Partnermeditation zur gemeinsamen Entspannung

Dies ist eine kleine Meditations- und Präsenzübung,

Die du zusammen mit deinem Partner oder deiner Partnerin machen kannst.

Setz dich so hin,

Dass dein Partner oder deine Partnerin vor dir liegen kann und sich entspannen kann und den Kopf in deinen Schoß legen kann.

Nimm dazu vielleicht ein Kissen,

Dann ist es ein bisschen bequemer.

Du kannst die Meditation hier stoppen,

Um für dich die richtige Lage zu finden,

Dass ihr gemeinsam die richtige Position einnehmen könnt.

Du sitzt und der Partner hat seinen Kopf,

Die Partnerin hat ihren Kopf in deinem Schoß.

Nachdem ihr diese Position eingenommen habt,

Kann der Liegende die Liegende einfach entspannen und sich den Bewegungen der eigenen inneren Welt hingeben und schauen,

Was passiert,

Während die Haltende der Haltende liebevoll den Kopf der Partnerin oder des Partners in seinen oder ihren Händen hält.

Es geht hier nicht darum,

Eine besondere Energiearbeit zu machen oder eine Massage zu machen.

Entscheidend ist,

Mit Präsenz,

Mit Liebe,

Mit Aufmerksamkeit für diesen Menschen da zu sein,

Aufmerksam,

Haltend und unterstützend für diesen Menschen,

Der hier liegt.

Vertraue dir dabei,

Du weißt,

Wie das geht,

Du kannst das,

Es ist ganz natürlich für uns,

Füreinander da zu sein.

Bleibe präsent,

Aufmerksam in diesem Moment für den Menschen,

Den du hältst.

Spüre die Verbindung und folge und vertraue deiner Intuition.

Vielleicht wollen sich deine Hände bewegen oder eine andere Position einnehmen,

Vielleicht wollen sie etwas Raum lassen zwischen der Haut und deinen Händen.

Folge einfach deiner Aufmerksamkeit,

Deiner unterstützenden,

Liebevollen Präsenz für den Menschen und genieße diesen Moment,

Das Geschenk des Vertrauens,

Die Möglichkeit,

Füreinander da zu sein.

Vielleicht bewegt sich dein Oberkörper,

Vielleicht ist er still,

Ganz flexibel,

Ohne Erwartungen,

Ohne Ziel,

Unterstützend für das,

Was der Mensch braucht,

Den du hier hältst.

Vielleicht wollen die Schultern berührt werden,

Vielleicht der Nacken,

Vielleicht genügt es aber auch,

Ganz einfach nur da zu sein,

Präsent,

Liebevoll,

Für dieses Mysterium,

Dieses Geheimnis von Energie,

Das du halten darfst,

Ganz präsent,

Ganz aufmerksam,

Ein liebender Fels,

Unterstützend und zugewandt,

Stark und offen.

Wenn du magst,

Kannst du deine Energie,

Deine Aufmerksamkeit mehr auf das energetische Phänomen legen als auf den Körper,

Ganz subtil,

Auch hier haltend und sanft und zugewandt.

Genieße diesen Moment der Nähe und der Intimität,

Tief im gemeinsamen Menschsein.