Meditação Portal | Alinhamento, Comunicação, Clareza E Foco

Olá,

Vamos cultivar a clareza e o foco,

Sente-se confortavelmente e feche os olhos,

Mas se for confortável para você,

Você pode fazer de olhos abertos ou entreabertos,

Escolhendo um único ponto para fixar a sua frente.

Comece observando a sua respiração.

Não precisa alternar nada,

Apenas perceba o ritmo natural do ar entrando e saindo.

Agora visualize um céu claro,

Onde as nuvens flutuam lentamente.

Cada nuvem representa um pensamento,

Uma ideia ou uma preocupação.

Observe-as,

Mas não se apegue a nenhuma delas.

Observe e as deixe ir,

E a cada inspiração,

Sinta sua mente clareando.

O céu,

Que estava com muitas nuvens,

Agora vai ficando mais azul e mais límpido,

Assim como a sua mente.

Inspire,

E a cada expiração,

Libere qualquer distração ou agitação mental.

Traga as mãos até o seu coração,

Sentindo o ritmo suave da respiração e o pulsar da vida nas suas mãos.

Então,

Pergunte a si mesmo,

O que é essencial para você,

O que é essencial comunicar agora?

Como está a ordem dos seus pensamentos?

E a partir disso,

Visualize uma luz dourada na sua garganta,

Irradiando clareza e confiança na sua expressão.

Deixe essa luz dourada envolver você,

Trazendo paz e alinhamento entre o que você pensa,

Sente e fala.

Inspire novamente e repita,

A minha mente é clara e focada,

Eu me expresso com leveza e verdade,

Minha comunicação e pensamentos emitem o melhor e o mais alinhado para minha jornada.

Sinta como essa meditação reverbera em você.

Inspire novamente,

Expire e quando estiver pronto,

Mova o seu corpo suavemente,

Abra os olhos,

Inspire profundamente,

Respirando pela boca,

Sinta a leveza e o centramento.

Te agradeço por seguir comigo em mais uma jornada,

Gratidão.

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