90 Sekunden Meditation: Lächeln
Dies ist eine sanfte, dennoch kraftvolle Geste, die sich lohnt, mehrmals am Tag zu wiederholen und in Kombination mit der 90 Sekunden "Herz"-Meditation eine besondere Wirkung entfaltet. Das Heben der Mundwinkel verändert die Chemie in unserem Geist und lässt die innere Stimmung und die äußere Wirkung buchstäblich heller werden. Bringen wir ein sanftes Lächeln in unsere Herzgegend entsteht eine wundervoll warme Empfindung, die ein großartiges Meditationsobjekt ist und in tantrischen Texten als ein "Tor zur Unendlichkeit" gilt. Über mehrere Wochen, mehrmals täglich geübt, ist die Wirkung dieser Micro Praktik beträchtlich. Der Geist wird geschmeidig und durch das ständig wachsende Gewahrsein wird es möglich, an jedem Ort und in allen Situationen zu praktizieren. Weiter Infos zum Sinn und Zweck der 90 Sekunden Meditationen findest du im Intro.
Transkription
Für diese 90 Sekunden Meditation bitte ich dich zunächst,
Daumen und Zeigefinger in die Mundwinkel zu legen und dann schiebe mit Daumen und Zeigefinger die Mundwinkel ein wenig auseinander,
Sodass ein ganz feines Lächeln entsteht.
Und nun ganz vorsichtig löse die Finger und halte dieses feine Lächeln bei.
Und nun gibt es nichts weiter zu tun als für die nächste Minute die Mundwinkel so zu lassen und die Aufmerksamkeit auf diese feine Linie zwischen den beiden Mundwinkeln zu richten.
Diese kleine Geste hat eine fast magische Wirkung.
Wann immer du dich heute im Laufe des Tages daran erinnerst,
Nimm deine Mundwinkel wieder ganz zart hoch.
Du wirst beobachten,
Dass dieses Lächeln eine sehr starke Wirkung auf deinen inneren Raum,
Auf deine innere Atmosphäre,
Aber auch auf die Atmosphäre um dich herum hat.
Ich wünsche dir viel Freude und interessante Erfahrungen damit heute.
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4.6 (173)
Neueste Bewertungen
Petra
June 22, 2025
... ich lächle immer noch ☺️😊😀🙏💫
Julia
June 15, 2025
Angenehme Stimme, schöne magische Geste
Martin
May 26, 2025
Super Danke 🙏
Regina
March 10, 2025
Sehr schöne Idee für eine Kurz-Meditation. Und so gut umsetzbar :) Danke!
Sabine
January 26, 2024
Wunderbar! Vielen Dank! 🙏🌞💚 Denn Lächeln aktiviert auch unsere Glückshormone, sagt der russische Heiler Mirsakarim Norbekov. 😊😊😊
Tiff
October 6, 2022
Sehr spannend, wie unmittelbar die Wirkung zu spüren war. Danke für diese Erfahrung.
Maik
May 28, 2021
Danke für das Lächeln.
Izabela
February 18, 2021
Super Kurzmeditation! Vielen Dank!
Pety
October 1, 2020
In der Kürze liegt die Würze! Bravo! Vielen Dank! Mit herzlichen Grüßen, Pety
Janine
April 30, 2020
Dankeschön 🙏🏻
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