Was bringt das neue Jahr? Meditative Glücksvisualisierung

Entspannungsreise und Visualisierung deiner Wunscherfüllung.

Setze dich noch mal aufrecht hin und blicke dich in dem Raum,

In dem du dich befindest,

Um.

Nimm wahr,

Was jetzt und hier gerade ist und dann mit ganz ruhigen und gezielten Bewegungen mach es dir bequem,

Entweder im Sitzen oder im Liegen.

Decke dich zu,

Lasse deine Arme links und rechts neben dir ruhen,

Deine Beine ganz locker,

Deine Füße ganz entspannt,

Ganz locker und dann schließe deine Augen,

Komme an,

Atme ruhig und gelassen,

Gelassen und ruhig.

Versuche diese heutige Entspannungsreise ganz locker anzugehen.

So wie es sich heute ergibt,

Ist es in Ordnung.

Nimm dir selbst gegenüber eine freundliche und gelassene Haltung ein und wenn dir Bilder in den Sinn kommen,

Dann nimm einfach das Erste,

Was auftaucht und blicke dich in diesem Bild um.

Du darfst entspannen,

Ganz angenehm schwer mit der Unterlage verschmelzen.

Darfst deinen Kopf ganz schwer und gemütlich ins Kissen sinken lassen oder nach vorne fallen lassen,

So wie es gerade für dich passt.

Lasse deine Gesichtszüge ganz weich werden,

Ganz glatt,

Dein Kinn ganz locker,

Dein Kiefer ganz entspannt.

Lass los,

Entspanne auch deinen Hals,

Deinen Nacken,

Deine Schultern ganz locker,

Arme und Beine ganz locker,

Ganz weich und warm,

Entspannt.

Spüre das sanfte Heben und Senken deiner Brust und deines Bauches bei jedem Ein- und Ausatmen.

Lasse den warmen Fluss der Entspannung und der Ruhe durch dich hindurch fließen und das darf sich gut anfühlen.

Lass los,

Ruhig,

Entspannt.

Lasse gleich,

Wenn ich es sage,

Deinen Geist zurück wandern,

Zurück in die Vergangenheit,

Die letzten Monate,

Ins vergangene Jahr hinein mit einem kleinen Auftrag.

Der Auftrag lautet,

Spüre die Glücksmomente des letzten Jahres auf und sammle zusammen,

Was du für die Zukunft brauchst für dieses Jahr.

Erfahrungen und Erkenntnisse und all die Dinge,

Die du aus dem letzten Jahr mitnehmen möchtest.

Vielleicht fällt es dir leichter,

Deinen Geist chronologisch durch das vergangene Jahr ziehen zu lassen.

Du kannst es einfach auf deine Art und Weise tun.

Lasse deinen Geist jetzt zurückgehen.

Welche Glücksmomente kommen dir in den Sinn?

Momente,

Die du jetzt noch mal betrachten kannst.

Nimm einfach das,

Was dir jetzt in den Sinn kommt,

Ohne Anspruch auf Vollständigkeit,

Korrektheit.

Glückliche Momente,

Momente,

In denen du stolz auf dich warst.

Und nun lass dir noch mal vor Augen führen,

Welche Erkenntnisse und Entwicklungen du im letzten Jahr erfahren hast.

Was hast du gelernt?

Was ist dir bewusst geworden?

Es ist alles in dir.

Vielleicht zeigt es sich jetzt,

Vielleicht auch später.

Und dann spüre in dich hinein,

Spüre deine Wärme.

Vielleicht kannst du auch ein Prickeln in deinem Bauch spüren,

Das Prickeln deiner inneren Schätze fühlen,

Ganz glänzend und hell.

Dein eigenes inneres Leuchten fühlen.

Ein Leuchten,

Das mehr und mehr aus dir herausstrahlt.

Zufriedenheit,

Wärme.

Du bist einzigartig und wertvoll.

Es ist gut,

Dass es dich gibt.

Für dich ist gesorgt.

Das letzte Jahr ist vorbei und du hast vieles daraus mitgenommen.

Und jetzt gibt es nichts zu tun als zu entspannen.

Du darfst dich einfach tragen lassen von meinen Worten und den Klängen im Hintergrund.

Und während dein Bewusstsein mit schönen Bildern reist,

Arbeitet dein Unterbewusstes für dich.

Und in dir wird alles vorbereitet für ein glückliches,

Erfolgreiches,

Gesundes und frohes neues Jahr.

Und in diesem Jahr dürfen sich die Dinge zu deiner vollsten Zufriedenheit entwickeln.

Ein Erkennen und Verstehen.

Vielleicht auch ein Wiederfinden.

Stelle dir vor,

Du befindest dich in einem winterlichen Wald.

Schnee bedeckte Bäume.

Hier und da Spuren von den Waldbewohnern.

Von Rehen und Füchsen und Vögeln.

Du hörst das Zwitschern der Vögel und das leise Rascheln.

Du läufst ein paar Schritte.

Hörst deine Schritte.

Hörst deinen gleichmäßigen,

Ruhigen Atem.

Die Luft ist kühl und klar.

Und mit jedem Atemzug saugst du Gesundheit und Frische in dich auf.

Mit jedem Schritt wird dir immer wärmer und wohliger ums Herz.

Und du bist ganz bei dir.

Du kommst zu einer Lichtung.

Und du kannst hier sieben Gestalten erkennen,

Die einen Kreis bilden.

Es ist,

Als würde ein heller Glanz von ihnen ausgehen.

Sie strahlen Freundlichkeit und Wärme,

Stärke und Weisheit aus.

Es sind Persönlichkeiten oder Figuren.

Vielleicht auch Fabelwesen oder Heldinnen und Helden aus Geschichten,

Die du magst.

Ganz so,

Wie es dir gerade in den Sinn kommt.

Und hinter dem Kreis von den sieben Personen steht ein Holzhaus.

Du siehst,

Wie warmer Rauch aus dem Kamin steigt.

Die Persönlichkeiten öffnen den Kreis für dich und nehmen dich freundlich in Empfang.

Einer nach dem anderen tritt an dich heran.

Und voller Güte und Großzügigkeit wirst du beschenkt.

Mit Weisheit,

Heiterkeit,

Gelassenheit.

Mit Klarheit und Willensstärke.

Mit Gesundheit,

Körperlicher und geistiger Kraft.

Mit Mut und Selbstbewusstsein.

Mit einer wunderschönen Ausstrahlung und Anziehungskraft.

Und du spürst,

Wie in dir etwas wächst.

Wie du dich entfaltest.

Du spürst eine neue Kraft,

Neuen Mut und eine Freude,

Die in dir glimmt und immer wärmer und größer wird.

Und nun wirst du eingeladen in das Haus aus Holz hinein zu gehen.

Du öffnest die Tür und hörst das Knistern des Kaminfeuers.

Eine angenehme Wärme empfängt dich.

Du blickst dich um und siehst dort die hölzerne Treppe,

Die du dann Schritt für Schritt hinauf gehst.

Im oberen Stockwerk steht ein großes Teleskop,

Das in den Himmel gerichtet ist.

Du darfst dich hinter das Teleskop setzen.

Darfst es dir hier einrichten.

Und durch das Teleskop hindurch darfst du in die Erfüllung deiner Wünsche blicken.

Es dauert ein wenig,

Bis du dich daran gewöhnt hast.

Erstmal ist alles noch unscharf und etwas schwammig.

Du drehst an dem Rohr und bewegst es ganz vorsichtig,

Bis du etwas erkennst.

Lass dir Zeit,

Um zu erkennen,

Was taucht dort auf.

Welcher deiner Wünsche wird Wirklichkeit Vielleicht kannst du besondere Begegnungen sehen.

Wen triffst du dort?

Welche Orte und Umgebungen kannst du erkennen?

Vielleicht auch Ereignisse?

Welche Dinge hast du dort erschaffen?

Kannst du erkennen,

Wie sich deine momentanen Pläne und Vorhaben entwickeln?

Gehen deine Bilder hinein.

Schau dich hier um.

Vielleicht siehst du auch,

Was du überwunden hast,

Was neu hinzugekommen ist.

Und dann sehe dich selbst als dein glückliches Zukunfts-Ich.

Sieh,

Wie du lachst,

Wie du spielst,

Wie du dich bewegst,

Wie du isst,

Wie du genießt.

Auch wie du entspannst.

Sieh,

Wie du zufrieden und erfüllt bist.

Du darfst voller Zuversicht sein.

Du darfst deinem Leben vertrauen.

Und dann,

Wenn du soweit bist,

Dann lasse den Blick durch das Teleskop wieder unklar werden.

Atme tief durch und dann erhebe dich,

Um wieder die Treppe hinunter zu gehen,

Aus dem Holzhaus heraus zu gehen.

Und du wirst hier schon erwartet von eben jenen Persönlichkeiten,

Die dich eingangs so wunderbar beschenkt haben.

Es ist Zeit,

Weiterzuziehen in dein Jetzt,

In dein Hier,

In dem du erleben und gestalten darfst,

In dem du verändern darfst,

In dem du helfen darfst,

In dem du leben darfst.

Spüre die helle und warme Energie in dir.

Die empfangenen Gaben und Geschenke dürfen dich begleiten,

Jeden einzelnen Tag.

Du trägst die Weisheit in dir.

Du trägst die Heiterkeit in dir.

Du trägst die Gelassenheit in dir.

Du trägst Klarheit und Willensstärke in dir.

Du trägst Heilung und geistige Kraft in dir.

Du trägst Mut und Selbstbewusstsein in dir.

Und du bist umgeben von einer wunderschönen,

Starken Ausstrahlung und Anziehungskraft.

Atme tief durch dein Herz hindurch und spüre dich.

Schenke dir selbst ein Lächeln.

Jede Zelle deines Körpers weiß,

Was zu tun ist.

In dir ist alles vorbereitet auf ein kostbares,

Erfolgreiches,

Glückliches und gesundes Jahr.

Ein Schwungrad ist in Gang gekommen,

Das sich nach und nach weiter und weiter dreht.

So werden sich die für dich hilfreichen Veränderungen und Wünsche nach und nach umsetzen und in dein Leben finden.

Alles,

Was du brauchst,

Ist da,

Ist in dir.

Dann vertiefe deinen Atem und komme mehr und mehr in deinem Hier und Jetzt an.

Genau so bringe Bewegung in deinen Körper.

Recke und strecke dich.

Gib dir die Bewegungen,

Die dir gerade gut tun.

Wege deine Finger und deine Füße.

Und dann,

Wenn du soweit bist,

Dann öffne deine Augen ganz sanft mit einem inneren Lächeln.

Setze dich langsam auf in deinem Tempo.

Blicke dich um und herzlich willkommen in deinem Jetzt und deinem Hier.

Zurück und gleichzeitig ein bisschen verändert,

Bereichert.

Bleib ruhig noch ein bisschen bei dir und schwinge noch nach.

Vielleicht willst du ja das ein oder andere Erlebnis oder Bild aus dieser Reise aufschreiben.

Vergiss nicht,

Ausreichend Wasser oder Tee zu trinken,

Um dich gut zu versorgen.

Ja,

Und für mich ist es jetzt an der Zeit,

Mich zu verabschieden.

Ich wünsche dir von Herzen ein glückliches und gesundes neues Jahr mit den Menschen zusammen,

Die du liebst und die dich lieben.

Und natürlich freue ich mich riesig über dein Feedback.

Und wenn du mehr über mich und das aktuelle Online-Programm erfahren möchtest,

Dann schau doch mal auf www.

Luftundliebe.

Net vorbei.

Alles Liebe und Gute für dich.

Bis zum nächsten Mal.

Auf Wiederhören.