Atem Mantra Meditation

Namaste und Willkommen,

So schön,

Dass du da bist.

Wir gehen gemeinsam in eine Atem-Mantra-Meditation.

Erlaub dir ganz präsent zu werden und jedes Wort als Schwingung in dir und in deinem Körper wahrzunehmen.

Durch unsere Gedanken formen wir unsere Realität.

Im Laufe eines Tages wiederholen wir oft hundertfach bestimmte Glaubenssätze und Gedanken,

Die uns oft nicht wirklich unterstützen,

Unsere wahren Wünsche und Ziele zu manifestieren und zu leben.

Diese simple Atem-Meditation kann dir helfen,

Dich mental und energetisch immer wieder zu klären und zu reinigen.

Nutze diese Meditation auch jederzeit während des Tages,

Wenn du merkst,

Dass du in endlosen Gedankenschleifen festhängst,

Negativ bist,

Antworten suchst oder dich energetisch klären und reinigen willst.

Du kannst jeden Satz wiederholen,

Innerlich oder laut oder einfach nur zuhören,

Die Worte schwingen lassen und in deine Zellen aufnehmen.

Du kannst gerne im Anschluss in Stille oder Meditation bleiben.

Lass uns beginnen.

Zeit für dich.

Zurück zu dir.

Zurück zu deinem Atem.

Breathing Mantra Meditation.

Mit der Einatmung atme ich diesen Moment ein.

Mit der Ausatmung atme ich alles aus,

Was nicht zu diesem Moment gehört.

Mit der Einatmung komme ich in meinem Körper an und bin präsent.

Mit der Ausatmung atme ich alles aus,

Was nicht im Hier und Jetzt ist.

Mit der Einatmung atme ich Raum ein.

Mit der Ausatmung atme ich Stress und Anspannung aus.

Mit der Einatmung atme ich unbegrenzte Möglichkeiten ein.

Mit der Ausatmung atme ich alle Erwartungen aus.

Mit der Einatmung atme ich Offenheit im Geist ein.

Mit der Ausatmung atme ich Limitierungen aus.

Mit der Einatmung atme ich Vertrauen ein.

Mit der Ausatmung atme ich Unsicherheit und Zweifel aus.

Mit der Einatmung atme ich Liebe ein.

Mit der Ausatmung atme ich alles aus,

Was mich trennt.

Mit der Einatmung atme ich Licht ein.

Mit der Ausatmung ich spüre meinen Körper und Geist energetisiert und geklärt.

Ich bin ganz bei mir.

Ich bin präsent und bereit für alles,

Was kommt.

Namaste.