Nabelchakrameditation

Navel-Chakra-Meditation.

Dir fehlt es ein wenig an Lebensenergie?

Deine Freude und Motivation lässt gerade zu wünschen übrig?

Du vertraust nicht auf dein Bauchgefühl?

Dein Durchsetzungsvermögen könnte einen kleinen bis größeren Schubser gebrauchen?

Dein Selbstwert,

Dein Selbstvertrauen ist nicht so tief vorhanden,

Wie es du dir wünschen würdest?

Vielleicht braucht dein Navel-Chakra dann ein bisschen Unterstützung.

Versuche es einfach mal mit dieser Meditation.

Setz dich ganz gemütlich hin.

Gerne auf einen gemütlichen Sessel oder in eine Sitzposition,

In der du dich sehr wohl fühlst und einige Minuten ohne Anstrengung verharren kannst.

Natürlich kannst du dich auch hinlegen.

Wichtig ist nur,

Dass du dich wohl fühlst und nicht unter Druck oder Stress fühlst.

Es soll sich leicht anfühlen.

Sei einfach achtsam mit dir und deinem Körper.

Dann komme für den Moment bei dir,

Bei deiner Atmung an.

Spüre einfach nur in dich hinein.

Wohin fließt dein Atem?

Beobachte ihn lediglich.

Kein Steuern,

Kein Fordern.

Einfach nur spüren.

Atme ein paar mal tief ein und aus.

Nur so,

Dass es dich nicht anstrengt.

Genieße einfach nur,

Wie der Atem dich mit frischer,

Neuer Energie versorgt.

Nicht mehr,

Aber auch nicht weniger.

Alles ist gut,

Genau so,

Wie es gerade ist.

Mach dir keine Sorgen oder Gedanken,

Ob das jetzt so richtig ist.

Es gibt kein Falsch.

Alles ist richtig,

Wie du atmest.

Nun stell dir die Farbe Gelb vor,

Wie du circa zwei bis drei Finger breit über deinem Bauchnabel in deinem dritten Chakra,

Deinem Nabelchakra spürst,

Wie sich ganz langsam die Farbe Gelb in dir ausbreitet.

In deinem ganzen Bauchbereich.

Stell dir vor,

Wie du von innen heraus in einem gelben Licht erstrahlst.

Wie eine Sonne,

Die von innen heraus aus dir herausstrahlt.

Wenn du kannst,

Ziehe deinen Bauchnabel für einen Moment ein wenig ein.

Spann ihn sanft an,

Aber nur mit wenig Kraft,

So dass du gerade spürst,

Dass die Energie in deinem dritten Chakra fließt.

Dann kannst du noch besser spüren,

Wo dein Nabelchakra sitzt.

Du kannst aber auch einfach die Hand oberhalb deines Bauchnabels ablegen.

Nun spüre,

Wie dich das gelbe Licht mit Wärme,

Mit Energie und mit Kraft verbindet.

Wie dein Oberbauch,

Dein ganzer Bauchraum warm wird,

Sich durchflutet fühlt.

Wie die Energie von innen heraus,

Wie ein starker,

Kräftiger Sonnenstrahl deinen ganzen Bauchraum füllt.

Atme ganz tief hinein in dieses gelbe Licht und stell dir vor,

Wie das Licht immer stärker wird.

Wie es dir Selbstvertrauen,

Freude und Motivation einflößt.

Wie Freude und Selbstachtung sich in dir ausbreitet.

Wie die Lebensenergie aus deinem Inneren herausfließt und dich umhüllt.

Wie du merkst,

Du könntest Bäume ausreißen.

Du bist voller Energie,

Voller Kraft,

Voller Glauben an dich selbst.

Spüre und erkenne,

Dass alles,

Was du brauchst,

Bereits in dir ist.

Du musst es nur fließen lassen.

Du bist stark.

Du kannst erreichen,

Was du dir vornimmst.

Du kannst alles erreichen.

Glaube an dich.

Erlaube dir in diesem Moment,

An dich zu glauben,

Zu spüren,

Dass du alles erreichen kannst.

Erlaube dir einfach einmal,

Alles fließen zu lassen.

Atme mit dieser Energie und spüre,

Wie du mit jedem Atemzug mehr und mehr Energie in deiner Mitte sammelst und sie dich mit Vertrauen stärker macht.

Atme hinein in das gelbe Licht.

Spüre die Wärme,

Die Kraft und die Energie,

Die dich nun damit verbindet.

Spüre,

Wie dein ganzer Bauch,

Deine Bauchorgane,

Deine Bauchspeicheldrüse,

Deine ganze Körpermitte mit Wärme und Energie umhüllt wird.

Wie sich alles wohlig und geborgen und voller Kraft anfühlt.

Wie du spürst,

Wie dieser gelbe Sonnenball dich innerlich mit Energie und Kraft versorgt.

Alles mit dem gelben Sonnenstrahlen in deinem Bauch warm umhüllt wird.

Du spürst,

Du darfst dich dem einfach hingeben,

Diesem kraftvollen Gefühl,

Um dich aufzuladen.

Du darfst dich kraftvoll und energetisch fühlen,

Dich diesem Gefühl von Kraft und Energie vollkommen hingeben.

Alles fließt.

Genieße diesen Fluss des Lebens in dir.

Spüre,

Wie dein ganzer Körper von innen heraus mit Energie,

Mit der Lebensenergie,

Mit Prana versorgt wird.

Wie du stärker wirst.

Wie du deine Kraft spürst.

Wie du fühlst,

Du darfst an das,

Was du tust,

Glauben,

Denn du bist wunderbar.

Du darfst deinem Bauchgefühl vertrauen.

Glaube deiner Intuition,

Sie wird dich richtig leiten.

Alles darf sein.

Du darfst dich einfach diesem Fluss hingeben,

Es zulassen und genießen.

Lass alle Blockaden,

Alle Sorgen,

Alle dich einsteckenden Gedanken,

Einfach für diesen Moment los und übergib sie dem Strahl der Sonne.

Alles ist ganz leicht.

Du kannst einfach deinen Weg gehen.

Vertraue auf dich.

Stelle dir dieses kräftige Gelb vor,

Wie es als Sonne aus dir heraus strahlt und einfach alles mitnimmt,

Um es in seinen ursprünglichen Fluss zurückkehren zu lassen.

Genieße diesen Moment.

Lass es einfach zu,

Nicht mehr und nicht weniger.

Spüre deine Kraft,

Deine Energie.

Spüre deine Tatenkraft.

Lass einfach nur die Energie in dir fließen.

Jetzt und hier ist alles im Fluss.

Dich durchströmt diese gelbe,

Warme,

Wohlige Sonne und schenkt dir so viele wundervolle Gefühle,

So viel Kraft,

So viel Energie.

Nimm es einfach an,

Lass es zu,

Stärke dich daran.

Alles ist gut,

Ganz genau so,

Wie es ist.

Das Leben muss nicht immer schwer sein.

Du darfst deinen Weg auch ganz leicht gehen.

Glaube an dich,

Vertraue deinem Bauchgefühl,

Vertraue dem Fluss des Lebens.

Alles ist gut,

Alles ist richtig.

Du bist stark.

Du bist genau so,

Wie du jetzt,

Heute und hier bist.

Perfekt,

Genau richtig.

Glaube an dich,

Schaue voller Vorfreude in deine Zukunft.

Spüre,

Wie du voller Tatenkraft bist,

Was du alles noch erreichen kannst,

Wenn du es möchtest.

Das Leben ist für dich.

Du bist wundervoll.

Glaube an dich,

Glaube an deinen Weg,

Glaube an das Leben.

Alles fließt.

Dann bleibe einfach noch so lange in diesem Gefühl,

Wie du es für dich jetzt und heute in diesem Moment einfach brauchst.

Und wenn du dann soweit bist,

Komm entspannt und in aller Ruhe zurück.

Reckel und streck dich ganz sanft und komme dann ins Hier und Jetzt.

Ich hoffe,

Du konntest dich stärken und hast nur noch einen Tag oder Abend mit viel neuer Kraft und Energie.

Ich würde mich natürlich über ein Kommentar,

Ein Like freuen,

Wenn du mir folgst.

Danke fürs Zuhören.