Disfruta de un Estado Meditativo

Y listo son las 7 de la tarde así que vamos a empezar formalmente con la meditación y hoy lo vamos a hacer con una reflexión paralela a la que hicimos el lunes para los que se acaban de unir el lunes nuestra reflexión maravillosa fue darnos cuenta de que en el único momento en el que podemos escoger sentirnos bien es aquí y ahora y esa decisión es la decisión que puede cambiar toda nuestra vida toda nuestra experiencia en este planeta el decir aquí ahora me quiero sentir bien así que la reflexión de hoy nos va a ayudar a saber cómo podemos escoger sentirnos bien así que antes de empezar la meditación quiero que visualices quiero que cierres los ojos te das cuenta de que cómo lo visualices es perfecto para ti no importa cómo lo visualicemos si lo visualizamos muy claro o no tan claro no importa solamente que va a ser un punto imagínate que estás sintiendo toda la riqueza y la abundancia infinita del universo imagínate que eres completamente rico que puedes comprar todo lo que quieres crea una imagen en tu mente date cuenta en dónde estás quiénes están contigo cómo estás vestido o vestida y qué otros objetos están en la imagen te estás sintiendo profundamente rico millonaria millonario muy bien ahora te quiero preguntar ya puedes abrir los ojos la ropa que tenías estaba desgastada o vieja seguramente era nueva lujosa y brillante quizás y ¿en dónde estabas?

Me gustaría que comentaras si era un lugar adentro o afuera si era un interior o un exterior porque muy probablemente nos imaginamos adentro de alguna casa o de un cuarto y hoy que lo pensé en ningún lugar nos sentiríamos tan ricos y abundantes como en la naturaleza en el mar,

En una montaña pero eso no es lo importante a lo que quiero llegar es a que tenemos la idea que las cosas brillantes y lujosas y caras de cierta manera nos hacen sentir a nosotros emociones positivas nos hacen sentir ricos y la conclusión es que ningún factor externo incluyendo tu pareja o tu familia tiene la capacidad de escoger tus emociones por ti esa es la conclusión a la que quería la única clave mágica que existe que nos permite escoger nuestras emociones aquí y ahora es la intención es la única clave mágica que nos permite escoger cómo nos queremos sentir aquí y ahora así que vamos ahora a meditar ve a tu postura de meditación la que más te gusta a la más cómoda de preferencia que tengas tu espalda recta para permitir el libre flujo de energía con los ojos abiertos date cuenta en dónde estás qué colores ves qué tonalidades ahora puedes cerrar los ojos y escuchar qué otros sonidos están rodeando el ambiente percátate déjalos venir y déjalos ir ahora siente el contacto que tiene tu cuerpo contra la tierra si no has cerrado los ojos los puedes relajar y cerrar puedes poner tu celular en un lugar para que solamente me escuches date cuenta del contacto de tus pies contra la tierra de tus pompas contra la tierra y de que eres sostenido o sostenida de que puedes relajarte y ser soportado o soportada por el mundo ahora inhala lo más profundo que puedas y al exhalar vas a imaginar que exhalas por las plantas de tus pies a tu tiempo soltando la tensión soltando el estrés soltando lo que no necesitas vuelve a inhalar lo más profundo que puedas y exhalamos por las plantas de los pies y hacia la tierra y en esta última inhalación profunda vamos a inhalar muy profundo y vamos a exhalar haciendo un sonido de libertad que se escucha tu exhalación ahora date cuenta de cómo se siente tu cuerpo si se siente pesado si se siente ligero y relájate todo está bien estás aquí meditando y todo es perfecto no tienes que hacer nada más ahora llevamos nuestra atención a nuestro cuerpo físico a nuestra cabeza al interior de nuestra cabeza los músculos de atrás de los ojos y los soltamos sentimos nuestras orejas y los soltamos nuestros labios nuestros cachetes sentimos la garganta el cuello el pecho los hombros nos relajamos la espalda alta la espalda baja nuestras maravillosas partes sexuales las sentimos nuestras piernas pantorrillas y llegamos a los pies siente como tus pies sueltan y respira siente como el aire ingresa y el aire sale continúa sintiendo el flujo de la respiración date cuenta que tanto te inflas cuando inhalas cómo te desinflas cuando exhalas cómo te relajas date cuenta cómo te sientes ahorita y continúa sintiendo el aire date cuenta si estás tomando inhalaciones profundas o cortas y relájate ahora nuestra intención es disfrutar es relajarnos siente cómo te relajas con la exhalación estás aquí y absolutamente todo está bien puedes soltar puedes rendirte y siente,

Continúa sintiendo tu respiración y mientras te relajas con el flujo de tu respiración lleva tu atención a tu centro energético del corazón date cuenta cómo te sientes ahorita qué emoción habita en tu corazón sólo percatate y siéntela mientras que sientes cómo respiras continúa respirando y sintiendo relaja tu corazón puedes ofrecerle una sonrisa con tu boca no tiene que ser de oreja a oreja pero puede ser de oreja a oreja y continúa respirando y sintiendo las emociones en tu corazón date cuenta de que te estás dando cuenta de tus emociones y de tu respiración y respira,

Disfruta y si llega una distracción interna o externa de la manera más amorosa despídela,

Estás meditando regresa a la respiración y al sentir de tu corazón continúa respirando,

Continúa sintiendo y cuando estés listo o lista puedes llevar toda tu atención a tu cuerpo físico a tus pies,

A tus manos siente tus manos,

Tus palmas puedes mover tus deditos y sonríe ahora puedes abrir los ojos y continúa pendiente de tu respiración date cuenta de cómo te sientes ahorita puedes abrir los ojos y puedes decidir continuar tu tarde sintiendo amor sintiendo relajación,

Sintiendo un sentido profundo de paz,

De amor de plenitud,

De satisfacción y recordamos que la mejor amiga de la satisfacción es la intención la única manera de escoger qué queremos sentir es a través de nuestra intención así que llevamos nuestras manos al centro del corazón y manifestamos nuestra gratitud gracias por este espacio en el que compartimos amor,

Relajación y paz gracias,

Gracias,

Gracias ahora puedes levantarte,

Moverte y seguir pendiente de cómo te sientes y de tu respiración estoy profundamente agradecido de que me hayas acompañado y de que me hayas dejado guiarte el día de hoy no podemos experimentar paz mañana,

Ni ayer solo ahorita y necesitamos regresar a estas verdades necesitamos saber quiénes somos y experimentar la verdad de nuestra naturaleza de amor,

De plenitud,

De satisfacción,

De propósito en el que nos sintamos más libres,

Más a gusto más tranquilos,

Más relajados así que muchísimas gracias por permitirme guiarte y por estar aquí manifestando tu intención de crear junto conmigo un planeta más amoroso una vida más jugosa,

Más agradable así que gracias,

Nos vemos en la próxima meditación