Осознанная Продуктивность - by From Katrin With Love

COURSE

Осознанная Продуктивность

With From Katrin With Love

Как говорил Конфуций "Найдите работу, в которую влюбитесь, и вам больше не придётс�� трудиться ни одного дня в жизни." Уверена, что ваша работа когда-то приносила вам удовольствие, но в какой-то момент поглотила так сильно, что вы стали забывать о себе, о своих желаниях, а тревога из-за высокого уровня ответственности стала только расти. Сфера работы – занимает большую часть нашего времени. Здесь мы учимся взаимодействовать с другими людьми, осваивать новые навыки, получаем знания и опыт, проявляемся и транслируем свои ценности миру. И все это мы делаем для того, чтобы получать прежде всего свои цели, удовольствие и идти вперед, делая свой мир ярке и интереснее. Об этом и будет этот курс. Буду рада вас в нем увидеть!


Meet your Teacher

О медитации узнала 11 лет назад. Но 4 года назад именно она изменила мою жизнь. За это время я обучилась разным техникам гипноза, работе с психосоматикой, и взяла личные консультации с более чем 30 экспертами по этой теме и продолжаю обучаться. Мои медитации просты в использовании и понятны. Наслаждайтесь!

read more

10 Days

1.3k students

4.7 stars

14 min / day

Performance

Russian


Lesson 1

Что для тебя работа?

Работа - одна из самых больших сфер нашей жизни. Здесь человек проявляется и показывает свои качества. Здесь же он обучается, приобретает навыки, взрослеет, становится зрелым, проявляет творчество и креативность, учится взаимодействовать в коллективе.

read more

Lesson 2

Продуктивность и прокрастинация

Продуктивность у нас состоит из 3 важных составляющих: внимание, энергия и время. Без одной из трех составляющих не будет остальных двух – это закон. Как только теряется один из компонентов, возникает прокрастинация. Делюсь тем, как восстанавливать свою энергию и как работать с прокрастинацией.

read more

Lesson 3

Тайм-менеджмент. Время на твоей стороне

Как только мы осознаем, что переоцениваем важность задачи, мы учимся таким образом мягко замедляться, трезво оценивать ситуацию. И делать точечные действия, направленные четко в правильном направлении. И с такой позиции, ошибок точно не будет возникать. А времени, на самом то деле, мы будем расходовать значительно меньше и с минимальными энерго затратами. В этом уроке делюсь интересным инструментом, который поможет расставить приоритетность задач и понять, чего вы хотите на самом деле, а что вынужденно выполняете.

read more

Lesson 4

Стресс и тревога. Конфликты в коллективе

Рассказываю о том, что такое стресс, как он работает с точки зрения физиологии. Делюсь интересной телесно-ориентированной практикой по работе со стрессовыми состояниями. Также в этом уроке рассказываю почему появляются конфликтные ситуации в коллективе и для чего они нужны.

read more

Lesson 5

Куда внимание - туда и энергия

Рассказываю о том, что такое внимание и какое оно бывает. Внимание – один из принципов продуктивности. Только качественно направленный фокус на выполнение определенного дела способен принести более эффективные и быстрые результаты. Подробно объясняю 3 вида внимания - непроизвольное, произвольное и послепроизвольное.

read more

Lesson 6

Великий могучий контролер - ум

Тело – источник информации, оно запоминает всю-всю информацию извне, которую мы получаем. Тем самым накапливая ее, если вовремя от нее не отчиститься. Контролирующий ум – это всегда про страх. Страх неизвестности, небезопасно, страх будущего. Что происходит с нами, когда дела вышли из-под контроля? Даю простые способы научиться отпускать контроль.

read more

Lesson 7

Умение выбирать свои мысли

Наш мозг устроен таким образом, когда мы начинаем в мыслях воспроизводить какие-то воспоминания или моделировать какие-то наши мечты, он считывает это как то, что происходит в настоящий момент. Чтобы научиться удалять из себя лишние мысли, мыслительную жвачку, я поделюсь с вами инструментами, которые помогут вам в этом.

read more

Lesson 8

Выгорание

Что такое выгорание? Из-за чего оно возникает? И что делать, чтобы его не допустить. Рассказываю на этом уроке. В конце даю медитативную практику.

read more

Lesson 9

Самообесценивание

Самое любимое, что мы чаще всего делаем для себя – это забываем о своих достижениях, обесцениваем свои таланты. Мы набираем огромное количество задач, уверенные, что сумеем справиться с этим за день, а в конце дня расстраиваемся, что не успели. Сегодня будет очень объемное задание. Поэтому садитесь поудобнее, налейте себя чашечку вкусного ча��, подготовьте блокнот и ручку. Лучше делать его вечером, так как оно может занять несколько часов.

read more

Lesson 10

Медитация Благодарности

Есть люди, которые не знают, что такое благодарность. И у них ничего не получается. А есть люди, которые каждый день благодарят и к ним приходит новое, интересное, вкусное и радостное. Этой медитацией я хочу, чтобы внутри вас рождалась внутренняя благодарность миру и себе. У вас все получится! Попробуйте!

read more


4.7 (15)

Recent Reviews

NATALI

NATALI

March 25, 2024

Слушала 2 раза, буду слушать третий раз, очень понравился курс , Благодарю 💛💛💛💛💛💛

Константин

Константин

August 30, 2022

Курс пришел в те моменты, когда требовалось разбираться с выгоранием, обесцениванием. Он помог вспомнить то, что уже знаю. Благодарю за короткие уроки, за приятные монологи о простом и безценном. Успехов вам в вашем благом деле🙏

Trusted by 35 million people. It's free.

Insight Timer

Get the app