Vertrauen und Meditation

Willkommen zu dieser kleinen Meditation.

Es ist eine Meditation,

Die sich mit dem Vertrauen beschäftigt.

Zum Beginn möchte ich dich einladen,

Dich einmal gut hinzusetzen,

So dass du aufmerksam in den nächsten Minuten da sein kannst,

Dass du auch ungestört bist.

Einmal durchatmen,

Vielleicht die Füße auf dem Boden spüren oder wie auch immer du sitzt,

Wo die Sitzauflage ist,

Vielleicht liegst du,

Dass du wahrnimmst,

Wie du gehalten wirst,

Dort wo du sitzt oder liegst oder stehst.

Und geh einmal ganz kurz durch deinen Körper,

Beginnen mit den Füßen,

Nimm die Füße wahr,

Erspüre den unteren Teil der Beine,

Das Knie,

Den oberen Teil der Beine,

Die Muskeln im Oberschenkel,

Den Hintern,

Die Hüfte,

Den Bauchraum,

Vielleicht merkst du,

Wie der Atem ein- und ausfließt aus deinem Rumpf,

Den Herzbereich,

Die Lungen,

Rippen,

Der Rücken und die Schultern,

Die Oberarme,

Ellenbogen,

Hände,

Die Finger.

Einfach kurz in dein Bewusstsein bringen,

Den Nacken,

Den Hals,

Die Luft,

Die einströmt und ausströmt,

Den Kiefer,

Lippen,

Augen,

Die Stirn,

Die Ohren,

Die Kopfhaut und der ganze Körper.

In dieser Meditation um das Vertrauen ist die Einladung an dich,

Deinen persönlichen Zugang zum Vertrauen,

Zu deiner Art des Vertrauens zu finden.

Wenn du jetzt so da sitzt und atmest,

Wo nimmst du Vertrauen wahr?

Wo in deinem Körper zeigt sich in diesem Moment jetzt das,

Was für dich Vertrauen ist?

Es ist für jeden Menschen anders.

Es ist auch an manchen Tagen anderswo als sonst.

Das Vertrauen in das Leben,

In die Welt,

In deinen Körper.

Wo ist das gerade?

Wie zeigt es sich?

Es kann auch sein,

Dass sich etwas anderes zeigen möchte,

Dass durch das Wort Vertrauen und durch die Idee des Vertrauens sich etwas in den Weg stellt,

Dass eine Energie kommt,

Die von etwas anderem handelt.

Dann würde ich dich bitten,

Diese Energie,

Diesen Anteil deiner Persönlichkeit zu sehen,

Anzuerkennen und bitten,

Zur Seite zu treten und einmal abzuwarten und es dir zu ermöglichen,

Mit deinem Vertrauen in Kontakt zu kommen.

Der Anteil,

Der sich zeigt,

Darf gerne zuschauen,

Muss nicht weit weg gehen,

Muss auch nichts anderes machen,

Darf da sein,

Aber sollte dir ein bisschen Raum geben,

Das ist die Bitte.

Ein bisschen Entspannung,

Ein bisschen Raum für deinen eigenen Zugang zu deinem Vertrauen und Vertraue darauf,

Dass dies möglich ist.

Es geht darum,

Ein wenig in das Gefühl einzutauchen,

Von etwas Größerem gehalten zu werden.

Gehalten werden,

Umgeben sein von etwas Positivem,

Etwas Unterstützendem.

Wie ist es jetzt für dich,

Wie zeigt es sich?

Gleichzeitig nimmst du deinen Sitz wahr,

Deine Sitzhaltung,

Deinen Körper und deinen Atem.

Du bist also sehr präsent hier im Raum,

Du bist da,

Du bist am Leben,

Du bist in Ruhe und du hast einen Zugang zum Vertrauen.

Vielleicht fühlt es sich an wie eine warme Decke,

Die jemand um deine Schultern gelegt hat.

Es kann auch für manche eine Bewegung im Herzen sein,

Im Herzraum,

Im Solarplexus,

Ein Gefühl der Offenheit,

Ein Zustand des Gehaltenseins,

Des Zutrauens,

Des Vertrauens.

Vielleicht zeigt sich dir ein Bild,

Vielleicht ein Klang.

Lass diesen Zugang zum Urvertrauen,

Zum Vertrauen in das Leben,

Lass diesen Zugang stärker werden,

Größer werden,

Sich ausweiten,

Sodass alle deine Zellen,

Alle deine Anteile im Körper daran teilhaben können.

Vertrauen,

Stärke,

Verbundenheit.

Und lass alle Anteile,

Die sich da gezeigt haben,

Die vielleicht nicht so sehr mit dem Vertrauen etwas zu tun haben,

Lass sie zuschauen,

Wie du einen Zugang zum Vertrauen hast,

Wie du dich verbindest mit diesem Etwas,

Das dich hält,

Das uns alle hält,

Das diese Welt hält.

Letztlich eine Öffnung hin zum Göttlichen.

Und wenn du magst,

Kannst du dich auch bedanken bei all diesen Anteilen,

Die hier aus dem Weg gegangen sind,

Um es dir zu ermöglichen,

Dieses Urvertrauen zu spüren,

Vielleicht wieder zu spüren,

Mehr in dein Leben zu holen,

Sich zu verbinden damit.

Du bist gehalten.

Danke für deine Meditation.