Kronenchakra öffnen & innere Ruhe finden

Hi ich bin Christine Karall und ich freue mich sehr,

Dass wir nun gemeinsam meditieren und unser Kronen Chakra aktivieren.

Diese Meditation wirst du in deinem gesamten Körper spüren.

Sie wirkt sich positiv,

Harmonisierend und entspannend auf deinen ganzen Organismus aus.

Freu dich auf eine extra Portion Entspannung.

Ich bitte dich,

Dass du dich ganz bequem hinsetzt,

So wie du gut sitzen kannst.

Es muss nicht ganz aufrecht sein,

Aber dass der Brustkorb so ein bisschen aufgerichtet ist.

Die Hände kannst du ganz bequem in den Schoß legen und dann bitte ich dich,

Dich noch mal kurz umzugucken,

Noch mal kurz Außengeräusche wahrnehmen,

Dass du weißt,

Dass sie da sind und dass sie dich dann während der Meditation nicht mehr stören.

Und dann bitte ich dich,

Deine Augen zu schließen.

Und bevor wir mit der Aufmerksamkeit zu unserem Atem gehen,

Möchte ich,

Dass du dir vorstellst,

Dass an deinem Hinterkopf oben ein Faden ist.

Der Faden geht bis nach oben an die Decke oder bis an den Himmel hinauf,

Wie du möchtest.

Du kannst dir sogar mal kurz hier in den Hinterkopf oben,

An den obersten Punkt hingreifen und dich ein bisschen nach oben ziehen.

Da an den obersten Punkt deines Kopfes.

Dann ziehst du dich noch so ein bisschen nach oben.

Dann kannst du deine Hand wieder in den Schoß legen.

Nimm kurz wahr,

Wie sich das anfühlt.

Du wirst jetzt bestimmt noch ein bisschen aufrechter da sitzen als zuvor.

Dann gehen wir mit der Aufmerksamkeit zu unserem Atem und ich bitte dich drei,

Vier mal ein bisschen kräftiger durch die Nase ein und durch den Mund auszuatmen.

Ich mache das auch,

Aber du kannst dein ganz eigenes Tempo verwenden.

Du kannst gerne geräuschvoll ausatmen,

Ein bisschen seufzen dabei.

Dann kannst du den Atem langsam zur Ruhe kommen lassen.

Nimm wahr,

Wie sich beim Einatmen der Bauchraum und der Brustkorb ausdehnt und beim Ausatmen wieder ganz natürlich zurückzieht.

Und mit jedem Ausatmen geben wir Gewicht an dem Boden ab.

Denk dran,

Du wirst noch immer gehalten von diesem unsichtbaren Seil.

Aber beim Ausatmen darf jegliche Anspannung,

Körperliche und geistige,

Seelische,

Einfach von dir abfallen.

Alles,

Was jetzt nicht gebraucht wird,

Darf sich entspannen.

Alles,

Was wichtig ist,

Ist jetzt bei uns.

Und alles,

Was jetzt nicht ganz so wichtig ist,

Kehrt später sowieso wieder zu uns zurück,

Wenn es denn sein soll.

Wenn du merkst,

Dass du so ein bisschen zur Ruhe gekommen bist,

Geh mit deiner Aufmerksamkeit nochmal zu dem höchsten Punkt an deinem Kopf.

Genau da,

An diesem Punkt,

Wo du dir vorher an den Haaren gezogen hast,

Wo dieses unsichtbare Seil hängt,

Da ist so ein feines,

Zartes,

Hellviolettes bis weißes Licht.

Vielleicht ist es nur ein Pünktchen,

Vielleicht ist es riesengroß.

Es ist genauso,

Wie es sein soll.

Und dieses Licht wächst,

Je mehr du zur Ruhe kommst.

Und du spürst die Wärme dieses Lichts.

Vielleicht spürst du die Wärme im Nacken,

Vielleicht reicht sie sogar bis über die Schultern,

Über den Brustkorb.

Mit jedem Einatmen gelangt die Wärme immer tiefer in deinen Körper.

Und mit jedem Ausatmen lässt du los,

Was du jetzt nicht mehr brauchst.

Und dieses Licht und die Wärme des Lichts breitet sich ganz natürlich aus.

Du musst nichts tun,

Außer es wahrzunehmen und es anzunehmen.

Und genieß diese Farbe,

Dieses hellviolette bis weiße Licht,

Das sich nach und nach in deinem Körper ausbreitet,

Das über den Nacken,

Die Schultern,

Die Arme läuft,

Das zum Brustkorb erreicht,

Deinen Bauch,

Deinen Unterleib,

Auch deine Po,

Beine,

Füße.

Nach und nach bist du ganz in diesem Licht eingetaucht.

Und es ist nicht nur in dir,

Es umgibt dich.

Und nimm wahr,

Wie es weiter wächst,

Rund um deinen Körper herum.

Es ist vor dir,

Hinter dir,

Links von dir,

Rechts von dir.

Es ist wie so ein angenehmer Kokon,

Ganz weich,

Ganz warm,

Ganz hell und zart.

Und doch spürst du,

Dass es eine gewisse Kraft hat.

Lass es noch ein wenig wachsen und nimm wahr,

Wie es sich anfühlt,

Was du spürst.

Vielleicht kribbelt es irgendwo oder vielleicht ist es eher ein Prickeln.

Es kann auch eine gewisse Stärke entwickeln.

Vielleicht spürst du es an manchen Stellen besser als an anderen.

Nimm es einfach wahr.

Genieße es,

In diesem Konkord zu sein.

Und das,

Was du jetzt spürst,

Das ist deine Aura,

Dieses ganz besondere Energiefeld,

Das dich immer umgibt,

Das wir leider nur zu oft vergessen,

Dass wir sie haben,

Diese Aura.

Und unser Kronenchakra hat ganz besonderen Einfluss auf unsere Aura.

Genieß deine Aura,

Es ist deine Energie.

Und so wie sie jetzt ist,

Sie absolut richtig,

Sie absolut vollkommen und vollkommen heil.

Alles an dir und in dir ist heil.

Genieß noch einen kurzen Moment diesen Zustand und mach dir bewusst,

Dass deine Aura immer da ist.

Sie umgibt dich immer.

Sie ist nie getrennt von dir.

Ihr seid immer eins.

Mach dir nochmal den höchsten Punkt an deinem Kopf bewusst.

Stell dir nochmal diesen unsichtbaren Faden vor.

Nimm nochmal den Ausgangspunkt des Lichtes wahr,

Da an diesem höchsten Punkt an deinem Kopf.

Und lass von da nochmal ganz bewusst die Wärme ausstrahlen.

Und was immer du siehst,

Was auch immer du spürst,

Was auch immer du wahrnimmst,

Es ist die Wahrheit und das Richtige in diesem Moment für dich.

Dann atme tief durch die Nase ein und halte den Atem kurz an.

Und durch den Mund ausatmen.

Dann kannst du wieder ruhig weiteratmen.

Du kannst langsam beginnen deinen Körper zu bewegen,

Hände und Füße zu bewegen.

Ganz sanft und nur so,

Wie es angenehm ist.

Nimm wahr,

Wie du auf dem Stuhl sitzt oder wo auch immer du sitzt.

Nimm wahr,

Welche Körperstellen den Stuhl berühren.

Und bleib ruhig noch so ein bisschen in Bewegung,

Ganz sanft.

Und nimm wahr,

Dass die Wärme noch immer da ist und das Licht noch immer da ist.

Wenn du soweit bist,

Kannst du langsam deine Augen öffnen.

Aber bleib noch kurz ganz bewusst in diesem Zustand bei deiner Aura.

Und versuch sie wahrzunehmen,

Obwohl deine Augen schon geöffnet sind.

Bleib auch noch immer so ein bisschen in Bewegung mit dem Körper.

Leichte,

Weiche,

Fließende Bewegungen.

Und dann atme nochmal tief durch die Nase ein und durch den Mund ausatmen.

Vielen,

Vielen Dank,

Dass du mit mir meditiert hast.

Und ich wünsche dir,

Dass dir dieses Gefühl,

Was du jetzt gerade hast,

Dass dir das noch lange halten bleibt,

Dass sich das durch den ganzen Tag bringt.

Und wann immer du dich wieder aufladen möchtest,

Dich entspannen möchtest,

Kannst du zu dieser Meditation zurückkehren.