3 Minuten Morgenmeditation

Hallo,

Dies ist Deine tägliche Dosis Zen FM.

Drei Minuten,

Um Dich zu entspannen und reflektieren.

Mein Name ist Youssef und ich lade Dich ein,

Eine kleine Pause zu machen,

Dich kurz in die Stille zu bringen und Dich mit Deinem tieferen Selbst zu verbinden.

Gestatte Dir nun mal,

Alles loszulassen.

Diesen Augenblick hier zu erleben,

Und zu genießen mit all seinem Reichtum,

Dich in der Ruhe dieses Moments mal mit Dir selbst zu verbinden.

So,

Komm nun hier und jetzt an,

Hier und jetzt.

So wie Du bist,

Ist das ganz wunderbar.

Atme einmal tief ein und zentriere Dich in Deinem Bewusstsein.

Atme aus und lass dabei alle Anspannung von Dir fallen,

Während Du Deine Wurzeln tief in das Fundament Deiner Existenz bringst.

Atme ein und öffne Dich dabei.

Erweitere Deinen Körper,

Raum in Dir,

Neuen,

Schönen,

Weichen Raum,

In dem neue Kraft entstehen kann.

Und atme wieder aus und erlöse Dich dabei.

Schmelze in Deinen Sitz und finde die wohlverdiente Gelassenheit in Dir.

Atme ein und bringe diesen Frieden und diese innere Helligkeit und Lebendigkeit in Dein.

Und atme wieder aus,

Lass die Spannung aus Dir gleiten und öffne Dich für eine friedliche Stille in Deinem Körper und in Deinem Geist.

Du kannst Dir nun etwas wünschen.

Du kannst Dir wünschen,

Welcher Mensch Du heute sein möchtest,

Und dann kannst Du dieser Mensch sein.

Mit welcher Eingebung,

Welcher Bestimmung trittst Du auf?

Welche Kraft möchtest Du heute verkörpern?

Nimm Dir jetzt ein paar Atemzüge Zeit,

Um diese wundervolle Idee Deiner Selbst zu kultivieren.

Fühle die Essenz dieser Energie in jeder Zelle Deines Körpers.

Lass sie durch Dich durchströmen,

Wie ein Fluss der Liebe,

Und lass es in Deinen Geist hineinscheinen,

Wie die ersten Sonnenstrahlen des Morgens.

Nimm sie mit,

Wenn Du nun diesen Tag bestreitest,

Mit all seiner Leichtigkeit und Würde,

Dass ich Dich heute begleiten durfte.