Element Wasser Meditation

Hallo,

Mein Name ist Peter Mathis.

Schön,

Dass du dabei bist bei unserer kleinen Wasser-Meditation.

Wir widmen uns ganz dem Element Wasser.

Und da ist es ganz egal,

Wo du bist.

Schau einfach nur,

Dass du dich jetzt entspannen kannst.

Setze dich auf einen Stuhl,

Lege dich hin,

Wie du möchtest.

Schau,

Dass dich jetzt keiner stört.

Lass deine Augen geschlossen und bringe deine ganze Aufmerksamkeit zu deiner Einatmung und zu deiner Ausatmung.

Lass uns gemeinsam jetzt zur Ruhe kommen.

Atme durch den Hase ein,

Durch den Mund aus,

Durch den Hase ein und den Mund ganz sanft ausatmen.

Komm an in Ruhe und wenn die Gedanken herumspringen,

Komm einfach wieder zurück zu deiner Einatmung und Ausatmung.

Atme durch den Hase ein und den Mund aus.

Lass uns gemeinsam eine kleine Reise machen in unserer Vorstellung.

Lass uns gemeinsam an einem Fluss sitzen.

Schau in das Wasser hinein.

Schau,

Wie es glitzert.

Gib nun deine Füße in das Wasser hinein.

Beobachte die Temperatur.

Gib nun auch deine Fingerspitzen in das Wasser.

Spür das Wasser.

Spür die Beweglichkeit,

Die Dynamik.

Spür die Strömung dieses Baches,

Dieses Flusses.

Vielleicht ist es ein kleiner Fischbach,

Vielleicht ist es der Ganges.

Ganz egal,

Welche Dimension.

Verbinde dich mit deinem Wasser.

Schau mit den Augen ganz genau hin.

Die kleinen Wellen,

Die Verwirbelungen.

Deine Finger sind im Wasser.

Deine Füße sind im Wasser.

Spüre die Sicherheit.

Spüre,

Wie das Wasser für dich da ist.

Bring deine Aufmerksamkeit zu deiner linken Hand.

Spür hier,

Wie das Wasser von den Fingerspitzen hoch über die Ellbogen zu den Schultern wandert.

Und die rechte Hand öffnet sich nun auch für Wasser.

Spür auch hier,

Wie das Wasser hochwandert über die Ellbogen zu den Schultern.

Deine Zehen,

Deine Füße links und rechts öffnen sich.

Und Wasser strömt von unten in deinen Körper.

Es reinigt dich.

Es transportiert,

Was auch immer es jetzt transportieren muss.

Lass das Wasser hochwandern und lass das Wasser von den Schultern nach unten wandern,

Zu deinem Herzen von oben,

Zu deinem Herzen von unten.

Spür die Dynamik,

Das Wasser in dir.

Habe Zugang zu deiner Fantasie.

Sei dir bewusst,

Dass jede Vorstellung dich unterstützen möchte.

Jede Vorstellung ist jetzt positiv.

Jede Vorstellung reinigt.

Spür die Dynamik des Wassers in deinem Körper.

Spür die Verwirbelungen.

Öffne dein inneres Auge und schau,

Wie das Wasser glitzert.

Das Wasser bringt Verbindung zwischen deinen Organen.

Das Wasser bringt Verbindung zwischen deinen Nervenzellen.

Das Wasser bringt Verbindung in deinem ganzen System.

Beobachte,

Wie du schon längst in diesem Fluss sitzt.

Ganz egal,

Ob es der kleine Fischbach ist,

Der Ganges,

Die Donau,

Der Rhein,

Ganz egal.

Spür die Verbindung des Wassers von deinem Körper in den Fluss.

Plötzlich sitzt du im Ozean und du bist sicher.

Das Wasser in dir,

Das Wasser links,

Rechts,

Vor dir,

Hinter dir,

Unter dir,

Trägt dich,

Bringt Stabilität,

Bringt Verbindung.

Verbinde dich.

Egal wo du bist,

Verbinde dich mit den Dingen um dich herum.

Spüre die Dynamik des Wassers.

Spüre die Dynamik der Verbindung.

Setze dich nun an die Küste und schau den Wellen zu,

Wie sie zu dir kommen und von dir gehen.

Und ganz egal,

Was jetzt dein Wort ist für die Wellen,

Sei dir ganz,

Ganz sicher,

Dass die Welle,

Die gerade kommt,

Auch wieder geht.

Und die kommt dann auch wieder.

Bring deine Aufmerksamkeit wieder zu deiner Einatmung und Ausatmung.

Und beobachte auch hier,

Dass deine Atmung nie etwas anderes war,

Als die Welle der Verbindung.