Innere Reinigung – Heilung, Selbstliebe, Frieden, Entspannung inkl. Mantra Ardas Bhaee (sunni.ai)

Hallo,

Mein Name ist Annika Henkelmann und ich freue mich sehr,

Dass Du hier bist zur heutigen Meditation.

Mit dieser Praxisübung darfst Du Dir selbst das Geschenk machen,

Dich von allem,

Was Dich derzeit schlecht fühlen lässt,

Von allem,

Was Dich blockiert und Dich davon abhält,

Du selbst zu sein,

Ganz liebevoll zu lösen.

Du wirst Dich nach dieser Praxisübung leichter,

Friedvoller und mit Dir selbst mehr verbunden fühlen.

Und um dieses Gefühl noch mehr zu vertiefen,

Wartet am Ende eine ganz besondere und wunderschöne Überraschung auf Dich.

Suche Dir nun einen schönen und ruhigen Wohlfühlplatz.

Setze Dich aufrecht und bequem hin,

Gerne leicht erhöht auf ein Meditationskissen,

Um Deine Wirbelsäule zu entlasten.

Lege Deine Hände auf Deine Oberschenkel und dann schließe sanft Deine Augen,

Um Deine Aufmerksamkeit nach innen zu richten.

Und nun erlaube Dir,

Einfach im gegenwärtigen Moment zu verweilen.

Nimm Dich wahr.

Beobachte Dein Körpergefühl.

Beobachte Deine Gedanken und Deine Emotionen.

Ganz ohne etwas ändern zu wollen.

Nimm einfach alles wahr,

Was jetzt gerade ist und komme langsam zur Ruhe.

Spüre,

Wie Dein Atem ein- und ausströmt,

Ohne dass Du etwas dafür tun musst.

Dein Herz schlägt ruhig und gleichmäßig.

Mache Dir bewusst,

Was für ein Wunder es ist,

Dass Du hier gerade sitzen und einfach in Stille Deinen Atem spüren darfst.

Genieße hier nun einen Moment in Stille und beobachte weiterhin Deinen Atem,

Der langsam und gleichmäßig kommt und geht.

Und nun stell Dir vor,

Dass beim nächsten Einatmen ein wunderschönes,

Weißes,

Strahlendes Licht durch Deine Nase nach innen in den Bereich zwischen Deinen Augen hineinströmt.

Atme tief durch die Nase ein und spüre das Licht,

Wie es in Dich hineinströmt.

Es ist ein ganz heilendes und wohltuendes Licht,

Welches sich nun zu einer weißen,

Strahlenden Kugel formt,

Und diese Kugel wird nun alles,

Was Du loslassen möchtest,

Alles,

Was Du nicht mehr brauchst,

Nach und nach in sich aufnehmen,

Wie ein Magnet.

Du darfst nun alles voller Vertrauen und in Selbstliebe an Deine weiße,

Heilende Kugel abgeben.

All das,

Was Du jetzt nicht mehr brauchst.

Atme noch einmal tief ein und spüre die weiße,

Strahlende Kugel innen zwischen Deinen Augen und atme ganz ruhig wieder aus.

Und die Lichtkugel möchte Dich nun zunächst von Stress,

Eventuellen Sorgen und Grübeleien befreien.

Schicke die Kugel hierfür weiter nach oben in Deinen Kopf hinein und beobachte,

Wie sie langsam genau dorthin wandert.

Und hier oben in Deinem Kopf angekommen,

Nimmt die Kugel nun all den Stress und all die Sorgen der vergangenen Stunden,

Tage,

Wochen,

Monaten und auch Jahren in sich auf.

Sie bewegt sich langsam durch Deinen gesamten Kopf und Du spürst,

Dass sich direkt ein wohltuendes Gefühl der noch tieferen Entspannung in Deinem gesamten Kopf ausbreitet.

Du gibst jegliche Anspannung und jeglichen Stress an die Kugel ab.

Dein Kopf wird immer kühler und klarer.

Deine Stirn entspannt sich mehr und mehr.

Die weiße strahlende Lichtkugel bewegt sich durch Deinen gesamten Kopf und nun nimmt sie vergangene schmerzhafte Erinnerungen in sich auf,

Die noch tief in Deinem Gedächtnis sitzen,

Eventuell schon seit vielen,

Vielen Jahren.

Sie befreit Dich von blockierenden Gedanken und negativen Glaubenssätzen und schenkt Dir dadurch Gelassenheit und Ruhe.

Eine herrliche Stille breitet sich in Deinem Kopf aus.

Eine so erholsame Ruhe,

Nach der Du Dich schon sehr lange gesehnt hast.

Und nun wandert die weiße Lichtkugel langsam nach unten in Deinen Brust- und Herzraum hinein.

Sie nimmt hier all die alten schmerzhaften Emotionen in sich auf,

Die sich mit den Jahren in Dir angestaut haben.

Du darfst all den Seelenschmerz,

All die belastenden Gefühle,

All den alten Ballast nun in Liebe an die weiße leuchtende Kugel abgeben.

Sie nimmt alles in sich auf und Du kannst endlich alles loslassen,

Was Dich ein beklemmendes und enges Gefühl in der Brust hat spüren lassen.

Eventuelle angestaute Emotionen,

Selbstzweifel,

Scham,

Ängste,

Was auch immer sich jetzt in Dir zeigt,

Während die Kugel sich nun in Deinem Brust- und Herzraum bewegt,

Lässt Du nach und nach los.

Du spürst,

Dass Dein Herz- und Brustraum sich langsam immer weiter öffnet.

Eventueller Druck lässt nach.

Du fühlst Weite in Deiner Brust,

Du fühlst viel Raum für neue Energie.

Du genießt das intensive Gefühl von Liebe,

Harmonie,

Inneren Frieden und Wärme ganz tief in Deinem Herzen und die weiße Lichtkugel wandert nun weiter nach unten in Deinem Bauchraum hinein.

In den gesamten Bereich um Deinen Nabel herum,

Hier kreist sie nun langsam von einer Seite zur anderen,

Von oben nach unten und nimmt alles in sich auf,

Was Dich schlecht fühlen ließ.

Intensive schmerzhafte Gefühle wie Wut,

Ohnmacht,

Trauer oder Angst,

Alles was Deinen Bauchraum verkrampfen ließ und Dich belastet hat,

Gibst Du nun voller Liebe und Vertrauen an die heilende Kugel ab.

Du nimmst wahr,

Wie sich Dein Bauch immer mehr lockert.

Du fühlst Dich immer leichter,

Immer freier und entspannter.

Du spürst Ausgeglichenheit,

Du spürst Deinen Selbstwert und eine tiefe Verbindung zu Deinem so wertvollen Bauchgefühl und schließlich dehnt sich das weiße strahlende Licht aus der Kugel in Deinem gesamten Körper aus.

Es strömt vom Bauchraum durch jede Zelle Deines Körpers und nimmt alles in sich auf,

Was geheilt werden möchte.

Nimm wahr,

Wie das Licht in alle Richtungen und in alle Körperteile strömt,

Bis Du am gesamten Körper ein ganz leichtes und angenehmes Kribbeln spüren kannst.

Kannst Du es wahrnehmen?

Du spürst das Kribbeln in Deinen Händen und Armen,

In Deinen Füßen und Beinen,

In Deinem gesamten Bauch- und Brustraum und in Deinem Kopf.

Und Du darfst nun alles,

Was das weiße heilende Licht in sich aufgenommen hat,

Endgültig und in Liebe loslassen.

Atme hierfür ganz tief durch die Nase ein und lasse mit dem Ausatmen alles aus Deinem Mund hinaus fließen,

Was Du nicht mehr brauchst.

Lasse alles los.

Atme noch einmal tief ein und vollständig durch den Mund aus.

Du befreist Dich mehr und mehr.

Und ein letztes Mal atme ganz tief durch die Nase ein und lasse alles aus Deinem Mund hinaus strömen,

Bis Du schließlich vollkommen befreit und gereinigt bist.

Und was in Dir bleibt,

Ist das leuchtende weiße Licht in absolut klarer und reiner Form.

Es füllt Dich vollständig aus mit Selbstvertrauen,

Frieden,

Stärke und tiefer Liebe zu Dir selbst.

Nimm wahr,

Wie das helle Licht der Liebe und Heilung Dich ausfüllt,

Vom Kopf bis zu den Füßen.

Spüre Dein inneres Leuchten.

Spüre Deine innere Klarheit.

Du fühlst Dich so rein,

So friedvoll und so mit bedingungsloser Liebe erfüllt wie noch nie zuvor.

Du bist wieder verbunden mit Deinem wahren Selbst.

Du bist wieder zu Hause,

Ganz bei Dir.

Dein Körper,

Dein Geist und Deine Seele sind wieder vollkommen miteinander im Einklang und Du erkennst,

Dass alles,

Was Du brauchst,

Hier und jetzt ist,

Dass Du alles,

Was Du brauchst,

Bereits tief in Dir trägst,

Dass alles,

Was Du brauchst,

Immer da ist,

Denn die Liebe ist immer da.

Und nun möchte ich Dich einladen,

Mit mir gemeinsam in den folgenden 5 Minuten ein wundervolles Lied,

Ein Mantra zu genießen.

Dieses Mantra unterstützt Dich dabei,

In genau diesem jetzigen intensiven Gefühl des Friedens und der Liebe zu bleiben.

Atme während des Hörens entspannt und ruhig in Deinen Herz- und Bauchraum hinein.

Spüre Dein inneres Licht und Dein Leuchten und die tiefe Verbundenheit zu Dir selbst.

Alles Liebe für Dich.

Namaste.

Namaste.

Namaste.

Namaste.

Namaste.

Namaste.

Namaste.

Namaste.

Namaste.

Namaste.

Namaste.

Namaste.

Namaste.

Namaste.

Namaste.

Namaste.

Namaste.

Namaste.

Namaste.

Namaste.

Namaste.

Namaste.

Namaste.

Namaste.

Namaste.

Namaste.

Namaste.