Disfruta el Presente, Sé Feliz y Vive en Armonía

Gracias por estar aquí,

Acompañándome en esta meditación orientada a acarar nuestra mente para disfrutar de la vida,

Apreciando juntos las maravillas que nos ofrece el universo mediante la observación de los detalles más pequeños.

Al no estar conscientes de esos pequeños detalles,

Nuestra vida se convierte en un quehacer diario,

En una monotonía,

Solo enfocándonos en el día a día,

Dejando de disfrutar el motivo por el cual el universo nos trajo a este mundo.

Al vivir en alegría,

Felicidad,

Armonía,

Al estar conscientes de estos pequeños detalles,

Nuestro tránsito por esta vida se vuelve más placentero,

Dejando atrás todo lo que no nos brinda felicidad,

Y dándole bienvenida a la alegría,

Al privilegio de estar vivos.

Al estar conscientes de esos pequeños detalles,

Nuestro tránsito por esta vida se vuelve más placentero,

Dejando atrás todo lo que no nos brinda felicidad,

Y dándole bienvenida a la alegría,

Al privilegio de estar vivos.

Somos la expresión física del universo,

Por lo que al estar en contacto con todo lo que nos ofrece,

Estamos vibrando muy alto,

En la misma vibración del universo,

Haciendo nuestra estadía en esta dimensión la experiencia más maravillosa jamás pensada.

Te invito a conectarte mediante respiraciones profundas,

Puedes estar sentado con tus pies firmes en el suelo,

O puedes estar recostado,

Cierra tus ojos plácidamente.

En cada respiración puedes enfocarte en diferentes aspectos,

Dependiendo de lo que más te haga sentir feliz y contento,

Por ejemplo,

Puedes pensar en colores,

Fragancias,

Sensaciones agradables como la brisa en nuestra piel,

O el beso,

O la caricia de un ser amado,

Pudieses inhalar y exhalar,

Visualizando o sintiendo cualquier sensación que te agrave,

Inclusive el sonido de tu propia respiración,

Imaginando que son olas suaves del mar que van y vienen.

Te aseguro que esas sensaciones,

Atadas a tu respiración,

Pondrán una sonrisa de felicidad en tu rostro,

Y cada vez que respires,

Te sentirás más cómodo y seguro,

Inhala,

Exhala,

Inhala,

Exhala,

Inhala,

Exhala,

Inhala,

Exhala.

Ahora que te encuentras en armonía con tu respiración,

Muy relajado y cómodo,

Empecemos el viaje,

Imagina que estás rodeado de la naturaleza,

En un lugar que sea de tu mayor agrado,

El mar,

El campo,

La montaña,

El bosque,

Un parque al aire libre,

Inclusive el patio de tu casa.

La intención es buscar con tu imaginación,

En el lugar donde decidas estar,

Todos aquellos detalles que te hagan sentir cada vez más conectado con la naturaleza,

Y en consecuencia con tu propio ser interior.

Ten presente que donde quiera que te encuentres,

Es un día hermoso,

Espectacular,

Con un clima magnífico,

El cual disfrutas inmensamente.

Mira hacia el cielo,

Está tan azul,

Tan claro,

Las nubes se encuentran esparcidas,

Y cada una de ellas tiene una forma que luce muy acogedora,

Como si fuera una almohada en la que te pudieras resgostar y dormir plácidamente.

Mira hacia el cielo,

Está tan azul,

Tan claro,

Las nubes se encuentran esparcidas,

Y cada una de ellas tiene una forma que luce muy acogedora,

Como si fuera una almohada en la que te pudieras resgostar y dormir plácidamente.

Con las diferentes formas de las nubes,

Puedes recrear cualquier cosa que te haga feliz,

Como por ejemplo,

La forma de tu ángel guardián con sus alas maravillosas,

La silueta de un corazón,

La forma de una flor,

Cualquier cosa que te inspire.

Continúa apreciando el cielo en todo su esplendor,

Y observa un hermoso arcoíris que lo atraviesa,

Imagina que puedes tocarlo y sentir la textura y temperatura que brindan los diferentes colores que lo conforman.

Agradece al universo por la majestuosidad del cielo que cubre a nuestra madre tierra.

Ahora,

Observa algún árbol que esté en ese lugar especial que elegiste,

Cada verde es diferente dependiendo del árbol,

Así que elige el tono que más te guste.

También elige el tamaño y la frondosidad del árbol.

Si está en su época de esplendor,

Digamos verano,

Aprecia el tamaño y la forma de sus hojas,

Detalla las líneas que se encuentran en las hojas y le dan forma.

Observa cómo el árbol baila al son de la brisa que mueve sus ramas,

Aprecia el tronco del árbol,

Lo fuerte que es,

Lo aferrado que está la tierra y la sombra que ofrecen sus ramas.

Trata de mirar al cielo a través de sus ramas y hojas y verás un mundo maravilloso.

Ahora,

Digamos que estás en otoño y que el árbol muestra otros colores,

Disfruta de esos colores así como de la alfombra de hojas que el árbol dejó en su suelo para que puedas pisarlas y sentir el crujido de las hojas al romperse bajo tus pies.

Si estás en invierno,

Aprecia las ramas desnudas del árbol y encuentra las formas que esas ramas recrean.

Encuentra corazones y visualiza el cielo azul a través de ellas.

Finalmente abraza a tu árbol dándole las gracias por compartir su extraordinaria belleza contigo.

Siente la suave brisa que circula en ese lugar ideal que estás imaginando.

Siente como tu piel la disfruta,

Como tus oídos la escuchan.

Pon atención al sonido que produce cuando atraviesa los árboles,

Sonidos de amor,

Alegría y esperanza.

Si en el lugar donde te encuentras observas un riachuelo,

Está cerca del mar,

Pon atención al sonido que emite el agua al circular.

En el riachuelo escucha y observa atentamente el transcurrir del agua.

Concéntrate para escucharlo mejor.

Toca el agua con tus manos y siente cómo fluye entre tus dedos.

Si es el mar y estás en la playa,

Enfócate en el oleaje,

El sonido de las olas al acercarse y al alejarse,

Al ritmo de tu respiración.

Camina por la arena y siente su calidez al tocar tus pies,

Y cómo tus pies se hunden levemente.

Deja que el agua toque tus pies sublimemente y experimenta esa sensación de armonía con la naturaleza.

Las flores,

Los pájaros y las mariposas abundan hermosamente en ese espacio que creaste.

Disfruta de sus colores,

De sus sonidos,

De su alegría.

Comparte con ellos la felicidad de formar parte del universo.

Al apreciar cada flor,

Observa sus patrones,

La forma de sus pétalos,

Sus colores.

Disfruta de la fragancia tan delicada que emanan.

Observa cómo las mariposas disfrutan el rico manjar que les proporcionan las flores.

Detalla sus colores,

Sus patrones en cada ala,

Exactamente iguales.

Escucha con atención el canto de las aves,

Es maravilloso y subliminal.

Mientras permanezcas en ese lugar de ensueño que tú mismo creaste,

Trata de utilizar todos tus sentidos para percibir cada detalle que te rodea y experimenta lo maravilloso que es estar vivo.

El hecho de que nuestro cuerpo físico nos permita apreciar cada día todas las sensaciones como mirar,

Respirar,

Saborear,

Escuchar,

Sentir,

Es un milagro maravilloso que nos regaló el universo para disfrutarlo,

Amarlo,

Llenarnos de regocijo y de agradecimiento por estar vivos.

Practica este mismo proceso de observación,

Apreciando los pequeños detalles que se encuentran en tu entorno real cada día.

Ahora,

Regresa poco a poco a tu entorno real,

Respira profundamente y abre tus ojos lentamente.

Coloca ambas manos sobre tu corazón y repite después de mí.

Gracias Universo por todas las bendiciones que me brindas cada día,

Por permitirme apreciar tu creación,

Porque tu creación está dentro de mí,

Porque formo parte de esa creación y porque me permites vivirla a través de este viaje maravilloso,

Para así hacer de mi vida diaria la expresión real de mi ser interior.

Te hablo,

Evelyn,

Desde Ra Ma Da Sa,

Sol,

Luna,

Tierra,

Infinito,

Luz,

Sanadora.

Desde mi corazón al tuyo.

Namasté.