Meditation am Morgen - die Quelle deiner Kraft

Ein neuer Tag beginnt.

Ich lade Dich ein,

Diesen Tag ganz bewusst zu beginnen,

Ein neuer Tag mit seinen ganz eigenen Möglichkeiten.

Spüre,

Wie Dein ganzer Körper erwacht.

Unser Körper ist genau dafür geschaffen,

Eine hohe Phase in eine aktive Phase überzugehen,

Voller Energie und Frische,

Auch wenn einige von uns für dieses Erwachen etwas länger brauchen als andere oder sich emotional nicht so positiv fühlen,

Egal wie Du Dich fühlst.

Dein Geist und Dein Körper sind bereit für einen neuen Tag und möchten sich ausdrücken.

Atme zu,

Atmest Du Müdigkeit und Taubeit aus und atmest Klarheit und Energie ein und aus und spüre die mikroskopisch kleinen Veränderungen in Deinem Körper,

Während Du atmest und Dich ganz sanft bewegst.

Ich hoffe,

Du hast einen wunderbaren Tag vor Augen,

Aber selbst wenn Du vor großen Herausforderungen stehst,

Liegt in Dir die Kraft und das Potenzial,

Eine wertvolle und lehrreiche Erfahrung zu machen.

So wie es kleine Pausen gibt zwischen Deinem Einatmen und Ausatmen,

So gibt es auch einen Raum zwischen Deinen herausfordernden Situationen an diesem Tag und dem Gespür für die inspirierenden,

Erfreulichen Momente,

Das mag ein Spaziergang sein im Park oder eine Tasse Kaffee in Ruhe getrunken,

Gerade zwischen zwei schwierigen Situationen und Du findest wieder Kraft durch die Schönheit und Klarheit in diesem Moment.

Gestern war vielleicht ein sehr erfüllender oder auch schwieriger Tag oder einfach ein weiterer Tag.

Gestern ist Vergangenheit,

Die Möglichkeiten liegen vor Dir,

Deine Kreativität wird freigesetzt werden,

Dein Körper ist voller Energie und Deine Gedanken sind erfüllt mit Klarheit.

Sieh Dich als Künstler vor einer weißen Leinwand,

Alles ist offen,

Unendliche Möglichkeiten der Gestaltung liegen vor Dir,

Nimm Dir diesen Moment,

Bevor Du in diesen Tag mit all seinen Anforderungen hineingehst,

Um diese Perspektive einzunehmen.

Vielleicht kämpfst Du gerade mit einer bestimmten Person,

Dann frage Dich,

Wie wird sich dieser Mensch vielleicht gerade fühlen,

Wie kann ich in Weisheit und Mitgefühl auf sie oder ihn reagieren.

Wenn Du vor Situationen stehst,

Die Dir Angst machen,

Weil Dir der Überblick fehlt,

Erinnere Dich,

Dass Du schon so viele Herausforderungen gemeistert hast.

Wenn Du jetzt in diesem Tag startest,

So lass diese Worte auf Dich wirken,

Noch besser wiederhole sie innerlich oder sogar laut.

Ich habe ausreichende Energie für alles,

Was an diesem Tag auf mich zukommt,

Auch wenn ich mich im Moment vielleicht schwach fühle.

Ich habe genügend Finanzen,

Auch wenn ich im Moment vielleicht gerade einen finanziellen Engpass erlebe.

Ich bin kreativ,

Auch wenn ich vielleicht eine Blockade erlebe.

Ich bin geliebt,

Wenn ich mich vielleicht zur Zeit alleine fühle.

Ich bin lebendig und die Welt um mich herum steckt voller Möglichkeiten.

Ich erinnere mich daran,

Dass dieser Tag mit davon abhängt,

Was ich daraus mache.

Das wenigste können wir kontrollieren,

Aber wir können unsere Reaktionen wählen,

Unsere Handlungen,

Unseren Fokus.

Egal,

Was Du heute erlebst,

Du kannst Deinen Humor,

Deine Leichtigkeit und Deine Achtsamkeit in diesen Tag bringen.

Atme ein bisschen tiefer und entscheide Dich dazu,

Diesen Tag zu etwas ganz Besonderem zu machen.

Ich bin dankbar,

Dass ich heute meine Augen öffnen kann für einen neuen Start.

Ich bin dankbar,

Die Luft in meinen Lungen zu spüren.

Ich bin dankbar,

Dass mein Herz heute erneut hunderttausend Mal an diesen Tag schlagen wird,

Ohne dass ich mich dafür anstrengen muss.

Ich bin dankbar für meinen Körper.

Ich werde ihn achtsam behandeln durch angemessene Ernährung,

Ausreichende Bewegung und Ruhe.

Ich bin dankbar für meinen Verstand.

Ich möchte ihn achtsam behandeln,

Will weiter wachsen und reflektieren und verantwortlich sein.

Ich bin dankbar für die vielen Möglichkeiten in den nächsten 24 Stunden.

Ich erinnere mich an all das,

Was ich bereits erlebt und erreicht habe.

Ich bin dankbar für mich selbst,

Für den Mut,

Das zu tun,

Was richtig ist,

Anstatt der Menge zu folgen,

Achtsam mir selbst und anderen zuzuhören,

Meinem Herzen und meiner Intuition zu folgen.

Ich bin dankbar für die ganz kleinen Dinge,

Dass ich ein Dach über dem Kopf habe,

Ein Bett,

In dem ich schlafe,

Fließendes trinkbares Wasser.

Ich mache mir kurz bewusst,

Dass nicht jeder Mensch auf dieser Welt in diesen Umständen lebt.

Ich bin dankbar für die Menschen in meinem Leben,

Die mich unterstützt und von denen ich gelernt habe.

Ich erinnere mich an die guten Dinge,

Die schon für mich getan wurden.

Selbst ganz kleine Dinge,

Gesten der Freundlichkeit,

Ein Lächeln.

Dieser Tag ist alles,

Was ich habe,

Und ich bin dankbar für diesen Tag.

Ich bin dankbar für das Potenzial,

Was in mir liegt,

Und ich werde die Zeit gut nutzen und meine Gedanken,

Gefühle und Handlungen weise wählen.

Ich werde mit Achtsamkeit und Mitempfinden mit anderen Menschen umgehen.

Ich werde meine Ziele konzentriert angehen und meiner ganz eigenen Berufung folgen,

Um die beste Version von mir selbst zu sein.

Ich bin bereit für diesen Tag.

Vertraue und glaube,

Es hilft,

Es heilt die göttliche Kraft!