Para Despedir a un Ser Querido (Meditación)

Bienvenido o bienvenida a esta meditación guiada para despedir a un ser querido.

Colócate en una postura cómoda.

Si prefieres que sea sentado,

Pon la espalda erguida,

Apoya las plantas de tus pies en el suelo y tus manos descansando en tu regazo.

Si prefieres tumbarte,

Separa tus piernas a la altura de las caderas y tus brazos descansando a los lados e intenta relajar todas las partes de tu cuerpo.

Comienza a respirar profundamente observando los pequeños detalles en tu inhalación y en tu exhalación,

Atendiendo al vaivén de tu pecho o de tu abdomen y dejando que tus párpados se cierren y caigan pesados.

Puedes quizá notar cómo se desbloquea tu cuello,

Tus hombros,

Tu espalda y puedes separar ligeramente tus labios y soltar la mandíbula,

Relajando tu expresión facial,

Acomodándote cada vez más en tu postura y dejando que tu respiración fluya de manera natural.

Al igual que las hojas son mecidas por el viento en un día de invierno.

Si estás aquí escuchándome es porque quizá tienes algo pendiente.

Despedirse de un ser querido no es sencillo pero debemos de armarnos de valor y de coraje para hacerlo y de esta forma soltar y cerrar ciclos.

Aleja de ti todas las expectativas y relájate.

Libera cualquier tensión,

Cualquier molestia de tu cuerpo,

Cualquier sensación desagradable que puedas encontrar.

Ve disolviéndola al igual que las gotas de lluvia desaparecen al caer sobre el agua.

Con ayuda de tu respiración dirige hacia esa zona tu inhalación y con la exhalación suelta y libera.

Incluso permítete soplar o hacer esa exhalación más sonora.

Puede que sientas incomodidad,

Si es así descárgala soltándola en la exhalación y poco a poco ve cubriéndote de calma y de sosiego.

Sabemos que la vida aunque parezca terminar únicamente lo hace a nivel físico.

Entonces comencemos a abandonar nuestra tensión dejándola caer a un nivel más sutil,

Más profundo de nosotros mismos yéndonos hacia adentro liberándonos de los sentidos y de nuestra envoltura corpórea.

Cada vez te sientes más relajado y puede que sientas incluso flotar.

Abandona tu cuerpo y conecta con esa parte de ti que habita en una paz imperturbable.

Poco a poco te vas acomodando más y más a un estado de armonía para poder sintonizar con ese ser que ha abandonado su experiencia física,

Mundana,

Que ha hecho un viaje hacia lo esencial,

Hacia la fuente.

Inspira y deja ir cualquier miedo,

Cualquier duda que te asalte.

El dolor forma parte de la vida pero el sufrimiento es opcional.

Es normal sentir esas emociones de pérdida,

Es normal sentir ese apego hacia la persona que ha emprendido el viaje.

Permítete sentir todo lo que llegue sin reprimirlo,

Sin negarlo.

Abrazando esos sentimientos porque forman parte de tu aspecto como ser humano y ahora en este estado de vibración elevado,

Amoroso,

Compasivo,

Libre de culpas,

Vas a inhalar profundamente y en la pantalla mental vas a imaginar un fondo blanco,

Puro y cristalino,

En el que puedes ir percibiendo dentro mucha luz y envuelto en brillo a aquel ser querido que ha partido.

Vas a dibujar su rostro,

Su cuerpo mientras esbozas una suave sonrisa en tu rostro.

Visualizas su figura al completo y poco a poco ve creando a su alrededor un entorno bellísimo,

Natural,

Quizá lleno de vegetación,

De frescor,

De flores y aromas,

Un paisaje que sabes que a esa persona especial le encantaría y ahí tú como un testigo en primera persona te vas acercando a ese ser querido lentamente y muy suave.

Te acercas y lo abrazas,

Sientes su cuerpo cálido,

Amoroso y os fundís en un abrazo lleno de cariño.

Es momento de que ahora con esa sonrisa en tu rostro y también en el suyo le mires a los ojos y te despidas diciéndole todo aquello que quieras decirle,

Todo aquello que quieras compartir.

Adelante.

Y ahora muy poco a poco vas alejándote de ese ser querido,

Observando cómo te sonríe.

Se da media vuelta y se marcha,

Subiendo un puente precioso hacia el infinito,

Rodeado por una luz,

Envuelto en un halo de paz con el corazón tranquilo,

Con la mente serena.

En algún momento futuro,

Quien sabe dónde,

Su alma y la tuya se reencontrarán y podréis compartir todo aquello que haya quedado pendiente.

Te mira a lo lejos sonriente y se despide con la mano y entonces empiezas poco a poco a perderlo de vista,

Ya que se aleja más y más y tú te sientes muy reconfortada por haber visto a esa persona,

Por haberlo sentido tan cerca de ti,

Por haberlo despedido como se merece.

Inspira profundamente y con la exhalación,

Libérate,

Si es que aún queda algo de lo que tengas que liberarte,

Que soltar,

Que dejar fluir.

Al final todos volvemos al origen y la tierra vuelve a la tierra,

Pero la energía se transforma.

Confía en que todo estará bien y que en algún punto más adelante podrás reencontrarte con ese alma.

Todo cambia y la naturaleza de la existencia es impermanente.

Eso es precisamente lo que hace que aún sea más interesante.

Es momento de valorar más la vida,

De crear conciencia de lo que verdaderamente somos,

De que hay mucho más allá de lo que ven nuestros ojos y palpan nuestras manos.

Es hora de vivir en sintonía con eso que sentimos,

De entregarnos más y de forma más transparente,

De conectarte de una forma más profunda y de amar sin miedos,

Alejando nuestro ego y nuestros temores.

Ahora comienza un nuevo ciclo para ti,

Diferente pero no necesariamente malo.

La aceptación de lo ocurrido te ayudará a poner un pie delante del otro cada día,

De seguir teniendo la intención de construir tu vida la que esa persona quisiera que siguieras construyendo cada día,

De manera cada vez más consciente y cada vez con más sabiduría.

Toma una inspiración muy profunda cargándote de paz,

De tranquilidad.

Inhala y reparte por todo tu cuerpo esa paz y esa armonía.

Y poco a poco ve devolviendo tus sentidos al cuerpo,

Dándole movimiento a los dedos de tus manos,

De tus pies,

Escuchando quizá a tu cuerpo para hacer lo que él te pida,

Estirarte,

Encogerte y muy suavemente sin ninguna prisa.

Cuando te sientas preparado ve abriendo tus ojos lentamente.

Deseo de todo corazón que esta meditación guiada te haya sido de ayuda.

Muchas gracias por venir a meditar conmigo.

Comparte esta meditación con aquellas personas a las que tú crees que pueda ayudar.

Namaste