Meditation Mangobaum – Heilende Gedanken wählen

Hallo,

Mein Name ist Annika Henkelmann und ich freue mich sehr,

Dass Du hier bist.

Ich lade Dich mit dieser kleinen Meditation dazu ein,

Dich hier und jetzt von eventuellen belastenden Gedanken wie zum Beispiel negativen Glaubenssätzen,

Bewertungen,

Ängsten oder Selbstzweifeln zu befreien.

Gleichzeitig möchte ich Dich daran erinnern,

Dass Du die Kraft in Dir trägst,

Dich stets bewusst für sanfte und liebevolle Gedanken zu entscheiden,

Für Gedanken,

Die Dir gut tun und Dich nähren,

Denn was Du denkst,

Bestimmt,

Wie Du Dich fühlst,

Wie Du Dich fühlst,

Bestimmt,

Was Du tust und was Du tust,

Bestimmt Dein Leben.

Mache es Dir nun an einem ruhigen Wohlfühlort im Sitzen gemütlich.

Nimm Dir einen Moment,

Um Dich gut einzurichten.

Lasse Deine Schultern locker nach unten hängen.

Entspanne Deinen Kiefer,

Deine Stirn und Deine Hände.

Und wenn Du soweit bist,

Schließe sanft Deine Augen.

Und nun spüre einmal in Dich hinein,

Wie geht es Dir in diesem Moment,

Wie fühlt sich Dein Körper an und was macht Deine innere Welt,

Welche Emotionen oder eventuellen Gedanken kannst Du gerade wahrnehmen.

Beobachte und nimm alles liebevoll an,

Was Du jetzt gerade spürst.

Alles ist genau richtig,

So wie es ist.

Atme ruhig und gleichmäßig.

Zentriere Dich.

Beobachte,

Wie Dein Atem Dich trägt,

Wie Dein Körper Dich ganz von alleine mit Neuem versorgt und Altes mit sich nimmt.

Stelle Dir nun vor,

Dass Du an einem Sommertag unter einem großen,

Schönen Mangobaum sitzt und Du genießt den Schatten,

Den sein Blätterkleid Dir spendet.

Du fühlst die Kraft und wohltuende Lebensenergie des Baumes,

Die sich immer mehr auf Dich überträgt.

Über Dir hängen reife und herrlich duftende Früchte,

Vor Dir auf dem Boden liegen verdorbene und braune.

Du hast große Lust eine Mango zu probieren,

Für welche Frucht entscheidest Du Dich?

Du pflückst eine reife,

Duftende Mango vom Baum,

Du schälst sie,

Beißt hinein und genießt ihren frischen,

Süßen Geschmack.

Du spürst,

Wie gut Dir diese nahrhafte Frucht tut,

Und so,

Wie Du Dich bewusst für die gute und nährende Frucht entschieden hast,

Hast Du auch die Kraft,

Dich jederzeit bewusst für gute und nährende Gedanken zu entscheiden,

Für Gedanken,

Die Dich mit Liebe und innerem Frieden erfüllen,

Für heilende Gedanken.

Atme einmal ganz tief ein und aus,

Werde Dir Deiner inneren Stärke bewusst und sage zu Dir,

Ich wähle heilende Gedanken,

Ich wähle heilende Gedanken,

Ich wähle heilende Gedanken.

Schenke Dir hier nun einen Moment,

Um Dich von altem Ballast zu befreien.

Wirf vor Deinem inneren Auge alle Gedanken,

Die Du eventuell noch in Dir trägst,

Aber nicht mehr brauchst,

Von Dir.

Gib,

Als wärest Du der Mangobaum,

All Deine schlechten Früchte liebevoll an die Erde ab.

Befreie Dich und lasse dadurch neuen Raum in Dir entstehen,

Für Positives.

Spüre die wohltuende Weite in Deiner Brust,

Spüre die Ruhe und Gelassenheit in Deinem Kopf,

Spüre den tiefen Frieden in Deinem Herzen.

Nun nimm noch einmal einen tiefen Atemzug.

Atme ein,

Atme lange und vollständig aus.

Kreise langsam Deine Schultern,

Bewege vorsichtig und achtsam Deinen Kopf,

Bewege langsam Deine Hände und Arme,

Bringe Bewegung und neue Energie in Deinen gesamten Körper.

Dann öffne Deine Augen,

Sieh Dich um,

Komme wieder an und erinnere Dich immer daran,

Du alleine wählst zwischen heilenden und nicht heilenden Gedanken und wenn es mal nicht so klappen möchte,

Ist auch das okay.

Denke dann wieder an den Mangobaum,

Sage Dir Deinen stärkenden Satz und erkenne,

Du bist wundervoll,

Genauso wie Du bist.

Ich wünsche Dir von Herzen nur das Beste,

Namaste Deine Annika