Den Anker werfen, um neue Energie zu tanken!

Hallo und herzlich willkommen.

Wir werden in dieser Meditation die Quelle deiner Energie wieder auftanken.

Begebe dich also in eine für dich optimale Position.

Spüre deinen Atem wie einen kleinen Luftstrom.

Dein Atem kommt und geht ganz natürlich.

Verbinde dich mit diesem rhythmischen Fluss deines Atems.

Alle Gedanken,

Die jetzt noch da sind,

Dürfen für einen Moment losgelassen werden.

Ein Gedanke darf kommen und gehen,

Genau wie dein Atem.

Spüre,

Wie du dich fühlst,

Ohne es zu bewerten.

Wie leer oder voll sind deine Energiereserven?

Nimm es an,

Wie es jetzt in diesem Moment ist.

Jetzt ist Zeit für Ruhe.

Zeit,

Um sich einfach mal treiben zu lassen.

Genau wie bei einem Schiff,

Das nach langer Fahrt hält und den Anker wirft,

Um Pause machen zu können.

So darfst auch du jetzt in Gedanken deinen Anker werfen.

Finde die nötige Kraft in dir,

Um diesem inneren Anker zu vertrauen und loslassen zu können.

Lass dich voll und ganz auf diesen Augenblick ein.

Erlaube dir selbst,

Dich in diesen Moment zu vertiefen.

Denn in der Ruhe liegt die Kraft.

Verweile einfach für einen Moment in dieser Ruhe,

Fest verankert und dennoch frei.

Und wenn dir das hilft,

Dann stelle dir in Gedanken dieses Schiff vor,

Das den Anker geworfen hat.

Stelle dir vor,

Wie du auf dem Deck die Sonne und den Windhauch genießt.

Wie das Wasser um dich herum ganz ruhig und klar im Sonnenlicht glitzert.

Nutze deine ruhigen Atemzüge,

Um in dein Innerstes einzutauchen.

Lass alles um dich herum immer unwichtiger werden.

Stelle dir tief in deinem Inneren eine Kraftquelle vor,

Wie auch immer diese aussehen mag.

Selbst wenn du dir diese Kraftquelle nicht tatsächlich vorstellen kannst,

Reicht der Gedanke daran,

Dass sie irgendwo in dir vorhanden ist.

Es ist ein Ort,

An dem du all deine Lebensenergie bündelst.

Die Energie aus allem,

Was du mit Freude machst.

Die Energie eines ehrlichen Lächelns,

Dass du mit einer anderen Person austauscht.

Die Energie eines Kompliments,

Das von Herzen kommt.

Stelle dir vor,

Dass sich in dieser Quelle all die Energie sammelt,

Wenn du dir selbst etwas Gutes tust.

Wenn du tief und bewusst atmest und dir einfach mal einen Moment der Ruhe gönnst.

Denke an Momente,

In denen du dich energiegeladen,

Wohl und glücklich gefühlt hast.

Und lass allein durch diese Erinnerung noch mehr Energie in deine Quelle der Kraft fließen.

In deiner Vorstellung kannst du diese Quelle jetzt überlaufen lassen.

Die pure wohltuende Energie darf deinen gesamten Körper durchströmen.

Genieße das Gefühl und sei dir bewusst,

Dass du dich jederzeit mit einer inneren Kraftquelle verbinden kannst,

Wenn du sie brauchst.

Sie mit Energie aus guten Taten und Gedanken aufladen kannst.

Und dann kehre langsam mit deinen Gedanken wieder zurück auf dein Schiff.

Löse den Anker und nehme mit neugewonnener Kraft ganz bewusst die Fahrt wieder auf.

Du darfst jederzeit entscheiden,

Deinen inneren Anker zu werfen,

Wenn dir danach ist.

Nimm ein paar tiefe Atemzüge in deinen Bauchbereich hinein und beginne langsam,

Deinen Körper wieder zu spüren.

Bringe die Aufmerksamkeit zurück in diesen Raum und lass dir die Zeit,

Die du brauchst,

Um wieder ganz und gar hier anzukommen.

Ich verabschiede mich und wünsche dir eine entspannte Zeit.