Meditación para confiar en la vida

Hola,

Bienvenidas y bienvenidos a esta meditación de hoy.

Esta es una meditación para confiar plenamente en la vida.

Te invito a que encuentres un espacio cómodo para ti,

Para desconectarte y reconectarte.

Ahora cierra suavemente tus ojos y comienza a estar aquí y ahora.

Inhala profundo por la nariz y exhala largo por la boca.

Soltando el día,

Soltando expectativas,

Soltando lo que ya pasó.

Toma una inhalación profunda.

Exhala.

Siente el contacto de tu cuerpo con el suelo o con la superficie que te sostiene.

No tienes nada que hacer,

Nada que lograr,

Solo estar aquí y ahora.

Solo ser.

Lleva la atención a tu respiración y observa cómo entra y sale sin cambiar nada Simplemente sintiendo Inhala confianza.

Exhala control Inhala,

Entrega.

Exhala resistencia.

Permite que cada exhalación suelte una capa más de tensión.

De rigidez.

Inhala profundo y suave.

Exhala.

Ahora lleva tu atención al latido de tu corazón.

Ese ritmo constante que no controlas que te mantiene viva y vivo y desde allí siente cómo sería habitar una vida donde no necesitas tener todas las respuestas.

Donde puedes confiar en que hay una inteligencia mayor guiándote,

Aunque no siempre puedas verla.

Cómo se siente confiar en esa inteligencia,

En Dios.

O en lo que resuene para ti.

Lleva una mano al corazón y otra al abdomen y repite en silencio o en voz baja.

Confío en la vida.

Estoy siendo guiada incluso en la incertidumbre.

Me rindo al misterio sin perder mi luz.

Todo está funcionando a mi favor aunque no lo entienda aún.

Visualiza una corriente de luz dorada que entra desde el universo,

Recorriendo todo tu cuerpo y anclándose en la tierra.

Confío en la vida.

Estoy siendo guiada y guiado incluso en la incertidumbre.

Me rindo al misterio sin perder mi luz.

Todo está funcionando a mi favor,

Aunque no lo entienda aún.

Inhala y exhala.

Quédate unos momentos en silencio y permite que estas sensaciones se asienten en tu cuerpo.

Respira con ellas,

Descansa en esta confianza sin palabras,

Sin juicios,

Sin expectativas.

Quédate ahí respirando,

Sintiendo permitiendo que el silencio te guíe,

Permite te confiar,

Soltar,

Fluir.

Permítete sentir esa confianza en ti y en la vida.

Respira profundo Siente todo tu cuerpo,

Siente cada célula,

Siente cada parte de ti que está siendo sostenida.

Siente el sostén del universo.

Siente el sostén de la vida.

Muy lentamente vas a ir volviendo Tomándote todo el tiempo que necesites Vuelve y respira muy lento,

Profundo y repite ahí en tu interior Confío Estoy en el camino,

Todo está bien Confío.

Estoy en el camino correcto,

Todo está bien.

Confío estoy en el camino correcto todo está bien Inhala profundo.

Exhala.

Muy lentamente comienza a mover los dedos de las manos,

De los pies y siente el espacio que habitas llevando esta sensación de confianza contigo el resto del día o de la noche sabiendo que siempre estás sostenida y sostenido.

Aquí no hay nada que temer.

Puedes quedarte un rato más muy lentamente puedes ir abriendo los ojitos para terminar Gracias por estar acá.