Apreciando el legado de quienes han partido

Práctica de reconocimiento del legado de quienes han partido.

La invitación de esta práctica es poder abrir un espacio para reconocer el legado y los aprendizajes que nos dejan quienes han partido en nuestras vidas.

Como toda práctica,

La invitación es a permitirnos,

Dejarnos sostener,

Entrar en contacto,

Siempre cuidando los límites de nosotros mismos,

Practicar hasta donde nos sea posible,

Teniendo especial cuidado en esta práctica con poder conectar,

Siempre cuidando de nuestra emoción,

Tratando de no traspasar nuestros límites y reconocer hasta dónde podemos continuar la práctica.

La intención de esta práctica es poder ser consciente del legado y el aprendizaje que nos dejan las personas que han fallecido y que han sido significativas para nosotros.

Muchas veces podemos poner énfasis en despedirnos,

En soltar.

Sin embargo,

A veces es necesario también incluir aquellas cosas que nos dejan,

Los aprendizajes,

Las vivencias y todo lo que nos han dejado las personas que han partido.

No sólo despedir sino también darle la bienvenida y reconocer ese legado en nosotros.

Para realizar esta práctica quisiera invitarles a buscar una postura cómoda,

Reservando unos minutos en los cuales puedan estar en calma y poco a poco comenzar a detenernos.

Puede ayudarnos a entrar en contacto con los sonidos y con el silencio que haya a nuestro alrededor.

Puede ser muy significativo adoptar una postura de dignidad con nuestra espalda erguida,

Hombros sueltos,

Cabeza derecha,

Espalda sostenida sobre sí misma.

Y en esta postura,

Poco a poco,

Ir entrando en contacto con nuestra respiración.

Podemos inhalar y exhalar sin forzar la respiración,

Sino que entrando en contacto con con ella.

Sentimos la inhalación,

Acompañamos la exhalación y podemos dejarnos sentir la estabilidad desde la cual vamos a comenzar esta práctica.

Recordando que siempre podemos volver a ella,

Especialmente si aparece o emerge alguna emoción intensa.

Y ahora suavemente quisiera invitarles a ser presente un momento de conexión y encuentro,

Un momento específico o traer la imagen específica de alguien que recientemente haya partido.

Puede ser que sea un momento que ocurrió o también puedes imaginar traer a esa persona,

Imaginando que está al frente tuyo o al lado tuyo,

Quizás notando sus gestos característicos,

Su ropa,

Sus rasgos faciales,

Su mirada y date permiso para entrar en contacto un momento.

Quizás internamente puedas reconocer que está ahí,

No importa si no lo puedes imaginar con claridad,

Lo importante es traer esta presencia un momento en este instante,

En esta práctica.

Y aún cuando esta persona,

Este ser querido ha partido,

Seguramente nos ha entregado lecciones de vida,

Nos ha dejado un legado intangible pero significativo.

Me gustaría invitarte a indagar y a reconocer cuáles han sido los regalos que esta persona te ha dejado y escuchamos,

Podemos permitirnos sentir en el cuerpo,

En la respiración y también podemos abrirnos a resonar con algunas palabras o imágenes que emerjan.

¿Cómo llamaríamos,

Si tuviéramos que ponerle un nombre a este regalo que nos ha legado este ser querido?

¿Cómo lo llamarías tú?

Puede ser una frase,

Una palabra,

Como tú gustes y por favor date permiso para que esta palabra o frase no sea solo un nombre sino que también sea una experiencia en tu cuerpo,

En tu emoción.

Puedes permitirte sentirlo en tu pecho,

En tu respiración y si no aparece algo claro,

No pasa nada.

Simplemente abrimos un espacio para conectar con este legado y podemos chequear si hay algo más que nos deje este ser o quizás también ya pueda ser claro lo que nos deja.

Y ahora quisiera invitarte a reservar unos instantes de silencio para verle,

Para poder agradecerle y despedirte.

Agradecer que nos hemos encontrado con este ser en nuestra vida y que podemos honrarlo o honrarla viviendo de alguna manera a través de los ojos,

A través de lo que esta persona quisiera para nosotros.

Seguro que esta persona quiere lo mejor para nosotros.

Y muy suavemente te quiero invitar a hacer algún gesto de despedida.

Puede ser un gesto sutil de despedida,

De gratitud.

Y suavemente vamos a ir volviendo a nuestra respiración,

Vamos a ir volviendo a nuestro cuerpo y podemos ahora darnos a nosotros o a nosotras las gracias por permitirnos entrar en contacto de esta forma cuidada con este ser querido que ya no está con nosotros.

Y volvemos a nuestro cuerpo,

Volvemos a sentir los dedos de las manos,

De los pies y suavemente podemos abrir los ojos y tomar contacto con el lugar en el que estamos haciendo esta práctica.

Podemos chequear cómo nos sentimos,

Quizás podemos esbozar una media sonrisa que es una forma de honrar con quien hemos trabajado y también a nosotros o a nosotras.

Y en contacto con con lo que ha sido esta práctica quisiera invitarles a que en la medida de las posibilidades de cada una o cada uno,

Pudiéramos escribir cuál creemos que ha sido el legado,

Cuál ha sido el regalo de las personas que han partido para nosotros.

Centrándonos en el regalo intangible,

El amor,

La presencia,

Pero ponlo en tus palabras.

¿Cuál ha sido el regalo?

Que te han dejado estos seres que continúa en ti y que también podrías continuarlo con los seres queridos con los cuales vives y en todo lo que haces.

Y para concluir esta práctica quisiera leerles un poema escocés para despedir a un ser querido.

Dice así.

Puedes llorar porque se ha ido o puedes sonreír porque ha vivido.

Puedes cerrar los ojos y rezar para que vuelva o puedes abrirlos y ver todo lo que ha dejado.

Tu corazón puede estar vacío porque no lo puedes ver o puede estar lleno del amor que compartiste.

Puedes llorar,

Cerrar tu mente,

Sentir el vacío y dar la espalda o puedes hacer lo que a él le gustaría,

Lo que a él o a ella le gustaría.

Sonreír,

Abrir los ojos,

Amar y seguir.

Tu corazón puede estar vacío porque no lo puedes ver o puede estar lleno del amor que compartiste.

Puedes llorar,

Cerrar tu mente,

Sentir el vacío y dar la espalda o puedes hacer lo que a él o a ella le gustaría.

Sonreír,

Abrir los ojos,

Amar y seguir.

Con un sonido de campana vamos a despedir esta práctica.

Muchas gracias por el tiempo que has dedicado a estar en esta práctica y por la disposición a compartir juntos este espacio.