Mindful Bites - Warum Wissen nichts ist und Praxis alles

Hallo und herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von MyInfoMinutes.

Und manchmal läuft das Leben nicht so,

Wie man es gerne hätte.

Ich habe gerade eine tolle neue Podcast-Folge aufgenommen und dann festgestellt,

Dass mein Mikrofon gar nicht an war.

Und so ist das Leben und was ich mittlerweile gelernt habe,

Ist über solche Situationen zu lächeln und einfach aufzustehen und weiterzugehen,

Auch wenn ich momentan einfach wirklich nicht viel Zeit habe.

So,

Also herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von MyInfoMinutes und vielleicht kennst du mich nicht und du hörst das erste Mal rein,

Ich bin Dani und ich bin die Gründerin von Evakuera Coachings und ich bin,

Ja das kann ich sagen,

Ich bin Herz und ich bin Stimme und ich bin Kopf dieses Podcastes hier.

Und mit diesem Podcast möchte ich dich unterstützen,

Ein Leben zu leben,

Was sehr viel entspannter ist und leichter ist.

Und mein Slogan ist,

Ein glückliches Leben ist kein Zufall.

Und das ist etwas,

Was ich lebe und das ist etwas,

Was ich dir vermitteln möchte.

Weil wir so oft passiv im Leben dastehen und einfach nur darauf warten,

Dass die Dinge geschehen und sie geschehen einfach nicht.

Der Prinz kommt nicht,

Um uns zu retten,

Lotto-Gewinn kommt auch nicht,

Obwohl wir Lotto spielen und dann stehen wir da und warten einfach nur.

Und das möchte ich nicht,

Dass du das noch weiterhin tust,

Weil du dein Leben so beeinflussen kannst.

Und ganz wichtig,

Du kannst dein Denken und dein Fühlen so beeinflussen,

Dass du innerlich stark wirst und vielen äußeren Umständen ja trotzen kannst und ganz oft auch,

Dass äußere Umstände gar nicht mehr so wichtig sind für deine eigene Zufriedenheit und für dein eigenes Glücksempfinden.

Ja,

Willkommen bei MindfulMinutes.

Wenn du schon länger diesem Podcast folgst oder vielleicht auch einfach mal drauf geschaut hast,

Dann wirst du vielleicht wissen,

Dass wir in drei Folgen die hundertste Folge von MindfulMinutes feiern.

Und das freut mich deswegen auch,

Weil wirklich wie der Zufall es will,

Die hundertste Folge auf meinen 35.

Geburtstag fällt.

Also ich habe wirklich eine Menge zu feiern.

Und mittlerweile liebe ich es auch,

Dinge zu feiern,

Weil es einfach Momente im Leben sind,

Die ja,

Die so viel Freude in mir erzeugen.

Und wir haben nicht oft die Kontrolle darüber,

Was passieren wird.

Und deswegen ist es so wichtig,

Dass wenn etwas da ist,

Was wir feiern können,

Etwas da ist,

Was wir genießen können,

Was gut tut,

Ja,

Was uns Wohlgefühl verschafft,

Dass wir dann das auch genießen.

Also für einen Tag die Stopptaste drücken und einfach nur da zu stehen und zu merken,

Okay,

Da stehe ich gerade und das ist einfach ein wunderbares,

Grandioses Gefühl.

Viele von meinen Teilnehmern meiner Programme oder auch die diesen Podcast hören,

Sind in irgendeiner Lebenssituation,

Die nicht immer so angenehm ist.

Und ich kann dir sagen,

Du stehst nicht alleine damit.

Ich möchte dir aber gerne mitgeben,

Wie du aus dieser Situation rauskommen kannst.

Denn man kann tatsächlich sagen,

Es gibt eine Art Rezept,

Um das zu schaffen.

Und da brauchen wir auch gar nicht weit gucken,

Denn mittlerweile können wir in vielen Büchern nachschlagen und ja,

Haben auch eine Menge inspirierende Menschen auf YouTube oder meinetwegen Facebook,

Die uns sagen,

Was du machen sollst.

Und ich möchte heute gerne noch etwas anderes dazu sagen,

Denn das ist etwas,

Was viele von uns vernachlässigen.

Das ist etwas,

Was viele von uns nicht begreifen.

Denn natürlich gibt es eine Menge Wissen in ganz,

Ganz vielen Büchern.

Wir lesen ständig irgendwelche schlauen Zitate und mögen diese Zitate ja auch,

Die wirklich in einem prägnanten und schönen,

Vielleicht auch noch poetischen Satz,

Weisheit pur auf den Punkt bringen.

Wir gucken uns Filme an und sitzen vor diesen Filmen und denken,

Wow,

Ja,

Was für Insights und wir haben etwas verstanden.

Und was ich dir heute mitgeben möchte,

Ist,

Dass das eine schöne Seite ist an unserem Leben,

Etwas,

Was wir auch weiterhin tun sollen,

Ja,

Uns mit anderen Denkweisen auseinander zu setzen oder zu gucken,

Wie können wir mit unserem Denken umgehen.

Das ist das eine.

Doch das andere ist,

Dass das dir nicht helfen wird,

Wenn du in einer schwierigen Situation bist.

Das wird dir nicht helfen,

Wenn das Leben kommt und dir,

Sagen wir mal,

Wie der Spruch Zitronen liefert und du sollst daraus Limonade machen.

Denn daraus Limonade zu machen,

Aus schwierigen Situationen im Leben,

Meinetwegen Schicksalsschlägen,

Stell dir vor,

Du bist krank oder vielleicht ist es ja auch so,

Vielleicht bist du krank,

Vielleicht empfindest du Schmerzen,

Vielleicht ist jemand,

Der dir sehr nahe steht,

Erkrankt oder vielleicht sogar gestorben.

Also all diese Situationen,

Die sehr,

Sehr bedrückend sind und die uns einfach reinziehen können und die uns erschlagen können.

Vielleicht stehst du ja vor einer oder in solch einer Situation.

Und was machen wir dann?

Wie schaffen wir es,

Dass wir daraus Limonade machen?

Und das möchte ich dir heute gerne mitgeben mit dieser Folge.

Denn es ist unmöglich,

Daraus Limonade zu machen,

Wenn du nur Bücher liest oder Zitate oder dir irgendwelche Filme anschaust.

Denn Wissen allein reicht einfach nicht aus.

Wissen ist keine Verinnerlichung.

Ich habe ganz oft Menschen,

Die meine Webinare besuchen oder eben mit denen ich sonst rede und die sagen,

Dani,

Ich habe das doch alles schon längst verstanden.

Ich kenne doch meine Glaubenssätze,

Ja,

Glaubenssätze,

Diese tief verankerten Überzeugungen in uns,

Durch die wir sozusagen die ganze Welt interpretieren.

Ich weiß doch,

Warum mir das und das passiert ist oder warum ich so und so denke,

Weil mir das und das passiert ist.

Und wie stehen diese Menschen da?

Die wissen quasi,

Was mit ihnen los ist,

Aber die wissen nicht,

Wie sie da rauskommen sollen.

Und ich kann es so gut nachvollziehen,

Weil ich eben auch ganz,

Ganz lange da stand.

Also,

Was ich dir mitgeben möchte ist,

Wissen ist das eine und Praxis ist das andere.

Und Praxis,

Also deine Achtsamkeits- und Meditationspraxis ist einfach elementar.

Das ist nicht nur das i-Tüpfelchen,

Das ist die Basis von allem.

Und man kann sagen,

Wissensbücher,

Ja,

Oder Zitate oder auch schlaue Filme,

Die sind das i-Tüpfelchen.

Selbst meine Mindful Bites,

Also meine kleinen,

Ja sagen wir mal Vorträge,

Die ich regelmäßig hier halte,

Wie ja der auch,

Die können nur dafür sorgen,

Dass du etwas verstanden hast,

Ja,

Aber die zeigen dir nicht,

Wie du es umsetzen kannst.

Umsetzen geht über die Praxis.

Umsetzen geht darüber,

Dass du dich regelmäßig hinsetzt und im Moment bist.

Dass du dich regelmäßig hinsetzt,

Die Augen schließt und meditierst.

Ihr habt doch bestimmt das Buch von Eckhart Tolle jetzt gelesen,

Das ist ein Klassiker.

Da stehen auf jeder Seite mindestens drei Insights,

Bei dem ich denke,

Wow,

Dieser Mensch ist einfach wahnsinnig intelligent.

Ich verneige mich vor seinem Wissen und vor seiner Intuition und dass er wirklich den menschlichen Geist begriffen hat.

Und du kannst auch mithilfe dieses Buches eine Ahnung davon bekommen,

Wie die Welt funktioniert und wie der Geist funktioniert.

Doch du schaffst es nicht alleine,

Indem du dieses Buch liest,

In solch einen Zustand der Erkenntnis reinzukommen.

Das geht nur durch deine Praxis.

Und wir können es auch auf der neuronalen Ebene mittlerweile mit Gehirnscans erklären.

Menschen,

Die keine Meditationspraxis haben,

Denen fällt es wahnsinnig schwer,

Auf die Beobachterebene zu gehen.

Also wenn du jetzt in einer Situation drin bist,

In der es dir nicht gut geht,

Weil das Leben einfach dir Zitronen zuschmeißt,

Dann wird es dir sehr,

Sehr schwer fallen,

Eben auf die Beobachterebene zu gehen und sagen wir mal ein Rezept zu lesen,

Wie machst du jetzt daraus Limonade,

Weil dein Gehirn einfach nicht diese Leistung erbringen kann.

Dein Gehirn hält dich im Zerstreuungsmodus,

Dein Gehirn hält dich im limbischen System,

Das heißt im fühlen und im unkontrollierten Denken.

Und so funktioniert ein Leben auf Autopilot.

Ja,

Was möchtest du aber?

Du möchtest auf die Beobachterebene wechseln.

Du möchtest wissen oder du möchtest in der Lage sein,

Solche Rezepte anzuwenden,

Um eben zu erfahren,

Wie du daraus Limonade machen kannst.

Doch das kannst du nicht,

Indem du ein Buch liest.

Das kannst du nur,

Indem du in dein eigenes Leben reingehst,

In dein eigenes Beobachten reingehst,

Deiner Emotionen und deiner Gedanken,

Um hier etwas zu verändern.

Dafür brauchst du die Beobachterebene und die sehen wir auch auf der neuronalen Ebene im Gehirn,

Im präfrontalen Kortex.

Menschen,

Die regelmäßig meditieren,

Haben einen verstärkten Bereich im präfrontalen Kortex,

Das ist der vordere Bereich des Gehirnlappens,

Also vorne in der Stirn sozusagen.

Und das brauchen wir,

Um die Kontrolle zu haben,

Um die Kontrolle zu haben über das,

Was passiert,

Um die Kontrolle über unser Denken zu haben und über unser Fühlen zu haben.

Also nicht passiv reingerissen werden in das Leben,

Sondern wunderbar auf einer Beobachterebene nicht nur die eine Seite zu sehen oder zu spüren,

Okay,

Da ist eine Angst,

Da ist eine Unsicherheit,

Da ist ja einfach oder da sind einfach ganz,

Ganz viele negative Gefühle,

Sondern auf der anderen Seite auch zu sehen,

Wow,

Trotzdem,

Ich bin hier oben,

Ich kann das beobachten,

Es reißt mir nicht den Boden unter den Füßen weg,

Weil ich gleichzeitig in mir eine Ruhe spüre,

Eine Ruhe,

Die mir erlaubt,

Mit diesen Emotionen umzugehen.

Doch dafür brauchen wir eine Praxis.

Was möchte ich dir also mitgeben mit dieser Podcast-Folge?

Natürlich,

Höre mir weiterhin zu,

Sehr,

Sehr gerne,

Doch darüber hinaus,

Setz dich regelmäßig hin,

Schließe deine Augen und meditiere,

Ganz einfach.

Und wenn du noch eine Anleitung dafür brauchst,

Wie du das machen kannst,

Wie du Herr über dein Denken und Fühlen werden kannst,

Dann geh auf meine Seite www.

Evakuera.

De und mach den kostenlosen Kurs in Achtsamkeit.

Hier zeige ich dir in sieben Tagen,

Wie du eben so weit gehen kannst,

Dass du anfängst,

Das zu kontrollieren,

Von dem du immer dachtest,

Das liegt nicht in deiner Hand.

So,

Ich freue mich sehr,

Wenn ich Feedback von dir zu dieser Folge bekomme und wenn du mich auf iTunes bewertest oder aber vielleicht mir sogar eine Spende hinterlässt.

Danke,

Dass du mir heute zugehört hast.

Mein Slogan ist,

Ein glückliches Leben ist kein Zufall.

Und das weiß ich und das lebe ich und von meinen Klienten weiß ich das auch.

Also,

Wir sehen uns in der nächsten Folge,

Wenn es einmal mehr um das Thema Persönlichkeitsentwicklung geht,

Weil wir so jetzt auf die hundertste Folge zusteuern,

Die eine besondere Folge werden wird.

Ich wünsche dir einen schönen restlichen Tag oder einen schönen Abend.

Bis bald.