Terremoto Vzla Día 3: Tu Lugar De Anclaje

Bienvenido,

Bienvenida al día 3.

O vamos a hacer algo diferente.

Vamos a buscar dentro de tu propio cuerpo un lugar de anclaje.

Después de un trauma.

El cuerpo entero puede sentirse amenazado,

Tenso,

Ajeno.

Pero casi siempre,

Aunque sea en un lugar muy pequeño.

Alguna zona que se siente un poco más neutral.

No necesariamente cómoda,

Solo menos cargada.

En el trabajo somático esto se llama recurso.

Un punto al que tu mente puede volver cuando todo lo demás se siente demasiado.

Vamos a buscarlo juntos.

Si te sientes seguro o segura,

Cierra los ojos.

O simplemente baja la mirada.

Esta práctica la puedes hacer sentada,

Sentado.

Acostado a acostado.

Lleva tu atención a tu cuerpo.

Con mucha suavidad.

Empieza por la cabeza.

Cómo se siente.

No cambia nada.

No ocurre nada.

Soledad.

Los hombros,

El cuello.

Los brazos,

Las manos.

El pecho.

El abdomen.

Subtítulos realizados por la comunidad de Amara.

Org las piernas y los pies.

Ahora sin buscar perfección,

Sin forzar.

¿Hay alguna zona que se siente un poco más neutral?

Un poco menos cargada que el resto.

Puede ser el calor de tus manos,

El peso de tus pies sobre el suelo.

Un pequeño espacio de aire fresco en la nariz.

Cualquier cosa.

Nota loco.

Encuentres.

Ofrecí un lugar muy muy pequeño.

Muy sutil.

Quédate allí un momento.

Respira hacia esa zona.

Vivirte a ti mismo,

A ti misma.

Este es mi lugar de anclaje.

Puedes volver a este lugar en cualquier momento.

En el medio de una práctica difícil.

En un momento angustio.

Antes de dormir.

Solo recuerda Sólo recuerda a dónde me encontraste hoy.

Estos puntos también pueden cambiar.

Es probable que cuando repitas esta práctica encuentres otros puntos distintos.

Y eso está bien.

Recuerda que no necesitas sentir calma en todo tu cuerpo.

Basta con un solo lugar de descanso.

¿lo encontraste?

Eso es suficiente.

No,

A ver,

Mañana.

Un abrazo.