Endlich Frieden in dir

Diese Meditation ist für dich,

Wenn du dich gerade unsicher oder unruhig fühlst,

Häufig angespannt bist oder das Gefühl hast,

Nicht richtig in deiner Mitte zu sein.

Sie lädt dich dazu ein,

Deine Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen,

Deinen Körper tief zu entspannen,

Dein Energiesystem zu stabilisieren und mehr Sicherheit in dir zu fühlen.

Erlaube dir diese Ruhe und Sicherheit.

Komm mit einem Atemzug ganz zu dir.

Atme tief ein.

Und loslassend aus.

Du brauchst jetzt nur atmen.

Tief einatmen.

Loslassend aus.

Nur das,

Nur ganz tief atmen.

Das ist der Atem des Lebens.

Deines Lebens.

Der dir hilft,

Wieder bei dir zu sein.

Dich zu beruhigen.

Erlaube,

Wie mit jedem Einatmen zu.

Mehr und mehr Ruhe in dir ankommt.

Und wie jeder Ausatemfluss Anspannung löst.

Nur Atmen.

Ganz bei dir.

Es gibt nichts weiter zu tun.

Du musst nichts sein,

Nichts überlegen,

Nichts kontrollieren.

Dieser Moment ist für dich.

Auch du darfst in diesem Moment einfach loslassen.

Mal die Person sein.

Die nichts halten,

Nichts zerdenken,

Nichts tun muss.

Atme genussvoll diese Erlaubnis ein.

Und lass sie immer tiefer und tiefer.

In deinen Zellen ankommt.

Und so fühlen.

Wie dich dein Herz einlädt,

Beide Hände auf dein Herz zu legen,

Zu fühlen.

Du bist da,

Bei dir.

Du bist sicher in dir.

Dein Herz lädt dich ein,

Dieses Gefühl noch tiefer zuzulassen.

Und so atme Dich durch das goldene,

Helle Tor in Deinem Herzen.

Fühle ein helles Licht,

Das von deinem Herzen ausstrahlt.

Das dich einlädt,

Jetzt hindurch zu fließen.

Und du kommst hier.

An einem sicheren Ort an in deiner inneren Welt.

Eine wunderschöne Wiese.

Die dich einlädt,

Dich in dir selbst zu verwurzeln.

In deiner Sicherheit,

In diesem Gefühl.

Dass dein Herz dir vermitteln möchte.

Du bist sicher in dir.

Du bist da.

Fühle,

Wie hier auf dieser Wiese deine Füße beginnen,

Wurzeln in die Erde wachsen zu lassen.

Lichtwurzeln,

Die immer tiefer und tiefer reichen.

Und so atme für eine Weile durch deine Füße hinunter in die Erde.

Fühle wie mit jedem Atemzug.

Mehr und mehr Sicherheit und Stabilität sich ausbreitet.

Und wie hier.

Mehr und mehr Anspannung.

Gedanken,

Die dich belasten,

Einfach abfließen.

Lass sie einfach abfließen in die Erde.

Immer tiefer und tiefer.

Es ist okay,

Loszulassen.

Fühle,

Wie der Boden dich trägt.

Und alles aufnimmt,

Was dich schwer macht.

Was dich unruhig und unsicher fühlen lässt.

Und so atme und fühle.

Deine Lichturzeln.

Das Abfließen von allem,

Was dich schwer macht.

Und das Wachsen der inneren Sicherheit.

Atme bewusst und lass dich ganz auf diese Gefühle ein.

Du fühle,

Wie allmählich alles abtropft,

Abfließt,

Was dich unruhig macht.

Und wie jetzt.

Du durch deine Lichtwurzeln immer mehr Ruhe,

Stabilität und Sicherheit hinauf in deinen Körper atmen kannst.

Atme durch deine Fußsohlen.

Immer mehr und mehr innere Ruhe und Sicherheit ein.

Lass sie ganz tief in deine Zellen wandern.

Ganz tief in deine Gedankenebene.

Beobachte wie diese innere Ruhe,

Diese Sicherheit.

Deine Gedanken ordnet.

Beruhig.

Und klärt.

Wie hier Raum für Ruhe entsteht.

Und beobachte jetzt auch.

Wie dein Körper diese innere Ruhe und Sicherheit beginnt immer stärker aufzunehmen.

Fühle dein Nervensystem,

Das in Ruhe badet.

Spüren.

Immer stabiler wirst,

Wie ein Baum,

Der nach oben wächst,

Fest verwurzelt in deiner Sicherheit.

Spüre deine Wirbelsäule.

Die hinaufwächst,

Sich stärkt.

Und von Ruhe und Sicherheit getragen wird.

Alles ist gut.

Du bist sicher in dir.

Spüre wie an deiner Scheitelkrone,

An deinem Scheitelpunkt oben.

Goldenes Licht auftritt.

Wie die goldene Sonne dich nähert.

Und dich bestärkt in dir.

Und so fühlst du dich getragen und gehalten zwischen Himmel und Erde.

Sicher und aufgerichtet.

Und kannst jetzt empfangen in diesem goldenen Licht.

Was ist heute deine Intention für diesen Tag?

Welche Entscheidung triffst du heute?

Wer bist du heute?

Und dann spüre,

Wie diese Intention Dich nährt und Dein Herz erfüllt.

Schenke dir ein Lächeln.

Voller Liebe und Zuversicht.

Voller Ruhe und Klarheit in dir.

Atme tief ein und aus.

Und in dem Wissen,

Dass du hier immer zurückkehren kannst,

Dass dieser Ort der inneren Sicherheit immer für dich erreichbar bleibt.

Atme dich zurück in deinen Körper.

Spüre den Boden unter dir,

Den Raum um dich herum.

Und komme mit einem Lächeln zurück ins Hier und Jetzt.

Und dann intakt.

In die Woche,

Die dir bevorsteht.

Öffne deine Augen.

Deinem Tempo,

In deiner inneren Sicherheit.

Kehre gern jederzeit zu dieser Meditation zurück,

Wenn du dich nach innerer Ruhe,

Frieden und einem sicheren Gefühl in dir selbst sehnst,

Deinem Energie- und Nervensystem hier Unterstützung schenken möchtest.