Geführte Meditation für Motivation & Durchhaltevermögen

Herzlich willkommen zu der geführten Meditation für Motivation und Durchhaltevermögen.

Ich freue mich sehr,

Dass du hier bist und ich freue mich darauf,

Den nächsten paar Minuten gemeinsam mit dir zu verbringen.

Ich bitte dich,

Such dir einen ruhigen Ort und setze dich ganz bequem hin.

Deine Hände lässt du am besten ganz locker in deinem Schoß liegen und zwar so,

Dass die Handflächen nach oben zeigen und dann schließ mal deine Augen und atme ein paar mal ein bisschen kräftiger als sonst ein und aus.

Gerne durch die Nase ein und durch den Mund ausatmen.

Das machst du zwei,

Dreimal und ein letztes Mal.

Achte darauf,

Dass du bequem sitzt.

Du kannst die Positionen jederzeit noch mal ändern.

Dann gehen wir mit der Aufmerksamkeit wieder zu unserem Atem.

Nimm wahr,

Wie du ein- und ausatmest.

Versuche die Bewegungen im Brustkorb und im Bauch wahrzunehmen.

Dann begeben wir uns auf eine kleine Reise.

Stell dir vor,

Du stehst auf einer Bühne.

Es ist dunkel auf dieser Bühne,

Der Vorhang ist zu,

Aber es ist angenehm,

Auf dieser Bühne zu stehen.

Du weißt,

Du gehörst dahin,

Fühlst dich richtig wohl,

Du weißt,

Das ist dein Platz.

Du siehst so ein bisschen Licht durch den großen roten Vorhang kommen.

Das ist das Licht vom Publikumsraum.

Wenn du genau hinhörst,

Hörst du auch Menschen miteinander sprechen.

Das Publikum ist da.

Du hörst immer mehr durcheinander sprechen.

Du spürst,

Dass sie aufgeregt sind,

Dass sie sich freuen und plötzlich beginnt jemand zu klatschen und nach und nach klatschen immer mehr Leute,

Bis das ganze Publikum klatscht.

Es wird immer lauter,

Aufgeregter und irgendwann finden sie einen gemeinsamen Rhythmus und sie klatschen gleichzeitig und synchron und dann beginnt jemand deinen Namen zu rufen.

Du kannst es ganz deutlich hören und nach und nach stimmen alle Leute ein,

Bis das ganze Publikum klatscht und deinen Namen ruft und du stehst auf der Bühne hinter dem geschlossenen Vorhang und lässt es einfach auf dich wirken.

Du spürst die Freude der Leute.

Du spürst,

Wie sehr sie sich auf dich freuen,

Auf dich als Mensch,

Auf dich,

Was du zu bieten hast.

Sie wollen genau das.

Sie wollen dich sehen.

Alles wartet auf dich und du weißt,

Wenn du das Zeichen gibst,

Geht der Vorhang auf.

Wenn du dich bereit fühlst,

Nickst du und der Vorhang wird geöffnet und wenn sich der Vorhang öffnet,

Geht auch langsam das Licht auf der Bühne an.

Die Leute klatschen noch viel lauter,

Aufgeregter,

Wilder.

Alles,

Was du tun kannst,

Ist lächeln,

Strahlen.

Du fühlst dich wohl.

Du weißt,

Du bist am richtigen Ort.

Die Welt ist bereit für dich und du bist bereit für die Welt.

Du bist bereit für jede Aufgabe.

Du hast dich gut vorbereitet.

Du bist bereit,

Anzufangen.

Du bist bereit,

Weiterzumachen.

Du bist bereit,

Alles zu tun,

Was du tun musst,

Um diese Aufgabe zu meistern,

Dir diesen Traum zu erfüllen,

Ans Ziel zu kommen.

Alles,

Was du brauchst,

Ist in dir und das spürst du jetzt.

Genieß diesen Moment.

Lass die Leute noch jubeln.

Sie jubeln dir zu.

Die ganze Welt jubelt dir zu.

Alle warten auf dich.

Alle wollen dich sehen.

Du kannst alles schaffen.

Es ist Zeit,

Anzufangen.

Atme noch mal tief durch die Nase ein und halte den Atem an und durch den Mund ausatmen.

Dann öffne langsam die Augen und das Gefühl,

Das du jetzt gerade in der Meditation hattest,

Das begleitet dich.

Das begleitet dich durch deinen Tag und mit diesem Gefühl in dir kannst du jede Aufgabe meistern.

Ich wünsche dir viel Freude,

Viel Erfolg.

Du kannst die Meditation jederzeit wiederholen und denk dran,

Erwarte Wunder und sie werden geschehen.

Vielen Dank,

Dass du die letzten paar Minuten mit mir verbracht hast.

Ich freue mich schon aufs nächste Mal.