Hier und Jetzt – 50 positive Affirmationen für Selbstliebe

Schön,

Dass du hier bist zur heutigen Meditation.

Mein Name ist Annika Henkelmann.

Wir denken pro Tag ca.

60.

000 Gedanken und nur ein Bruchteil dieser Gedanken ist positiv und trägt zu einem friedvollen und glücklichen Lebensgefühl bei.

Natürlich gibt es schwierige Situationen,

Die uns herausfordern.

Doch wir haften auch in guten Zeiten sehr häufig an alten schmerzhaften Geschehnissen fest.

Wir denken an Dinge,

Die uns vor kurzem emotional verstimmt haben.

Oder wir beschäftigen uns mit Ängsten und Sorgen,

Die die Zukunft betreffen.

Und uns entgeht durch dieses gedankliche Abschweifen unser wahres Leben im Hier und Jetzt.

Denn alles,

Was wir haben,

Ist das Hier und Jetzt.

Setze oder lege dich für diese Meditation bequem hin und schließe deine Augen.

Genieße hier ein paar tiefe Atemzüge.

Spüre beim Einatmen,

Wie deine Lungen sich vollständig mit neuer und frischer Energie füllen.

Und lasse beim Ausatmen alles los,

Was du jetzt nicht mehr brauchst.

Und nun halte kurz inne und spüre einmal tief in dich hinein.

Wie fühlt es sich für dich an,

Wenn du nur für diesen Moment mal kurz alle schmerzhaften Erinnerungen ausblendest?

Wenn du Gedankenkonstrukte wie Ängste und Sorgen beiseite legst?

Wenn du dich nur für diesen Moment von jeglichem Druck und Stress löst?

Und einfach nur deinen Atem spürst?

Wie fühlst du dich?

Vielleicht nimmst du wahr,

Dass sich ein herrliches Gefühl der Leichtigkeit in dir ausdehnt.

Atme noch einmal bewusst ein und aus.

Vielleicht kannst du eine herrliche Ruhe und sogar ein leichtes,

Angenehmes Kribbeln an deinem gesamten Körper wahrnehmen.

Du bist in diesem Moment wieder vollständig mit dir selbst,

Mit deiner Quelle verbunden,

Mit deinem wahren Sein.

Und du spürst,

Dass hier und jetzt nur Liebe und Frieden existieren.

Höre entspannt und ruhig weiter auf meine Stimme und verinnerliche die nun folgenden positiven Affirmationen.

Du kannst sie wiederholen oder einfach auf dich wirken lassen.

Mache es so,

Wie du am intensivsten ins Fühlen eintauchen kannst.

Hier und jetzt bin ich genau richtig.

Hier und jetzt fühle ich die Magie des Augenblickes.

Hier und jetzt akzeptiere ich alles,

Was ist.

Hier und jetzt bin ich sicher und geborgen.

Hier und jetzt ist alles gut.

Hier und jetzt spüre ich meine Lebensenergie.

Hier und jetzt entscheide ich mich bewusst dazu,

Glücklich zu sein.

Hier und jetzt umgibt mich unendlicher Frieden.

Hier und jetzt ist mein Kopf herrlich ruhig.

Hier und jetzt gibt es nur Liebe.

Hier und jetzt bin ich genau dort,

Wo ich sein soll.

Hier und jetzt ist alles,

Was wichtig ist.

Hier und jetzt vertraue ich dem Leben.

Hier und jetzt werde ich geliebt.

Hier und jetzt genieße ich mein Leben.

Hier und jetzt schenke ich mir Liebe und Mitgefühl.

Hier und jetzt bin ich mit mir im Einklang.

Hier und jetzt bin ich genug,

Genauso wie ich bin.

Hier und jetzt spüre ich meinen Atem.

Hier und jetzt bin ich eins mit dem Universum.

Hier und jetzt sind meine Gedanken leise.

Hier und jetzt fühle ich meine innere Stärke.

Hier und jetzt ist ein heiliger Moment.

Hier und jetzt bin ich mit mir verbunden.

Das Hier und Jetzt ist alles,

Was ich habe.

Hier und jetzt fühle ich tiefe Dankbarkeit.

Hier und jetzt bin ich ruhig und gelassen.

Hier und jetzt sage ich Ja zum Leben.

Hier und jetzt umgibt mich eine unendliche Fülle.

Hier und jetzt fühle ich meinen Körper.

Hier und jetzt höre ich die Stimme meines Herzens.

Hier und jetzt bin ich frei.

Hier und jetzt umgeben mich die Wunder des Lebens.

Hier und jetzt fühle ich mein inneres Leuchten.

Hier und jetzt liebe ich mich.

Hier und jetzt nehme ich meine Bedürfnisse wahr.

Hier und jetzt fühle ich Leichtigkeit in mir.

Das Hier und Jetzt ist mein größtes Geschenk.

Hier und jetzt spüre ich mein volles Potenzial.

Hier und jetzt sind Vergangenheit und Zukunft belanglos.

Hier und jetzt lasse ich alles Alte liebevoll los.

Hier und jetzt vergebe ich mir und anderen.

Hier und jetzt öffne ich mich Neuem.

Hier und jetzt kann ich einfach sein.

Hier und jetzt fühle ich meine Herzenswärme.

Hier und jetzt sorgt das Leben gut für mich.

Hier und jetzt fühle ich mich wohl.

Hier und jetzt schenke ich mir ein Lächeln.

Hier und jetzt bin ich vollkommen.

Hier und jetzt bin ich von Liebe erfüllt.

Schenke dir hier noch einen wohltuenden und belebenden Atemzug.

Spüre das Leben in dir.

Und dann öffne langsam wieder deine Augen.

Du kannst dich jederzeit genau hierhin zurückholen.

Atme dann einmal bewusst und tief ein.

Und erinnere dich in Selbstliebe daran,

Dass das Leben hier und jetzt mit sehr großer Wahrscheinlichkeit viel mehr als in Ordnung ist.

Schön,

Dass es dich gibt.

Namaste.

Deine Annika