Uma Breve Introdução à Mindfulness - Capítulo 1 - O que é Mindfulness?
Esse audiobook foi criado para ajudar àqueles que têm curiosidade sobre a meditação Mindfulness a entender o contexto por trás dessa prática e, também, aprender técnicas de meditação adequadas para auxiliá-los na sua jornada meditativa.
Transcrição
O que é Mindfulness?
Mindfulness é um estado de total consciência onde percebemos todos os fenômenos que aparecem e desaparecem no momento presente em nosso corpo físico e em nossa mente.
A consciência de tudo que nós possamos perceber por meio dos nossos cinco sentidos e da mente.
É um estado de completo despertar para a experiência enquanto ela se desenrola,
Sem sobrepor fenômenos mentais como gostos,
Aversões,
Medos e preocupações aos eventos que estão acontecendo no momento.
Ainda que possa soar esotérico,
Mindfulness é um estado natural de consciência humana que muitos de nós já vivenciamos em algum ponto de nossa vida.
No sentido prático,
Mindfulness é o oposto de viver no piloto automático ou de ser escravo dos nossos hábitos.
O estado de Mindfulness requer prestar atenção intencialmente.
Desenvolver atenção focada é o objetivo de uma prática de meditação.
Neste book você aprenderá sobre a abordagem da meditação Mindfulness que se baseia em uma prática budista milenar chamada Vipassana.
A palavra Vipassana significa ver claramente ou ver as coisas como realmente são.
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4.9 (17)
Avaliações Recentes
Cleci
June 29, 2025
Gratidão 🙏🏻
simone
August 17, 2020
Excelente! Gratidão! ❤🙏🏻🥰
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