Finde in dieser Zeit Sicherheit in dir selbst

Hallo,

Schön,

Dass Du da bist und Dir einen Moment Zeit nimmst für Dich und Deine Intuition.

Es ist eine wirklich intensive und spannende Zeit,

An der ich diese Meditationen aufnehme.

Wir haben April im Jahre 2020 und die Welt steht still und gleichzeitig steht sie Kopf.

Das Außen ist laut,

Jeden Tag passieren unendlich viele Dinge und gleichzeitig dürfen die meisten Menschen auf dieser Welt gerade nicht mehr nach draußen.

Ich möchte von Herzen diese Meditation mit Dir teilen.

Sie hilft Dir in diesen stürmischen Zeiten die Sicherheit in Dir selbst zu finden.

Wenn Du darüber hinaus gerne noch ein bisschen tiefer eintauchen möchtest,

Ich habe einen kleinen Audio-Kurs aufgenommen,

Den ich Dir von Herzen schenken möchte.

Er hilft Dir durch ein Audio-Coaching und auch durch eine ganz besondere geführte Meditation,

Die es nur in diesem Audio-Kurs gibt,

Durch diese Krise zu kommen.

Dieser Audio-Kurs hilft Dir dabei,

In dieser Krise Deine ganz persönliche Chance zu erkennen und zeigt Dir,

Wie Du diese Situation für Dich persönlich wandeln kannst.

Den Link dazu findest Du direkt in den Shownotes.

Ich wünsche Dir jetzt von ganzem Herzen eine ganz wundervolle Meditationserfahrung.

Wie immer brauchst Du keine Vorkenntnisse,

Deine Bereitschaft und die Zeit,

Die Du Dir für Dich nimmst reicht aus,

Dass alles,

Was für Dich jetzt wichtig ist,

Auch zu Dir kommt.

Wenn Du soweit bist,

Lass uns starten.

Und dann such Dir erstmal Deinen Platz,

Der sich für die Meditation jetzt richtig und stimmig anfühlt.

Du kannst die Meditation im Sitzen machen,

Aber sehr gerne auch im Liegen.

Schau mal für einen Moment,

Was sich für Dich und Deinen Körper gerade am besten anfühlt.

Atme dabei schon mal richtig tief ein und wieder aus.

Und wenn Du soweit bist,

Dann schließe jetzt Deine Augen.

Nimm auch hier mit geschlossenen Augen nochmal einen richtig tiefen Atemzug ein und wieder aus und komm mal ganz bewusst in Dir an.

Nimm wahr,

Wie gut es Deinen Augen tut,

Gerade nichts Visuelles wahrnehmen zu müssen.

Nimm wahr,

Wie unglaublich gut es Deinem Körper tut,

Gerade einen Moment Pause zu haben.

Nimm nochmal einen ganz tiefen Atemzug ein und beim Ausatmen lass mal ganz bewusst Deine Schultern und auch Dein Körper richtig los.

Sehr gut.

Und ich zähle jetzt bis 5 und Du kannst wahrnehmen,

Wie mit jeder Zahl ein Nebel um Dich herum entsteht.

1.

Es ist erst ein ganz angenehmer,

Leichter Nebel wie an einem Frühlingsmorgen.

2.

Der Nebel verdichtet sich und wird immer dichter und dichter.

3.

Du kannst schon kaum noch etwas um Dich herum sehen oder wahrnehmen.

Gleichzeitig fühlst Du Dich unglaublich geborgen in diesem Nebel.

4.

Der Nebel kommt immer dichter und dichter.

Du kannst kaum noch die Hand vor Deinen Augen sehen.

5.

Du bist vollkommen eingehüllt in diesen dichten,

Weichen,

Wohligen Nebel.

Hier ist es still,

Hier brauchst Du nichts tun.

Ich zähle jetzt von 5 wieder runter auf 0 und mit jeder Zahl wird der Nebel wieder lichter.

5.

Tauch nochmal richtig tief ein in diese wohlig,

Weiche Nebelwelt um Dich herum.

4.

Du kannst sehen,

Dass der Nebel sich ein bisschen auflockert.

3.

Du spürst,

Wie der Nebel immer lichter wird und ahnst bereits,

Dass hinter dem Nebel etwas auf Dich wartet,

Was jetzt von Dir in Dein Bewusstsein genommen werden möchte.

2.

Du spürst auf einmal ein Schaukeln unter Dir.

Der Boden,

Der eben noch fest war,

Ist ganz schaukelig.

1.

Du siehst,

Dass der Nebel immer lichter wird und erkennst,

Dass Du Dich nicht mehr in Deinem Alltag befindest.

0.

Du kannst erkennen,

Wozu dieses Schaukeln gehört.

Du sitzt in einem kleinen Ruderboot mitten auf dem Wasser.

Komm hier erstmal so richtig an und nimm wahr,

Was um Dich herum geschieht.

Schau mal,

Ob Du Dich auf einem kleinen See befindest,

In einem Fluss,

Vielleicht in einem großen See,

Wo das Land nur noch in der Ferne zu erkennen ist.

Vielleicht befindest Du Dich aber auch auf dem Ozean,

Wo nichts außer dem Wasser zu sehen ist.

Wie ist das Wasser um Dich herum?

Ist es still und klar?

Ist es aufgeraut?

Ist es vielleicht richtig wellig?

Vielleicht tobt auch ein riesiger Sturm um Dich herum.

Nimm wahr,

Was um Dich herum geschieht.

Vielleicht sind es meterhohe Wellen.

Vielleicht ist sogar ein Gewitter,

Regen,

Donner,

Blitz.

Vielleicht ist das Wetter aber auch ganz ruhig.

Lass Dich überraschen,

Alles,

Was sich jetzt gerade zeigt,

Ist genau richtig.

Das,

Was Du jetzt gerade um Dich herum wahrnimmst,

So nimmt das Unterbewusstsein Deine Welt im Alltag gerade wahr.

Und egal,

Ob Du jetzt sitzt oder liegst,

Leg mal Deine beiden Hände auf Dein Herzchakra,

Also auf die Mitte Deiner Brust.

Nimm einen tiefen Atemzug zu Deinen Handflächen hinein und wieder aus.

Und dann spür mal,

Wie in Dir drin,

Unter Deinen Handflächen,

Ein kleines,

Goldenes Licht ist.

Und auch,

Wenn das Außen gerade richtig unangenehm ist,

Weil es laut und tobt und stürmisch ist.

Vielleicht hast Du sogar das Gefühl,

Dass Dein Boot untergeht.

Lenke Dein Bewusstsein auf Deine Handflächen und atme zu dieser kleinen,

Goldenen Kugel hin,

Ein und aus.

Mit jedem Einatmen kannst Du spüren,

Wie diese kleine,

Goldene Kugel größer wird.

Erst so groß wie ein Tischtennisball,

So groß wie ein Tennisball,

Ein Handball.

Du spürst,

Dass die goldene Kugel Dich bereits ganz von innen erfüllt.

Mit jedem weiteren Atemzug geht die goldene Kugel aber auch über Dein Körper hinaus,

Wird so groß wie ein Fußball,

Ein Basketball,

Fängt an Deinen Brustkorb von vorne und von hinten zu umschließen.

Mit jedem Atemzug wird diese goldene Kugel immer größer und größer.

Sie umschließt Dich bereits von vorn,

Von hinten,

Nun aber auch von der Seite an Deinen Armen,

Von oben über Deinen Kopf und auch von unten unter Deinen Füßen und Beinen.

Du bist ganz in dieser goldenen Kugel eingehüllt.

Diese goldene Kugel schützt Dich,

Egal wie intensiv das Außen gerade ist.

Und Du spürst,

Wie auf einmal das Boot verschwindet und Du wohlbehütet in dieser goldenen Kugel hinab ins Wasser tauchst.

Ganz egal,

Ob Du Dich gerade in einem friedlichen kleinen See befindest oder auf dem stürmischsten Ozean mit riesengroßen Wellen,

Die Kugel lässt Dich ganz sacht hinabgleiten.

Sie verschwindet ganz unter der Wasseroberfläche.

Du kannst spüren,

Falls es Bewegung durch Wellen oder einen Sturm gab,

Wie die Kugel auch weiterhin durchs Wasser gewirbelt wird.

Du bekommst in ihr ganz wunderbar frische,

Energiereiche Luft.

Du bist geborgen und gehalten,

Während die Kugel immer weiter nach unten sinkt.

Und auch wenn Du gerade noch ein paar Bewegungen vom Wasser wahrnehmen kannst,

Spürst Du,

Wie es langsam ruhiger wird.

Es ist ganz still um Dich herum.

Und auch die wellenartigen Bewegungen des Wassers werden immer ruhiger und ruhiger.

Und mit dem nächsten Atemzug kannst Du spüren,

Wie Du ganz auf dem Grund ankommst.

Hier ist es still,

Unendlich still.

Hier gibt es keine Bewegung mehr,

Keine Gefahr mehr,

Kein Sturm und kein Durchgeschütteltwerden mehr.

Wenn Du Dich umschaust,

Kannst Du sehen,

Dass Licht den gesamten Ozean durchflutet.

Ganz unabhängig davon,

Wie tief Du gerade bist,

Das Licht dringt von oben durch die Wasseroberfläche bis zu Dir auf den Grund und lässt alles in wunderbar warmen,

Wohligen Farben erstrahlen.

Das Wasser um Dich herum schimmert.

Hier bist Du in Sicherheit.

Hier ist Frieden.

Mach Dir an diesem Ort,

In diesem ruhigen Zustand einmal bewusst,

Dass dies das gleiche Wasser ist,

Was Du oben an der Oberfläche erlebt hast.

Das gleiche Wasser,

Was vielleicht tobend,

Stürmisch,

Gefährlich und angsteinflößend war,

Ist auf der anderen Seite friedlich und unendlich ruhig.

Du bist dieses Wasser.

Dieser Ozean,

Dieser Fluss oder dieser See ist immer in Dir und Du kannst zu jedem Zeitpunkt von der Oberfläche durch Deine goldene Schutzkugel an den Grund gelangen.

Dahin,

Wo es still ist,

Wo alles in Ordnung ist.

Richte Deine Aufmerksamkeit jetzt noch einmal ganz bewusst auf die goldene Kugel,

Die Dich umhüllt.

Sie schützt Dich.

Sie hält Dich.

Sie lässt alles zu Dir durch,

Was Dir gut tut.

Die Lichtstrahlen,

Das Gefühl von Frieden,

Die unendliche Stille und Du kannst spüren,

Wie die Kugel und Du in dieser Kugel immer leichter und leichter werden und nach und nach nach oben aufsteigen.

Du siehst das Licht um Dich herum,

Wie es immer heller wird.

Du spürst,

Dass es ruhig und friedlich bleibt,

Je höher Du steigst.

Du siehst,

Wie die Wasseroberfläche immer näher kommt und im Unterschied zu vorhin spürst Du eine Zuversicht,

Ein großes Vertrauen,

Dass es vollkommen in Ordnung ist,

In Deiner goldenen Kugel an die Oberfläche aufzutauchen.

Nimm nochmal einen bewussten Atemzug ein und beim Ausatmen spürst Du,

Wie Deine goldene Kugel an der Wasseroberfläche auftaucht.

Das Erste,

Was Du sehen kannst,

Ist der blaue Himmel,

Ist die Sonne und ihr unendlich wärmendes Licht.

Und egal,

Wie das Wasser vorhin war,

Was Du verlassen hast,

Es ist jetzt ruhig,

Friedlich und Du spürst,

Wie Du auf einmal wieder in Deinem Boot sitzt.

Schau Dich um,

Schau,

Was sich verändert hat.

Spür einmal nach,

Wie Du Dich jetzt fühlst.

Das alles konnte sich nur verändern,

Weil Du Dich mit Dir selbst verbunden hast.

Nimm nochmal einen ganz bewussten Atemzug ein und wieder aus.

Genieße noch einmal den blauen Himmel,

Spür das warme Sonnenlicht auf Deiner Haut und das wohlige,

Weiche Wanken des Bootes auf der Seeoberfläche oder der Ozeanoberfläche.

1.

Leichter Nebel steigt aus dem Wasser auf.

2.

Der Nebel verdichtet sich,

Kommt immer näher.

3.

Du spürst,

Wie er Dich wohlig und warm anfängt,

Vollkommen zu umhüllen.

Du kannst noch ein paar Sonnenstrahlen wahrnehmen.

4.

Der Nebel wird immer stärker und 5.

Du bist vollkommen eingehüllt vom weichen,

Warmen Nebel.

Nimm nochmal einen bewussten Atemzug ein und wieder aus.

5.

Nimm noch einmal ganz bewusst diesen weichen,

Weißen,

Dichten Nebel wahr.

4.

Du kannst spüren,

Wie ganz langsam der Nebel anfängt,

Sich aufzulockern.

3.

Der Nebel wird immer lichter und lichter.

2.

Du spürst auf einmal ganz deutlich,

Dass Du wieder in Deinem Körper,

Im Hier und Jetzt ankommst.

1.

Der Nebel ist nur noch ganz leicht um Dich herum und 0.

Der Nebel ist verschwunden.

Und das Einzige,

Was übrig ist,

Bist Du und Du bist umhüllt von Deiner goldenen Kugel.

Mach Dir noch einmal ganz bewusst,

Dass diese goldene Kugel immer da ist.

Öffne jetzt die Augen.

Leg noch einmal ganz bewusst Deine Hände auf Dein Herzchakra,

Also auf die Mitte Deiner Brust und wann immer Du es in Deinem Alltag brauchst.

Leg die Hände an genau diesen Ort.

Erinnere Dich an Deine kleine goldene Kugel.

Lass sie groß werden zu dieser Schutzkugel um Dich herum und tank auf.

Jetzt fang ganz langsam an,

Dich zu regeln und zu strecken.

Kreis Deine Hände,

Deine Füße.

Locker alles und geh Deinem Körper nach,

Wie er sich gerade bewegen möchte.

Und mach Dir noch einmal bewusst,

Wie Du Dich jetzt fühlst.

Nichts im Außen hat sich verändert.

Du hast Dich einfach nur mit Dir selbst verbunden und Sicherheit und Kraft am wichtigsten Ort in Deinem Leben getankt.

In Dir selbst.

Ich wünsche Dir einen wundervollen Tag.