Fantasiereise Wolkenbilder

Fantasiereise,

Wolkenbilder Ich möchte dich zu einer Reise einladen.

Zu einer Reise in den Frühling am Meer.

Du kannst diese Reise so oft wiederholen,

Wie du möchtest.

Vielleicht gleich früh nach dem Aufwachen,

Um mit einem frischen,

Sonnigen Gefühl in den Tag zu starten.

Leg dich bequem hin,

Die Beine leicht auseinander,

Deine Arme liegen locker neben dem Körper.

Spüre,

An welchen Stellen dein Körper festen Kontakt zur Unterlage hat.

Spüre,

Wo es Zwischenräume gibt.

Bemerke,

An welchen Stellen du dich vielleicht noch verspannt fühlst.

Hilf diesen Teilen deines Körpers,

Ebenfalls lockerer zu werden.

Stell dir vor,

Dass du mit jedem Ausatmen,

Angenehme Wärme dorthin schickst.

Wenn du möchtest,

Dann kannst du die Augen jetzt schließen.

Und nun stell dir vor,

Du liegst in einem Liegestuhl am Meer.

Endlich ist der Frühling da.

Die Sonnenstrahlen wärmen bereits und streicheln deine Haut.

Es weht ein angenehm frisches Lüftchen.

Du hörst das leise Rauschen des Meeres.

Und ab und zu vielleicht eine Möwe.

Ansonsten ist alles ruhig.

Der Himmel ist strahlend blau,

Nur durchzogen von ein paar ganz leichten,

Weichen,

Weichen Strahlen.

Du liegst entspannt in deinem Liegestuhl,

Blickst hinauf in den Himmel und es erfüllt dich eine tiefe,

Innere Ruhe.

Denn es gibt jetzt nichts zu tun,

Außer diesen Frühlingstag zu genießen und in den Himmel zu schauen.

Beobachte einmal,

Wie die weißen,

Watteleichten Wölkchen immer wieder wie von Zauberhand ihre Form verändern.

Immer neue Wolkenbilder entstehen und vergehen,

Kommen und gehen,

Kommen und gehen.

Genauso wie dein Atem kommt und geht,

Kommt und geht,

Kommt und geht.

Ruhig und gleichmäßig,

Ein und aus,

Ein und wieder aus.

Genieße noch für einen Moment die Wolkenbilder am Himmel.

Schau ihnen zu,

Wie sie sich formen und dann langsam wieder auflösen,

Bevor du allmählich und ganz in deinem eigenen Tempo wieder im Hier und Jetzt ankommst.

Nimm ein paar tiefe Atemzüge und dann öffne langsam wieder deine Augen,

Recke und strecke dich.

Mach die Bewegungen,

Die dir jetzt gut tun und dann richte dich langsam über die Seite wieder auf und geh gut erholt und erfrischt durch diesen Tag.