Körpermeditation | Heile die Beziehung zu deinem Körper

Hallo,

Schön,

Dass du da bist und dir einen Moment Zeit nimmst für dich und deine Intuition.

Ich bin Franzi,

Ich bin Mentorin für Intuition,

Ich habe heute eine ganz wundervolle Meditation für deinen Körper.

Ich nehme dich mit auf eine Reise,

In der ich dir zeige,

Dass dein Körper dein wichtigster und bedeutendster Begleiter in diesem Leben ist.

Und ich zeige dir,

Dass all das,

Was dir vielleicht noch nicht so gut an deinem Körper gefällt,

Eine liebevolle Botschaft für dich ist.

Wenn du darüber hinaus gerne weiter deine innere Wahrnehmung entfalten möchtest,

Schau unbedingt mal bei meinem Audiokurs vorbei.

Hier erinnere ich dich ganz tief an deine Intuition und gemeinsam entfalten wir deine innere Wahrnehmung,

Sodass du im Alltag dich wirklich immer richtig tief,

Gut und vor allen Dingen aber auch schnell mit deiner Intuition verbinden kannst,

Um deinen ganz persönlichen Weg zu gehen.

Jetzt wünsche ich dir aber erstmal ein ganz wundervolles Meditationserlebnis.

Für diese Meditation empfehle ich dir von ganzem Herzen,

Dass du dir eine bequeme Position im Sitzen suchst.

Dein Körper darf sich so richtig entspannen,

Da es aber um ihn geht,

Darf er auch ganz aufmerksam lauschen.

Schau mal,

Wie du gerne sitzen möchtest,

Wie es für deine Beine,

Arme,

Den Rücken und deinen Kopf ganz bequem ist.

Und wenn du soweit bist,

Dann schließe deine Augen,

Atme erstmal ganz bewusst tief ein und beim Ausatmen,

Lass mal ganz bewusst deine Schultern los.

Noch einmal ganz tief einatmen und wieder ausatmen.

Jetzt spür für einen Moment erstmal ganz entspannt in deinen Körper rein.

Wie geht es deinem Körper gerade?

Ist er vielleicht müde oder energiegeladen?

Erschöpft,

Voller Tatendrang,

Vielleicht tut hier und da sogar etwas weh.

Alles darf genau so sein,

Wie sich dir jetzt gerade zeigt.

Schick mal einen ganz liebevollen Atemzug hin zu deinen Füßen.

Wunderbar.

Wunderbar.

Atme jetzt mal ganz bewusst in dein linkes Bein,

In dein rechtes Bein,

In dein Unterleib,

In deinen Bauch,

Deinen unteren Rücken,

Den oberen Rücken.

Nimm mal einen ganz liebevollen,

Tiefen Atemzug hin zu deinen Organen,

In deine Brust.

Atme mal ganz tief in deine Schultern,

Dein linken Arm und die linke Hand,

Der rechte Arm und die rechte Hand.

Spür mal den nächsten tiefen Atemzug in deinem Hals und schick nochmal einen tiefen Atemzug direkt in deinen Kopf.

Und jetzt spür mal,

Spür mal,

Wie sich dein Körper jetzt gerade anfühlt und ganz langsam kannst du vor dir einen Spiegel wahrnehmen und du siehst ihn,

Deinen Körper.

In deiner tiefen Entspannung kannst du sehen,

Wie du jetzt aufstehst und dich vor den Spiegel stellst.

Beobachte dich einmal,

Schau dich einmal ganz bewusst an,

Schau mal auf deine Füße und Beine,

Auf dein Unterleib und dein Po,

Dein Bauch,

Dein Brustkorb,

Deine Schultern und Arme,

Dein Hals und dein Kopf.

Wahrscheinlich ist dir direkt aufgefallen,

Was dir nicht so gut an diesem Bild gefällt.

Mach dir einmal bewusst,

Dass es uns oft so viel leichter fällt,

Aufzuzählen,

Was an uns nicht passt,

Als zu bemerken,

Was wir so richtig an uns lieben.

Aber auch das ist vollkommen in Ordnung,

Bewerte dich dafür nicht,

Schau in den Spiegel und richte deine Aufmerksamkeit auf das Erste,

Was dir an deinem Körper auffällt und jetzt mach dir einmal bewusst,

Dass das,

Was dir vielleicht nicht so gut gefällt,

Eine Botschaft deines Körpers an dich ist.

Das ein oder andere Kilo zu viel,

Kann eine wunderbare Schutzfunktion sein von deinem Körper,

Die dein zartes,

Warmes Inneres von außen umhüllt und es gut beschützt,

Weil es notwendig ist.

Wenn du an der einen oder anderen Stelle genau das Gegenteil empfindest,

Wenn es dir zu dünn ist,

Zu hart ist,

Möchte dir dein Körper liebevoll zeigen,

Dass es Zeit ist,

Weicher zu werden,

Gefühle und Emotionen zuzulassen.

Vielleicht gibt es aber auch etwas an deinem Körper,

Was dich stört,

Weil es dir Schmerzen verursacht.

Auch das ist eine liebevolle Botschaft von deinem Körper.

Es zeigt dir,

Wo es in deinem Leben gerade nicht fließt,

Wo etwas deine Aufmerksamkeit und dein Bewusstsein braucht,

Um es liebevoll wieder in Ordnung zu bringen.

Mach dir einmal bewusst,

Dass alles,

Was dir an deinem Körper nicht gefällt,

In Erscheinung tritt,

Weil es schon im Prozess der Lösung ist.

Jeder Schmerz,

Jedes Unwohlsein ist immer schon ein Zeichen,

Dass du bereit bist,

Dieses Thema anzuschauen.

Nimm dir jetzt einmal einen Augenblick lang Zeit und frag deinen Körper.

Atme nochmal ganz tief ein,

Richte deine Aufmerksamkeit auf die Stelle,

Die dir vielleicht nicht so gut gefällt und dann frag deinen Körper,

Was möchtest du mir gerne sagen,

Wozu ist es wichtig,

Dass dies genau so ist,

Wie ich es jetzt gerade wahrnehme und dann spür nach.

Und alles,

Was du jetzt wahrnehmen kannst,

Ist genau richtig.

Vielleicht hörst du ein Wort oder einen Satz,

Vielleicht siehst du ein Bild oder spürst ein Gefühl.

Du kannst vertrauen,

Dass alles,

Was jetzt für dich wichtig ist,

Sich auch zeigt und alles,

Was in den nächsten Tagen und Wochen wichtig ist,

Sich dann zeigt.

Mach dir noch einmal bewusst,

Dass deine Intuition und dein Inneres dir alle Antworten immer sofort unverzüglich schickt,

In der ersten Sekunde,

Als ersten Impuls und kurze Zeit später kommt der Kopf,

Der auch mitreden will.

Das ist vollkommen normal und absolut in Ordnung.

Wichtig ist nur,

Dass du das für dich weißt,

Dann kannst du deinen Fokus auf die ersten Impulse richten und deinen Kopf danach liebevoll an die Hand nehmen,

Ihm zuhören und es dann erneut probieren.

Schau noch einmal ganz bewusst in den Spiegel,

Frag deinen Körper,

Was ist deine wichtigste Botschaft für mich und dann spür nach,

Hör auf den allerersten Impuls,

Der kommt und auch wenn du das Gefühl hast,

Gerade zeigt sich noch nicht wirklich etwas.

Du kannst darauf vertrauen,

Dass du alle Impulse wahrnehmen kannst,

Wenn es an der Zeit ist.

Dein Unterbewusstsein,

Dein Herz und deine Intuition lauschen mir ganz aufmerksam und werden dir alle Impulse und Einfälle schicken,

Wenn die richtige Zeit dafür ist.

Stell deine Aufmerksamkeit nochmal auf den Spiegel vor dir und jetzt schau dir mal ganz bewusst in deine wundervollen Augen,

Versinke in ihnen,

Kannst du erkennen,

Dass sie deine gesamte Lebensgeschichte erzählen,

Dass alles,

Was du bisher erlebt hast und noch so viel mehr in ihnen zu erkennen ist,

Nimm für einen Augenblick die Weite wahr,

Die durch deine Augen geöffnet wird,

Spür mal nach,

Vielleicht ist es noch ungewohnt,

Vielleicht kannst du aber auch direkt das warme Kribbeln wahrnehmen,

Dieses warme,

Wohlige Gefühl,

Wenn du dir selbst begegnest.

Mit diesen liebevollen Augen schau dich mal an.

Deine Haare,

Dein Gesicht,

Dein Hals,

Dein ganzer Körper ist so unglaublich perfekt.

Alles,

Was dir vielleicht nicht so gut gefällt,

Ist lediglich ein Ausdruck,

Dass du für dich noch nicht ganz auf deinem Weg unterwegs bist.

Dein Körper ist so großartig und wundervoll und unterstützt dich darin.

Kannst du sehen,

Wie er dich schützt,

Umhüllt,

Wie er das wertvollste,

Was du hast,

Deine Seele,

Deine Intuition,

Wie er den beiden ein wunderbares Zuhause gibt.

Er hilft dir,

Alle Emotionen zu verarbeiten.

Er zeigt dir an,

Wenn etwas nicht stimmt und in Ordnung gebracht werden möchte.

Ganz liebevoll,

Ganz behutsam,

Ganz wertfrei.

Frag ihn ruhig mal,

Was er sich jetzt von dir wünscht,

Was er am allermeisten von dir braucht und vertraue dem ersten Impuls,

Der kommt.

Jetzt richte deine Aufmerksamkeit noch einmal auf deine Atmung.

Schau mal hin,

Wie du atmest,

Wie das Leben durch den Atem in deinen Körper einströmt,

Ihn mit allem versorgt,

Was er braucht und beim Ausatmen alles mitnimmt,

Was ihm nicht mehr gut tut.

Vielleicht gibt es eine Stelle in deinem Körper,

Die dir vorhin sofort aufgefallen ist,

Die dir nicht so gut gefällt oder die vielleicht gerade verspannt ist oder weh tut.

Nutze deine Atmung und schicke ganz liebevoll deinen Einatmen an genau diese Stelle.

Atme ein und wieder aus.

Und jetzt stell dir mal vor,

Dass du mit jedem Atemzug klares,

Wundervolles,

Energetisches Licht einatmest.

Schicke dieses Licht ganz liebevoll zu genau dieser Körperstelle.

Atme ein,

Spüre,

Wie das Licht und die Energie genau diese Körperstelle umhüllt und erfüllt und atme wieder aus.

Lass dich überraschen,

Welches Licht sich zeigt.

Das kann jedes Mal ein ganz anderes Licht sein.

Atme noch mal ganz tief ein,

Spüre,

Wie die Lebensenergie genau in diese Körperregion fließt,

Alles gibt,

Was dort gebraucht wird und beim Ausatmen alles aus deinem Körper bringt,

Was er nicht mehr braucht.

Atme hier noch zwei,

Drei Atemzüge in deinem Tempo,

In deiner Intensität,

Die sich gerade gut anfühlt.

Wunderbar.

Schau dich noch mal im Spiegel an.

Kannst du den Unterschied wahrnehmen?

Kannst du spüren,

Dass dein Körper dein bester Freund ist,

Das Zuhause deiner Seele?

Dein Körper ist immer für dich da,

Arbeitet den gesamten Tag nur für dich,

Trägt dich durch dieses Leben.

All deine Organe sorgen tagtäglich dafür,

Dass du dieses Wunder des Lebens erleben kannst.

Unglaublich viele kleine und große Prozesse finden statt,

Ohne dass du etwas dafür tun musst.

Schau ihn dir noch mal ganz genau an.

Dies ist dein Körper.

Betrachte ihn als liebevollen Freund,

Der wann immer dir etwas an ihm nicht passt,

Eine Botschaft für dich hat.

Dann verbinde dich mit ihm und frag ihn.

Erinnere dich noch einmal daran,

Dass er immer,

Wirklich immer für dich ist.

Schick noch mal einen ganz,

Ganz tiefen Atemzug in deinen Körper.

Fang an ganz langsam deine Füße,

Deine Finger und Hände zu bewegen.

Regel dich und streck dich und dann öffne deine Augen und wenn du kannst,

Dann geh ruhig jetzt mal zum nächsten Spiegel,

Der in deiner Nähe hängt und schau dich mal an.

Du wirst das Bild deines besten Freundes in diesem Leben sehen.

Dein Körper.

Ich danke dir von ganzem Herzen für deine Zeit und für deinen Mut in dich reinzuschauen,

Nachzuspüren und ganz bewusst mit deinem Körper in Verbindung zu gehen.

Das ist genau das,

Was diese Welt gerade so dringend braucht,

Dass du dich mit dir verbindest.

Ich wünsche dir von ganzem Herzen einen wundervollen Tag.