S'oublier dans la méditation

Bonjour et bienvenue dans cette nouvelle méditation.

Pas toujours simple de mettre de côté l'image qu'on se fait de soi-même,

L'image qu'on a construite.

C'est un peu comme se regarder dans un miroir,

Forcément déformant.

Chaque point d'attention,

Chaque croyance,

Ce sont autant de prisons dans lesquelles on s'enferme.

Quand on médite,

On s'abandonne.

On s'abandonne au moment présent.

On devient le souffle et justement s'oublier.

S'oublier,

Non pas pour disparaître,

Mais pour se rencontrer.

C'est l'objet de la méditation du jour.

Bonne pratique !

Installez-vous confortablement,

Fermez les yeux ou gardez-les ouverts et si c'est le cas,

Vous pouvez faire peut-être face au mur et laisser le regard se poser sur le sol.

Laissez derrière vous le monde extérieur.

Prenez trois respirations profondes en vous détachant à chaque souffle de votre identité quotidienne,

Votre nom,

Votre rôle,

Les choses faites et surtout les choses à faire.

Oubliez également vos responsabilités.

Concentrez-vous sur votre respiration.

Imaginez que chaque expiration efface un peu plus les frontières de votre égo.

A chaque souffle,

Laissez votre nom,

Votre prénom et votre histoire personnelle s'évanouir.

Il ne reste que la respiration.

Sentez comme vous devenez plus léger,

Libre,

À mesure que vous vous détachez de votre identité.

A chaque souffle,

Il ne reste que la respiration.

Et peut-être cette question,

Qui respire ?

Le silence.

Le silence pour intégrer cette nouvelle perception de soi.

Imaginez que chaque respiration vous rapproche d'un état où il n'y a plus de je.

Seulement un sentiment d'existence pure.

Quand on médite,

On s'abandonne.

On s'abandonne au moment présent.

On devient le souffle s'oublier.

S'oublier non pas pour disparaître mais pour se rencontrer ou peut-être aussi se retrouver.

Je m'oublie c'est-à-dire j'oublie ces idées que j'ai de moi-même,

Ces images.

J'oublie quand je ressens de la douleur,

De la fatigue,

De la lassitude.

J'oublie mon indécision.

J'oublie le perfectionnisme.

Je quitte la fiction.

Avec chaque inspiration,

Ressentez-vous devenir un avec l'air qui entre en vous.

A chaque expiration,

Imaginez-vous dissoudre dans l'univers,

Devenir un avec tout.

Vous n'êtes déjà plus un individu distinct.

Vous êtes la respiration elle-même.

Un mouvement sans fin.

Un mouvement paisible.

Le silence pour permettre une dernière immersion dans cet état d'unité avec la respiration.

Lentement,

Vous commencez à prendre conscience de votre corps mais sans vous rattacher immédiatement à votre identité.

Quand vous êtes prêt,

Ramenez doucement avec vous ce sentiment d'unité et d'oubli de soi et ouvrez les yeux.

Cette méditation est tentée de vous guider vers un état où l'identité personnelle se dissout,

Encourageant par la même une fusion avec l'acte de respirer et une sensation d'unité avec votre environnement.

Une méditation pour s'oublier,

Se rencontrer,

Se retrouver,

Que je suis ravi d'avoir partagé avec vous.

N'hésitez pas à laisser un commentaire,

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Je vous dis à très bientôt et merci.