Selbstwert- Meditation mit wertvollen Affirmationen

Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Meditation.

Mein Name ist Clarissa,

Falls du mich noch nicht kennst und ich freue mich,

Dass du dich für das Thema Selbstwert interessierst.

Zur Einleitung möchte ich kurz ein paar Worte sagen.

Vielleicht geht es dir auch so,

Dass du ständig an dir zweifelst.

Wenn jemand sich nicht mehr bei dir meldet,

Überlegst du,

Was du falsch gemacht hast.

Wenn dich jemand auslacht oder gemeint zu dir ist,

Überlegst du,

Was du falsch gemacht hast.

Wenn dein Kontostand eher negativ ist und nicht positiv,

Dann überlegst du,

Was du falsch machst.

Und so weiter und so weiter.

Und das kann sogar so sein,

Dass du ständig,

Egal was immer außen ist,

Immer,

Immer,

Immer an dir zweifelst,

Aber es vielleicht schon als selbstverständlich hinnimmst,

Weil du es gar nicht anders kennst.

Weil du vielleicht in deiner Kindheit von einem Elternteil oder einem Verwandten oder einem Bekannten sehr oft oder sogar täglich nicht die Bestätigung bekommen hast,

Die du eigentlich verdienst.

Oder noch schlimmer,

Vielleicht wurde dir sogar eingeredet,

Dass du nicht wertvoll bist,

Dass du wertlos bist,

Dass du ein Versager bist,

Dass du es zu nichts schaffst,

Dass du nichts auf die Beine stellst.

Wo in diesem Moment die erwachsene Person eher zu sich selber geredet hat,

Aber du trotzdem natürlich das in dein Unterbewusstsein aufgenommen hast und seitdem auf diese Art und Weise durchs Leben gehst.

Dein Selbstwert ist aber völlig unabhängig von allem,

Was um dich herum im Außen ist.

Dein Selbstwert ist unabhängig davon,

Ob du viele Freunde hast oder gar keinen.

Dein Selbstwert ist unabhängig davon,

Ob du erfolgreich bist und viele Tausende oder Millionen auf dem Konto hast oder komplett blank bist und immer gucken musst,

Wie du über die Runden kommst.

Dein Selbstwert ist völlig unabhängig davon,

Ob du erfolgreich bist,

Ob du einen Partner hast oder nicht,

Ob du von außen Zuspruch bekommst,

Ob du viele Kunden hast oder ob du immer am Straucheln bist.

Du bist wertvoll.

Alleine nur dadurch,

Dass du existierst,

Bist du schon wertvoll und ich meine nicht,

Ich bin genug.

Das genug reicht mir nicht.

Wofür genug?

Nein,

Ich bin wertvoll.

Du bist wertvoll.

Überleg dir das mal.

Wert,

Wertvoll.

Du bist wirklich wertvoll und wenn du in deiner Vergangenheit,

In deinem Unterbewusstsein diese negativen Sachen abgespeichert hast,

Diese negativen Affirmationen,

Die andere Menschen zu dir gesagt haben,

Dann ist es jetzt an der Zeit,

Das zu ändern.

Das zu ändern bedeutet natürlich ein bisschen Arbeit.

Das zu ändern bedeutet,

Dass du Tag für Tag,

So oft es geht,

Dich selber lobst,

Dir Mut zusprichst,

Deine Gedanken reflektierst,

Deine Worte reflektierst,

Deine Gefühle reflektierst,

Dir selbst gegenüber.

Denn du bist das Wichtigste auf dieser Welt.

Du bist die einzige Person,

Die von Anfang bis Ende bei dir bleibt.

Du bist die einzige Person,

Die dein ganzes Leben bei dir ist und dich begleitet.

Du bist dafür zuständig,

Dich aufzubauen und wenn du deinen Wert erkennst,

Hast du wie eine Art Magnet in dir drin.

Das Wert,

Das Selbstwertgefühl ist im Solarplexus und im Solarplexus kannst du dir vorstellen,

Dass du eine Art Magnet hast,

Wo du dann alles anziehst,

Was diesem Wert entspricht,

Aber wenn du deinen eigenen Wert nicht erkennst,

Ist der Magnet fast ausgeschaltet.

In dem Moment,

Wenn du anfängst,

An dir zu arbeiten und die ganzen Affirmationen,

So oft es geht,

Wenn es geht,

Täglich immer wieder vorzusprechen.

Je öfter du das machst,

Umso mehr wirst du dein Selbstwertgefühl aktivieren und umso mehr wirst du auch im Außen spüren und sehen,

Dass du alles anziehst,

Was du dir schon immer gewünscht hast.

Denn wie soll das Außen erkennen,

Dass du wertvoll bist,

Wenn du es selber nicht tust.

Also wünsche ich dir jetzt eine wundervolle Reise.

Mach es dir einmal bequem.

Setze oder lege dich irgendwo hin,

Wo du dich wohlfühlst,

Wo du ungestört bist und wo du einfach nur entspannen kannst.

Ich werde die Affirmationen vorsagen und du kannst sie entweder nachsprechen oder du wiederholst sie einfach in dir drin leise.

Spüre auch gern mal nach,

Was in der Affirmation bei dir hochkommt.

Je mehr Widerstand du spürst,

Umso mehr weißt du,

Dass dahinter ein Glaubenssatz steht,

Der dir eingeprägt wurde und den es zu ändern gilt.

Und dann kannst du diesen Glaubenssatz aufschreiben und dich auch fragen,

Woher kommt der und was stimmt daran vielleicht nicht und was könnte mein neuer Glaubenssatz sein.

Atme einmal ganz tief ein und wieder aus und lass einmal alles los,

Was nicht zu dir gehört.

Und wir starten.

Ich bin mutig.

Ich habe ein wundervolles,

Großes Herz.

Ich bin ehrlich zu mir.

Ich lebe und handel stets aus meinem Herzen.

Ich bin ehrlich.

Ich lobe mich.

Ich weiß,

Dass ich immer das Richtige tue und zur richtigen Zeit die richtigen Entscheidungen treffe.

Ich stehe für mich ein.

Ich bin gut in dem,

Was ich tue.

Ich öffne mein Herz für mich.

Ich vergebe mir alles,

Was ich zugelassen habe in den Momenten,

Als ich noch nicht stark genug war,

Um für mich einzustehen und meinen Wert zu erkennen.

Ich weiß,

Dass ich wertvoll bin.

Ich bin erfolgreich in allem,

Was ich tue.

Ich handel stets aus bestem Wissen und Gewissen.

Ich nehme mir stets Zeit für meine Bedürfnisse.

Es ist mein Recht,

Nur noch das zu tun,

Was mir wirklich gut tut und Freude bereitet.

Meine Erfahrungen sind einzigartig und machen mich zu einem besonderen Menschen.

Ich befinde mich auf einem Weg nach innen und zelebriere jeden einzelnen Schritt.

Meine Intuition und mein Gefühl weisen mir stets den Weg.

Meine Selbstliebe ist unerschütterlich.

Ich behandel mich selbst mit Freundlichkeit und Sanftmut.

Ich führe aufbauende und positive Selbstgespräche.

Ich achte auf meine Gedanken und Gefühle.

Wenn ich mich schlecht fühle,

Reflektiere ich die Qualität meiner Gedanken.

Ich befreie mich von dem Bedürfnis,

Mich mit anderen zu vergleichen,

Denn mein Weg ist einzigartig.

Alle Entscheidungen treffe ich stets aus Liebe zu mir und dem anderen.

Ich bin einzigartig.

Ich bin frei von der Meinung anderer.

Ich lebe meine Talente und Begabungen.

Ich vertraue mir jederzeit.

Ich bin geführt und geliebt von einer höheren Kraft.

Ich glaube an meine Stärken.

Ich bin wunderbar,

So wie ich bin.

Ich nehme mir täglich Zeit für mich selbst.

Mit jedem Tag bin ich mir mehr meines Potentials und meiner Fähigkeiten bewusst.

Wenn ich mir erlaube,

Authentisch zu sein,

Erlaube ich dies automatisch auch jeder anderen Person,

Die mir begegnet.

Ich bin selbstbewusst und intelligent.

Ich bin wichtig und stehe für mich ein.

Ich weiß,

Dass meine Meinung wichtig ist.

Ich lebe mein Leben so,

Wie es sich für mich gut anfühlt.

Ich fokussiere mich auf das Gutfühlen.

Auch wenn ich noch nicht die richtigen Menschen und Situationen in meinem Leben habe,

Weiß ich,

Dass ich sie anziehen werde,

Wenn ich weiterhin an mich glaube und mir treu bleibe.

Ich bin jeden Tag mehr ich selbst.

Ich bin zu jeder Zeit und in jeder Gelegenheit voller Selbstvertrauen und Selbstwert gefühlt.

Ich bin ein Segen für die Welt.

Unabhängig davon,

Ob andere meinen Wert bereits erkennen,

Schätze und achte ich mich selbst.

Ich habe jahrelange Erfahrungen,

Weisheit und Ausbildungen,

Die ich mit anderen teilen und ihr Leben somit bereichern kann.

Ich liebe meinen Körper,

Denn er bringt mich überall hin,

Wo ich hin möchte.

Mit jedem Tag werde ich authentischer,

Selbstsicherer,

Selbstbewusster und stehe immer für mich ein.

Denn ich bin der wichtigste Mensch in meinem Leben.

Ich bin wertvoll.

Atme noch einmal tief ein und aus.

Wenn du magst,

Lässt du die Augen noch etwas geschlossen und lässt die Worte nachwirken.

Ich wünsche dir viel Erfolg bei deiner Reise zu dir selbst und freue mich,

Wenn du mir ein Feedback,

Ein Kommentar da lässt,

Wie es für dich gewirkt hat.

Bis zum nächsten Mal.