Liebesbrief an dein inneres Kind

Hallo,

Mein Name ist Annika Henkelmann und ich freue mich sehr,

Dass Du hier bist.

Mit dieser Meditation lade ich Dich dazu ein,

Dich mit Deinem inneren Kind zu verbinden,

Um eventuelle alte Wunden zu heilen und Dein heutiges Leben mit mehr Selbstliebe,

Vertrauen und Leichtigkeit zu genießen.

Unser inneres Kind steht für all die Erfahrungen,

Die wir während unserer Kindheit gemacht haben,

Sowohl glückserfüllende als auch schmerzhafte.

Fast jeder von uns wurde als Kind verletzt,

Bewusst oder unbewusst.

Und aufgrund dieser alten Verletzungen stehen wir uns heute im Erwachsenenalter häufig noch mit emotionalen Blockaden wie negativen Glaubenssätzen,

Selbstzweifeln oder Ängsten selbst im Weg.

Doch Du hast die Kraft,

Deinem verletzten inneren Kind zu helfen,

Sich frei zu entfalten und sich voller Vertrauen mit seinem ganzen Sein auszudrücken.

Und somit wirst Du Dir selbst helfen,

Emotional frei den Weg Deines Herzens zu gehen.

Setze Dich nun an einem ruhigen Ort aufrecht und bequem hin.

Lege Deine Hände entspannt ab und dann schließe Deine Augen.

Atme einmal tief ein und aus.

Nimm Dir einen Moment,

Um bei Dir anzukommen.

Beobachte Deinen Atem,

Ruhig und friedvoll.

Zentriere Dich.

Spüre,

Wie Dein Atem Dich mit Neuem versorgt und Altes mit sich nimmt.

Nimm wahr,

Wie Dein Körper und Dein Geist langsam zur Ruhe kommen.

Lass alles los.

Deine Füße und Beine sind wunderbar warm und schwer.

Dein Bauch entspannt sich mit jedem Ausatmen etwas mehr.

Dein Brustraum ist weit.

Du kannst tief und frei atmen.

Deine Hände und Arme sind angenehm schwer und ruhig.

Deine Gesichtszüge sind ganz weich.

Durch Deinen gesamten Körper strömt ein herrliches Gefühl der tiefen Entspannung.

Und nun stelle Dir vor,

Dass Dir in diesem Moment Dein jüngeres Ich,

Dein verletztes inneres Kind gegenüber sitzt.

Ihr seht Euch in die Augen und Du spürst Eure tiefe Verbundenheit.

Dann schließt Du es ganz sanft und schützend in Deine Arme.

Eine wohltuende Ruhe und Wärme dehnt sich in Deinem Herzen aus.

Dies ist ein wunderschöner und ganz besonderer Moment.

Wenn Du magst,

Umarme Dich jetzt selbst ganz liebevoll,

Um das Fühlen zu intensivieren.

Lausche entspannt meinen Worten und erlaube Dir,

Deinem inneren verletzten Kind nun in Liebe Deine volle Aufmerksamkeit zu schenken.

Die Aufmerksamkeit,

Nach der es sich vielleicht schon sehr lange gesehnt hat.

Mein kleiner Schatz,

Ich weiß,

Dass ich in der Vergangenheit nicht immer für Dich da war,

Wenn Du Dich nach Liebe,

Schutz und Geborgenheit gesehnt hast.

Ich fühlte mich offengesagt nicht in der Lage,

Verantwortung für Dich zu übernehmen.

Trotzdem habe ich Deine Bedürfnisse immer gespürt.

Heute weiß ich,

Dass die Schmerzen,

Unter denen ich leide,

Deine Schmerzen sind.

Meine Sehnsucht nach Liebe,

Schutz und Geborgenheit ist Deine Sehnsucht.

Ich habe erkannt,

Dass Du und ich eins sind und dass es an der Zeit ist,

Dir endlich all das zu geben,

Was Du brauchst und Dir von Herzen wünschst.

Ich möchte,

Dass Du weißt,

Dass das,

Was Dich in der Vergangenheit verletzt hat,

Zu keinem Zeitpunkt etwas mit Dir zu tun hatte.

Du hast nichts falsch gemacht.

Du bist genau richtig.

Du bist ein einzigartiges und wunderbares Kind,

So wertvoll und so von Liebe erfüllt.

Und Du sollst wissen,

Dass ich unendlich stolz auf Dich bin,

Weil Du genauso bist,

Wie Du bist.

Vor Dir liegt eine lange und aufregende Reise.

Du weißt noch nicht,

Was Dir im Leben begegnen wird,

Und Du sorgst Dich auch nicht darum.

Du lebst im Hier und Jetzt.

Du lebst den Augenblick.

Bewahre Dir diese wundervolle Eigenschaft und sieh jederzeit in Dankbarkeit all die Fülle,

Die Dich umgibt.

Es werden auch immer wieder Zeiten der Unsicherheit kommen.

Du wirst Dich fragen,

Will ich das wirklich?

Erfüllt es mich mit Freude?

Und dann höre liebevoll auf die Stimme Deines Herzens.

Es kennt alle Antworten.

Vertraue darauf,

Dass es Dir stets den richtigen Weg weisen wird.

Vertraue darauf,

Dass Du jederzeit am richtigen Ort bist,

Um zu lernen und zu wachsen.

Alles,

Was Du für ein glückliches Leben brauchst,

Trägst Du bereits in Dir.

Ich verspreche Dir,

Ich werde immer bei Dir sein.

Ich werde Dich in schwachen Momenten auffangen und stärken.

Du wirst auf Deinem Weg mit dem,

Wer Du bist,

Und mit dem,

Was Du tust,

Vielleicht nicht jedem gefallen.

Und das musst Du auch nicht,

Mein kleiner Engel.

Schenke Deine wertvolle Energie nur denen,

Die Dich lieben und wertschätzen.

Höre nie auf,

Du selbst zu sein.

Höre nie auf,

Zu lachen,

Zu staunen und zu tanzen.

Bleibe wild,

Bleibe neugierig und offen für alles,

Was das Leben Dir bringen wird.

Ich verspreche Dir,

Dass ich Dir jederzeit den Raum dafür geben werde.

Sei in glücklichen,

Aber auch in schmerzhaften Zeiten stets sanft und geduldig mit Dir.

Und was auch immer kommen mag,

Es kann und wird nichts an Deinem unendlich großen Wert ändern.

Glaube immer an Dich,

Du hast viele Fähigkeiten,

Mit denen Du Deine Träume verwirklichen kannst.

Und wenn Du Dir Dein Leben ausmalst,

Dann traue Dich auch mal,

Über den Rand zu malen.

Denn Du bist frei und ich weiß,

Dass Du die Stärke und den Mut hast,

Alles zu erreichen und alles durchzustehen.

Ich konnte es Dir nicht immer zeigen und dies tut mir von Herzen leid.

Bitte verzeihe mir,

Ich habe immer mein Bestes gegeben.

Ich verspreche Dir,

Dass ich Dich von nun an mit all meiner Kraft darin unterstützen werde,

Selbstzweifeln und Ängsten keine Macht über Dich zu geben.

Was auch immer geschehen wird,

Das Leben ist immer für Dich.

Und Liebe ist die Antwort auf alle Fragen.

Die Liebe wird Dich durch Dein Leben tragen und so werde auch ich Dich jederzeit in Liebe tragen.

Ich freue mich auf alles,

Was nun vor uns liegt.

Wann auch immer Du mich brauchst,

Ich bin für Dich da.

Ich sehe Dich.

Ich fühle Dich.

Und ich liebe Dich.

Schenke Dir hier noch eine Minute in Stille.

Vielleicht möchtest Du Deinem inneren Kind noch eigene Herzensworte sagen.

Oder einfach diesen Moment genießen.

Alles darf sein.

Und alles ist genau richtig,

Wie es jetzt gerade ist.

Dann löst Ihr Euch sanft aus Eurer Umarmung.

Ihr seht Euch in die Augen.

Du nimmst Dein inneres Kind an die Hand.

Und gemeinsam kommt Ihr nun ganz langsam wieder zurück.

Atme einmal tief durch die Nase ein.

Halte kurz an.

Und atme vollständig durch den Mund wieder aus.

Und noch einmal.

Atme tief ein.

Nimm neue und frische Energie auf.

Halte kurz an.

Dann atme lange und lösend wieder aus.

Nimm wahr,

Wie sich Dein Brustkorb während des Atmens hebt und senkt.

Dann spüre langsam die Unterlage,

Auf der Du sitzt.

Spüre Deinen Körper.

Beginne ganz langsam Deine Hände und Füße zu bewegen.

Bewege Deine Arme.

Bewege Deinen gesamten Körper,

So wie es sich für Dich jetzt stimmig anfühlt.

Nimm Dir Zeit.

Und dann öffne mit dem nächsten Einatmen langsam Deine Augen.

Sieh Dich um und komme wieder an.

Bedanke Dich bei Dir selbst,

Dass Du Dir diesen besonderen Moment der tiefen Verbundenheit geschenkt hast.

Schön,

Dass es Dich gibt.

Namaste Deine Annika