Te veo
by Caterina
Meditación 2 de la serie: Meditaciones ante el espejo. Transforma la mirada que tienes hacia ti misma con esta meditación ante el espejo. En ella puedes conectar con tu respiración, repetir las afirmaciones que te propongo y observar como va cambiando la relación contigo misma de dentro hacia fuera. Si te cuesta valorarte, sentir que haces y eres suficiente y ser amable contigo misma, esta meditación es para ti.
Transcripción
Bienvenida a una serie de meditaciones ante el espejo.
Siéntate en postura cómoda delante de un espejo y mírate a los ojos.
Respira profundamente.
La próxima exhalación lleva los hombros hacia atrás y hacia abajo y suelta toda la tensión que lleves cargando encima de ti.
En voz alta,
Repite,
He venido a cuidar de ti.
Te recuerdo que eres suficiente.
Dilo en voz alta mientras te miras a los ojos y observa cómo lo sientes en tu cuerpo.
Eres suficiente.
Haces suficiente.
Te veo y te abro mi corazón.
Te veo y te abro mi corazón.
Puedes introducir tu nombre cada vez que repites estas frases.
Te veo y te abro mi corazón.
Relaja un poquito más tu cuerpo.
Siente que algo se abre en el centro de tu pecho.
Esa apertura te permite mirarte con otros ojos.
Te permite ver tu verdad.
Ahora,
Frota tus manos hasta que queden muy calientitas y en forma de cueva,
Colócalas encima de tus ojos y siente que ese calor que estás transmitiendo a tus ojos es como fuego purificador que quema y transmuta la mirada que hasta ahora tenías hacia ti misma.
Quema y transforma todos los juicios que hoy estás preparada para dejar ir.
Todas las capas,
Los velos que no te permitían verte.
Poco a poco,
Quita las manos y vuelve a abrir los ojos cuando estés preparada.
Repite nuevamente,
Te veo,
Te veo,
Te veo.
Perdóname por todas las miradas con juicios que te he dado durante toda mi vida.
Perdóname por cada vez que no te he visto.
Perdóname por cada vez que he elegido mirar a otro lado.
Ahora elijo mirarte con otros ojos,
Con unos ojos,
Una mirada limpia.
Te veo y te abro mi corazón.
Regálate una sonrisa,
Dibuja una sonrisa en tu rostro y dedícala en ese espejo delante de ti para ti.
Una sonrisa,
Una sonrisa cómplice para ti misma.
Te veo y veo tu grandeza.
Te veo y veo tus imperfecciones.
Y te amo,
Te amo tal como eres.
Si caes,
Si fallas,
Estoy aquí para ti.
Si triunfas,
Si juegas,
Si disfrutas,
Estoy aquí para ti.
Te veo y elijo verte cada día de mi vida.
Respira profundamente y quédate ahí el tiempo que necesites.
Yo te veo y te siento en la próxima meditación.
Un abrazo.
Conoce a tu maestro
5.0 (1)
Reseñas Recientes
Vicente
January 7, 2026
bien muy bien
Meditaciones Relacionadas
Trusted by people. It's free.
Get the app