Duerme Profundamente y Relájate: Elimina Ansiedad, Preocupaciones

Bienvenido,

Bienvenida.

Busca un sitio cómodo,

Túmbate y disfruta de esta experiencia exclusiva,

Diseñada especialmente para ti.

Te ayudará a conciliar el sueño y a despertar lleno de vitalidad.

La puedes utilizar a cualquier hora,

Por la noche al acostarte o para una siesta improvisada a media tarde.

¿Estás preparado?

¿Estás preparada?

¿Estás en ese sitio donde te sientes tan bien?

¿En ese sitio que es tan tuyo?

Bien,

Quiero que respires profundamente pero sin forzar,

Que para eso ya está la rutina y este es tu momento especial,

Te lo has ganado.

El tiempo deja ya de importar,

Las responsabilidades no existen en este lugar donde solo existimos tú y yo.

Fuera de este audio hay una vida absolutamente distinta.

Dentro de este audio se edifica un espacio atemporal que es tu refugio,

Tu calma,

Tu hogar.

Nada te lo garantizo,

Nada te puede agobiar,

Nada te puede alcanzar.

Estás a salvo,

Relajado,

Tranquilo,

Seguro.

Ahora que no nos ve nadie y nos escucha,

Seremos cómplices de una verdadera relajación que te hará brillar cuando despiertes.

Quiero que te abraces,

No hace falta que te muevas,

Solo que sientas ese abrazo imaginario que te vas a dar,

Que te debes,

Que necesitas.

Quiero que te estires como al despertar en la mañana y quizá que te muevas un poco,

Te pongas en posición fetal,

Poco arriba,

Poco abajo,

Con la almohada de costado o en tu nuca.

No hay reglas,

Nadie nos mira,

Nadie nos dice en este audio cómo vamos a vivir la vida.

Hazme un favor,

Estira los empeines de tus pies,

Encoge y estira los dedos de los pies.

Hazlo un par de veces hasta que notes esa sensación de confort que solo da el lujo de saberte tuyo,

De saberte tuya y que en este momento lo eres plenamente.

Siente la música,

Siente mi voz,

Permíteme que te transporte a un sueño plácido y lúcido.

Quiero darte las gracias antes de dormirte porque es un gusto para mí tu compañía.

Quiero darte las gracias por tu empeño y tus ganas de vivir la vida.

Quiero darte las gracias por ser una montaña llena de ríos,

De aguas cristalinas que yace serena disfrutando de este momento como si fuera una hermosa tarde de verano.

Tus piernas,

Ellas siempre pueden contar contigo y tú con ellas.

Te traen,

Te llevan,

Nadan,

Caminan,

Suben,

Bajan,

Corren.

Tus piernas por ti hasta vuelan,

Son el automóvil de tu alma.

Y ahora mismo las tienes relajadas y en calma.

Tus pies han caminado los renglones torcidos de las enrevesadas páginas de tu vida.

Siéntelos,

Ocupando con sus huellas los márgenes,

Las sangrías,

Los capítulos,

Los párrafos,

Cada frase,

Cada palabra,

Cada coma,

Cada punto seguido,

Cada punto y aparte.

Agradecele a tus pies,

Agradecele a tus piernas,

Sus ganas de ayudarte a vivir tu vida con plenitud.

Repite,

Dentro de ti,

Gracias,

Gracias.

Pies,

Siente tus caderas,

Nota cómo se liberan,

Cómo al centrar tu atención en ellas,

Tus caderas a su vez piensan en ti.

Ellas también te sienten,

Te viven,

Te disfrutan y en agradecimiento te llenan de cosquillas.

Las cosquillas son rebeldes,

Como tú por las mañanas,

Suben a tu vientre,

Rodeando tu ombligo,

Acariciando tu piel pulgada a pulgada,

Honrando cada centímetro,

Adorando cada milímetro de ti.

De ese lienzo que llamas piel,

Lleno de cicatrices y espinas,

Tus costados también se sienten y te sienten.

Tus costados llevan toda la vida doblándose por ti,

Para ti,

Para los tuyos,

Toda la vida velando por ti.

Son las murallas de tus fronteras,

Y tú el guerrero o la guerrera,

Que mora entre ellas,

Siente tu pecho,

Nota cómo palpita,

Cómo late en deseos de ti,

Cómo se siente tan tú,

Que te susurra entre latidos,

Gracias.

Gracias por mantenerme feliz,

Siempre seré tu amigo,

Siente tus manos,

Centra tu atención en ellas,

Siente tus manos,

Centra tu atención en ellas,

Pero hazlo con detalle,

Nota tus dedos,

Cómo laten,

Porque tus manos son tu varita mágica.

De crear y tienen corazón incorporado,

Nota cómo vibran las palmas de tus manos,

Cómo se eriza la piel de tus brazos,

Cómo tus hombros aflojan por fin,

Nota cómo te liberas de la morchila de Aria,

Que te cargan otros de piedras que no te pertenecen,

Nota tu espalda,

Desde su base,

De la cintura hasta la nuca,

Al caer todas las piedras al suelo,

Tu espalda se siente liviana y te lo agradece,

Con un leve escalofrío que acaricia tu columna vertebral,

Nota tu cabeza,

Nótala,

Tu coronilla,

Tus sienes,

Suelta tu ceño,

Nota las cosquillas que sientes en lo que muchos llaman el tercer ojo,

Y que no deja de ser ese sitio mágico donde reside tu intuición,

Relaja en este momento tus mejillas,

Tu mandíbula,

Tus labios,

Tus labios pueden besar hacia adentro,

Por eso los notas,

Siente cómo entra y sale el aire de tu nariz,

Quiero que te sientas por dentro,

Tras tu cabeza,

Tras tu pecho,

Tras la fachada,

Tras el escudo,

Tras las murallas,

Tras los recuerdos,

Tras las etiquetas,

Quiero que te sientas por dentro,

Tras los miedos,

Tras los no puedos,

Tras los puedos,

Quiero que te sientas,

Tras las máscaras,

Tras los disfraces,

Siente tu yo verdadero,

Adéntrate en ti hasta que puedas verte junto a ti,

Sonriéndote,

Mira cómo se te ilumina la mirada,

Cómo se siente de cálido el espacio que habita entre ambos,

Vosotros dos,

Tu yo externo y tu yo interno,

Por fin sois uno,

En este momento os disfrutáis,

No hay tiempo,

Ni apuro,

Ni desdicha que os alcance,

Que os aceche,

Que os persiga,

Es vuestro momento,

Vuestro momento de ser al mismo tiempo,

Sin conflicto,

Entre la cicatriz y la herida,

El cerebro y el pecho,

Entre el corazón y la razón,

No hay corazas entre los dos,

En este instante comenzarás a sentirte acompañado,

Relajado,

Todos tus vacíos en este momento,

Dejan de ser abismos y se convierten en plácidas playas,

Arrulladas por el oleaje,

Es un placer para mí tu compañía,

Un auténtico lujo acompañarte en tu viaje al descanso,

Gracias por permitirme disfrutarte en este momento,

Te dejo acompañado de tu yo interno,

Dulces,

Descansa.