Un lâcher prise parfait en 7 minutes * méditation du bonheur

Le lâcher prise n'est pas un don que l'on possède ou pas,

Une qualité qui fait ou non partie de notre personnalité.

Le lâcher prise est une attitude et nous pouvons tous apprendre un comportement,

Même s'il ne fait pas partie de nos attitudes intuitives.

Donc si vous doutiez d'être capable de lâcher prise,

Laissez derrière vous cette pensée erronée.

Vous avez appris à parler,

Marcher,

Travailler,

Vous apprendrez aussi à lâcher prise,

Faites-vous confiance.

Alors si ça semble si évident,

Pourquoi tant de personnes éprouvent-elles des difficultés à le faire ?

Tout simplement parce qu'il y a confusion au niveau du sens.

Nous avons tendance à penser que le lâcher prise équivaut à abandonner,

Abdiquer,

Accepter une situation qui nous crée du tort.

Donc forcément nous ne pouvons pas accepter de le faire puisque la situation en question nous semble inacceptable.

En réalité le lâcher prise ce n'est pas du tout ça.

C'est une invitation à ne plus laisser cette situation prendre le pouvoir sur nous-mêmes,

Lui retirer l'emprise qu'elle a sur nos émotions pour reprendre le contrôle de soi.

Et lorsque l'on intègre les conséquences du lâcher prise,

On se sent d'autant plus libre d'aller dans ce sens parce qu'on comprend où ce chemin nous mène,

Vers deux choses.

La première,

C'est la diminution du niveau de souffrance psychique que la situation crée.

Et la deuxième,

Grâce à ce relâchement émotionnel,

Nous décuplons les ressources personnelles qui nous permettront de faire face à cette situation et d'en résoudre ses problèmes.

Maintenant le plus important,

Comment faire ?

Primo,

Nous poser la question de savoir si nous pouvons agir pour arranger la situation.

Si la réponse est oui,

On passe à l'action,

On reprend le pouvoir en posant des actes.

Si la réponse est non,

Alors on conscientise que rester accroché à ses émotions nous est nuisible et surtout totalement inutile.

Secondo,

Lorsque l'on est au clair avec ça,

Conscientiser très concrètement la ferme volonté de lâcher prise.

Et enfin,

Tertio,

Agir sur notre subconscient pour y parvenir,

Mettre une distance entre nos émotions et la situation qui nous impacte négativement,

Afin d'augmenter notre pouvoir sur la solution.

C'est ça le lâcher prise.

Et c'est précisément cette étape que nous allons réaliser maintenant.

A l'avenir,

Lorsque vous vous retrouverez dans cette situation,

Vous n'aurez plus qu'à conscientiser votre volonté de lâcher prise.

Je vous encourage à écouter quotidiennement cette séance tant que votre situation perdure.

Ça ne vous prendra que cinq minutes et pour une bonne intégration de ces concepts par votre subconscient,

Il est nécessaire de pratiquer régulièrement.

C'est parti,

Respirez avec moi.

On inspire et l'air nous emplit de confiance et on expire en relâchant nos muscles.

On inspire en visualisant le mot calme et on expire alors que le corps se détend complètement.

On inspire avec le mot énergie et on installe la détente à l'expiration.

Continuez à respirer à ce rythme régulier et permettez à votre esprit d'intégrer les intentions que je vais exprimer en les répétant après moi,

À voix haute ou dans votre tête.

En m'offrant ce moment de détente,

Je me sens déjà bien,

Je m'autorise à lâcher prise,

Tout ira bien,

J'ai confiance en mes ressources personnelles,

La vie est faite d'imprévus et je l'accepte.

Quoi qu'il arrive,

Je me sais capable d'y réagir,

Avec calme et bienveillance.

J'abandonne le contrôle de mon environnement,

Je le remplace par de l'attention,

Je cesse d'accorder trop d'importance à ce qui me perturbe,

Je prends de la distance avec ça,

J'en reviens à mes propres responsabilités et je lâche celles qui ne m'appartiennent pas,

Je suis à l'écoute de moi-même,

Je me libère de toutes ces pensées envahissantes et j'avance avec sérénité,

Je me fais confiance,

Je m'accorde un regard tolérant,

Je prends conscience de ma force,

Je réactive l'ensemble de mes capacités,

Je renforce mon pouvoir sur mes émotions et je ressens de la légèreté,

Je crois en moi,

Une profonde sérénité s'installe en moi,

Je suis aux commandes de ma vie,

Je laisse derrière moi tout ce qui ne m'est pas profitable et je me nourris de cette belle énergie qui emplit mon être,

Je m'autorise à être en paix avec moi-même et avec le monde qui m'entoure,

Voilà,

Vous êtes maintenant prêt à poursuivre votre route beaucoup plus sereinement,

Faites-vous confiance,

À très vite.