Ruhemeditation
by Peter Riedl
Setzen Sie sich für diese Meditation hin. Die Ruhemeditation beginnt mit bewussten, tiefen Atemzügen und bringt Gelassenheit. Der Atem sollte nicht beeinflusst werden. Kommen Sie zur Ruhe — sitzend und atmend.
Transkription
10 Minuten geleitete Ruhemeditation Sich hinsetzen,
Wie zur Meditation,
Ein paar bewusste,
Tiefe Abzüge nehmen,
Bewusst tief ein- und ausatmen und wieder normal weiteratmen,
Den Atem nicht beeinflussen,
Sitzen und atmen,
Das Gewicht des Körpers auf der Unterlage spüren,
Spüren wie man am Boden sitzt,
Bequem,
Aufrecht,
Ruhig da sitzen und atmen,
Die Gedanken kommen und gehen,
Die Gefühle kommen und gehen,
Widerstände kommen und gehen,
Nicht eingreifen,
Nur sitzen und atmen.
Treffen Sie Ihren Lehrer
3.4 (13)
Neueste Bewertungen
Christina
May 24, 2020
Danke, eine der angenehmsten Ruhemeditationen für mich!
inge
July 30, 2019
Echte Ruhe und Entspannung erlebt .. danke
Walter
March 11, 2019
Freigeistig und kompetent. Auf den Kern konzentriert. Mit wenigen Worten wirksam.