Meditación con Ho'oponopono

Limpia,

Borra,

Borra y encuentra tu paz.

¿Dónde?

Dentro de ti.

Ho'oponopono es una valiosa técnica de sanación y limpieza que nos libera de todo tipo de bloqueos y creencias limitantes que afectan a nuestra vida.

Esta limpieza se logra al repetir las palabras perdón,

Lo siento,

Gracias,

Te amo.

La eliminación de estos bloqueos o barreras es lo que nos lleva a materializar en nuestra vida lo que deseemos.

También tomamos plena conciencia de que somos 100% responsables de lo que ocurre en ella.

Este sistema de autocuración tiene sus cimientos en las antiguas poblaciones de Hawái,

Pero fue el Dr.

Len quien lo implementó en el mundo moderno y quien afirma que todo lo que nos rodea es un reflejo de lo que somos.

Nuestras relaciones,

El trabajo que tenemos,

La casa donde vivimos,

El dinero que ganamos,

Todas estas situaciones y factores son producto de nuestra propia creación y el sistema Ho'oponopono nos invita a ser responsables de todo aquello que hemos creado,

Siendo este el primer y más importante paso para lograr una verdadera transformación desde el ser.

Bienvenidos a una nueva meditación utilizando Ho'oponopono.

Hoy os voy a guiar en un ejercicio para liberar cualquier sentimiento de juicio,

Culpa,

Resentimiento que podamos tener almacenado en nuestro subconsciente.

Trabajamos para no juzgarnos a nosotros mismos y a los demás,

Pero puede que situaciones vividas anteriormente estén almacenadas tanto en nuestro subconsciente como en nuestro cuerpo,

Y sin darnos cuenta estas emociones,

Estos patrones,

Nos tienen atados a un pasado que ya no existe y que revivimos en nuestra mente sin desearlo.

Además nos quitan una energía que podemos emplear de manera más óptima.

Nos liberamos a nosotros mismos y también a otras personas que puedan estar involucradas,

Y de este modo avanzamos en nuestra vida.

La palabra Ho'oponopono significa corregir,

Hacerlo bien.

Ho es hacer y pono es bien.

Y la palabra Ho'oponopono se repite bien dos veces,

Uno para nosotros y otro para otros.

Es una de las técnicas más potentes que existe,

Pero a la vez más sencilla,

Tan sencilla que la podemos incorporar en nuestro día a día y en nuestra práctica diaria.

Antes de comenzar,

Quiero que pongas toda tu intención en cualquier cosa a tu alrededor,

Y que te centres en el centro de tu ser,

Que se encuentra bajo muchas capas de protección.

El centro de tu ser que está bajo muros,

Paredes y esa armadura que es tu cuerpo físico.

Toma una inhalación profunda y sanadora,

Y en la exhalación deja ir cualquier pensamiento de tu vida diaria,

Cualquier pensamiento de cualquier cosa que tengas que hacer más tarde.

Estás aquí y ahora,

En este momento.

Tu cuerpo,

Tu mente,

Tu espíritu,

Están aquí y ahora.

Toma una profunda,

Suave y lenta inhalación,

Y confía en que estás plenamente alineado con tu más alto bien y más profundo bienestar.

Una profunda,

Suave y lenta inhalación,

Conectándote con la energía de una sensación de relajación total en todo tu cuerpo.

Estás usando el poder de tu atención para sumirte más profundamente en este relax,

En este espacio sanador de confianza y de rendición.

Respira profundo,

Suave,

Lento,

Consciente.

Te relajas cada vez más y más,

Todo tu cuerpo relajado sobre la superficie a la que te encuentras.

Estás conectando con el centro de la esencia de quién eres en realidad.

En el nivel más alto de tu alma.

Toma una profunda,

Suave y lenta inhalación de nuevo y empieza a conectarte con el poder de Hoponopono.

La primera frase de esta oración es perdón.

Pon tus manos en tu corazón y siente el alto nivel de compasión que sientes hacia ti mismo,

Que lo sientes caliente en tu cuerpo.

Sientes como esta sensación se expande por todo tu cuerpo,

Calentándote,

Llenándote.

La segunda frase es lo siento.

Toma un momento para observar las respuestas de tu cuerpo mientras te permites que esta energía del perdón se mueva a través de ti y alrededor de ti.

La tercera parte es gracias.

Imagina ahora como si una ola de gratitud entrase a través de ti,

Limpiando y despejando todo sentimiento de culpa,

De vergüenza,

De rencor,

De arrepentimiento que puedas sentir por cualquier acción pasada,

Por cualquier elección pasada,

Por cualquier decisión pasada.

La cuarta es te amo.

Imagina ahora la energía del amor incondicional moviéndose a tu alrededor y deje que entre suavemente en tu cuerpo físico.

Según vamos entrando más profundamente en la práctica del perdón,

Te invito a conectarte un poco más con la energía de la tierra para anclarte a ella.

Utiliza el poder de tu imaginación y de tu respiración para visualizar una columna de luz que se mueve desde la base de tu espina dorsal y atraviesa el suelo con tu siguiente inhalación profunda,

Suave y lenta.

Imagina esta columna de luz llegando más y más profundo,

Atravesando todas las capas de la tierra hasta llegar al núcleo de la madre tierra.

Una inhalación profunda,

Suave y lenta y siente como estás protegido,

Como eres amado,

Como estás creando este espacio que te permite sanar,

Como te estás preparando para liberar todas esas energías y emociones que estás dispuesto a dejar ir y con tus manos en tu corazón,

Enhala profundo y siente perdón,

Lo siente,

Gracias,

Te amo.

Ahora lleva tu atención a la parte superior de tu cabeza,

Imagina que te conectas con el gran sol,

Que estás conectado con una fuente de energía infinita de amor incondicional,

De profunda compasión y de perdón radical.

Imagina como esta energía entra en ti a través de tu cabeza,

Fluyendo por todo tu cuerpo,

Visualizas todas y cada una de las células de tu cuerpo llenándose de esta energía,

Energía de amor incondicional,

De compasión,

De perdón,

De sanación.

Y vas a contactar con tu yo superior pidiéndole que se convierta en guardián de esta energía para que siempre permanezca en ti,

Para que fluya siempre por ti de la manera perfecta,

Siempre alineada para tu más alto bien,

Perdón,

Lo siento,

Gracias,

Te amo.

Y de nuevo inhalación profunda,

Suave,

Lenta y consciente y siente como estás elevando tu energía,

Como estás elevando tu frecuencia,

Como estás llenándote de luz.

Imagina como esa energía se mueve dentro de ti,

Como una ola,

Limpiándote,

Sanándote en los niveles más profundos de tu ser.

Y te sientes protegido por la madre tierra y por el padre cielo,

Ayudándote a tener la fuerza,

La sabiduría para dejar ir todo aquello con lo que ya no estás alineado para tu más alto bien.

Y repite para ti con toda la intención y sentimiento,

Perdón,

Lo siento,

Gracias,

Te amo.

Y visualiza como esa ola de energía sigue ayudándote a liberar todos sus bloqueos.

Visualiza como salen de ti a través de esa columna de luz que te une con el centro de la tierra y como los entregas,

Los entregas para que la tierra los transmute.

Y cada inhalación que tomas trae consigo una ola de energía sanadora.

Tienes la intención de dejar ir todo aquello que nos suma en tu vida para poder crear el espacio,

Para traer más luz,

Más fuerza de vida en cada célula de tu cuerpo.

Toma una inhalación profunda,

Suave,

Lenta y consciente,

Y siente esta ola de perdón absoluto,

Mientras te das cuenta de que siempre,

A lo largo de tu vida,

Has actuado de la mejor manera posible con las circunstancias y conocimientos que tenías en ese momento.

Con tu siguiente inhalación,

Abre tu corazón.

Perdón,

Lo siento,

Gracias,

Te amo.

Y una inhalación suave y profunda,

Y comienzas con ella a escanear tu cuerpo y a observar si hay algún tipo de energía de juzgar en alguna parte de tu cuerpo.

Si queda algo de juicio en tu cuerpo,

Respira profundo,

Inhalando esa energía y exhalando para dejar ir.

Y abre tu corazón de nuevo y observas en alguna parte de tu cuerpo hay una energía de necesidad de controlar o manipular.

Inhalas profundo y sientes y exhalas perdón,

Lo siento,

Gracias,

Te amo.

Con tu siguiente inhalación,

Te vas a conectar con la ley de la atracción,

Siendo consciente de que esta ley atrae a tu vida aquello en lo que te enfocas,

Incluso si no lo deseas.

Por ello,

Si esto te resuena,

Por favor,

Toma un momento para conectar con la idea de que juzgar es un imán muy potente que atrae a tu vida lo mismo,

Y por ello,

Esta inhalación profunda,

Suave y lenta,

Imagina que puedes cambiar ese patrón subconsciente de juzgar,

Simplemente con tu intención de dejarlo ir.

Abre tu corazón,

Perdón,

Lo siento,

Gracias,

Te amo.

Y de nuevo lleva la atención a tu cuerpo,

Escaneándolo y simplemente permítete sentirlo ligero y lleno de energía.

Simplemente estás dejando ir esa necesidad de juzgar cualquiera de tus acciones,

Palabras,

Elecciones que hayas realizado en el pasado.

Abre tu corazón,

Inhalando,

Suave,

Lento y profundo,

Perdón,

Lo siento,

Gracias,

Te amo.

Y ahora siente esa ola de perdón a través de todo tu cuerpo,

Sanando,

Mientras eres consciente de que siempre has hecho todo lo posible,

De la mejor y más perfecta manera,

Todas las circunstancias y tus capacidades en ese momento,

Tu inhalación profunda,

Suave y lenta,

Y abre tu corazón,

Perdón,

Lo siento,

Gracias,

Te amo.

Te perdonas por todas las veces que has sido duro contigo mismo,

Que te has juzgado por tu apariencia física,

Por todas las veces que te has sentido inferior,

Sabiendo que eres perfecto,

Toma una inhalación profunda,

Suave,

Lenta y consciente,

Toma la intención de eliminar de tu ser,

En todos los niveles,

Esa sensación de inferioridad,

Y así de fácil te transformas,

Perdón,

Lo siento,

Gracias,

Te amo.

Por todas las veces que has dejado que los comentarios y opiniones de otras personas te hiciesen sentir inferior,

Toma una inhalación profunda,

Suave y lenta y abre tu corazón,

Y siente como esa energía universal entra en tu cuerpo,

Limpiando esas creencias impuestas en todos los niveles de tu ser,

Perdón,

Lo siento,

Gracias,

Te amo.

Y toma un momento para conectar con todos esos sentimientos no resueltos de culpa,

De vergüenza hacia ti,

Imagina todas esas cosas no resueltas saliendo de la superficie,

Listas para ser resueltas,

Y toma una inhalación profunda,

Suave y lenta,

Y en la exhalación,

Mandas los sentimientos fuera de tu cuerpo,

Para que se sanen y se transformen,

Perdón,

Lo siento,

Gracias,

Te amo.

Conéctate con todas esas veces que te privaste de algo que querías,

Porque otros te dijeron que no estaba bien desearlo,

Toma una inhalación profunda,

Suave y lenta,

Perdón,

Lo siento,

Gracias,

Te amo.

Por todas las veces que aceptaste los estándares de otras personas,

Te sentiste inferior y no amado,

Perdón,

Lo siento,

Gracias,

Te amo.

Por todas las veces que te has negado a cuidarte a nivel físico,

Emocional,

Espiritual o financiero,

Perdón,

Lo siento,

Gracias,

Te amo.

Por todas las veces que no has puesto límites sanos,

Que has dejado que otros te manipulen o abusen de ti,

Perdón,

Lo siento,

Gracias,

Te amo.

Por todas las veces que entregaste tu poder,

Tu energía,

Tu tiempo o tu dinero,

En relaciones que no te nutrían,

Toma una inhalación profunda,

Suave y lenta,

Y abre tu corazón,

Perdón,

Lo siento,

Gracias,

Te amo.

Por todas las veces que te has sentido no merecedor del amor incondicional,

Perdón,

Lo siento,

Gracias,

Te amo.

Por todas las veces que no te permitiste dar amor por el miedo al compromiso o al rechazo,

Perdón,

Lo siento,

Gracias,

Te amo.

Por todos aquellos objetivos que te pusiste y no cumpliste,

Perdón,

Lo siento,

Gracias,

Te amo.

Por todas las veces que no seguiste tu intuición o buen consejo de otros provocándote dolor o malestar,

Perdón,

Lo siento,

Gracias,

Te amo.

Por todas las veces que percibiste una oportunidad por dudar de ti y no te trabiste salir de tu zona de confort,

Perdón,

Lo siento,

Gracias,

Te amo.

Por todas las veces que te dejaste llevar por algún comportamiento tóxico,

Perdón,

Lo siento,

Gracias,

Te amo.

Intenta recordar ahora todas las veces que te has dicho a ti mismo que no eres suficiente,

Y abre tu corazón a recibir este mensaje,

Perdón,

Lo siento,

Gracias,

Te amo.

Y recuerda esas veces que sentiste que fracasaste porque sabes que no lo hiciste,

Sea amable contigo mismo,

Perdón,

Lo siento,

Gracias,

Te amo.

Por esas veces que te quedaste en alguna situación más de lo necesario,

Abre tu corazón al perdón,

Lo siento,

Gracias,

Te amo.

Por todas las veces que entregaste tu poder consciente o subconscientemente,

Perdón,

Lo siento,

Gracias,

Te amo.

Por todas las veces que te sentiste solo o no apoyado,

Perdón,

Lo siento,

Gracias,

Te amo.

Y una vez más lleva tu atención a esa columna de luz que está en la base de tu espalda y que te conecta con la tierra más y más con cada inhalación.

Y nota,

Sientes cómo esa columna te conecta y te llena de energía en todos los centros energéticos de tu cuerpo,

Subiendo por todo tu cuerpo y saliendo por tu cabeza,

Conectándote de nuevo con la energía del sol.

Eres un conducto de energía entre el sol y la tierra,

Estás lleno de energía y te comprometes a recibir siempre este poder,

Esta energía y a sentirte siempre pleno.

Perdón,

Lo siento,

Gracias,

Te amo.

Y sabes que estas cuatro frases maestras te conectan siempre con la fuente de energía y que te ayudan a vivir en sintonía con tu esencia,

Consiguiendo siempre aquello que te propones,

Ayudándote a elevar tu frecuencia siempre que lo necesites.

Por eso las haces parte de tu rutina diaria.

Toma una inhalación profunda,

Suave y lenta.

Siente tu respiración en tu cuerpo,

Siente toda esa energía.

Quiero que alcances el compromiso de usar esta técnica para honrarte a ti mismo,

Para ser consciente de tu valor,

Para amarte,

Sabiendo que eres responsable de todo lo que ocurre en tu vida,

Que viniste a ser feliz y que simplemente tienes que permitírtelo.

Porque tienes las capacidades,

Para ello son parte de tu naturaleza esencial.

Recuerda que todo lo que te rodea es resultado de tus acciones,

De cómo te sientes en tu mundo interior.

Tu mundo exterior es un simple reflejo de lo que tienes dentro.

Y tú eres tu mayor maestro,

El mayor co-creador de tu vida,

Tu mejor guía.

Perdón,

Lo siento,

Gracias,

Te amo.

Con tu siguiente inhalación profunda,

Suave,

Lenta y consciente,

Vas a llenarte más y más de esa energía de la tierra,

De esa energía del sol.

Y al exhalar vas a ir liberándote,

Despertándote,

Tomando el tiempo que necesites,

Sosteniendo este momento en el que te sientes renovado,

En el que te amas incondicionalmente,

En el que te has liberado.

Y abres tus ojos,

Aquí y ahora,

Ante la realidad que tú creas,

Ahora desde una vibración más elevada,

Libre de bloqueos y sufrimiento,

Lleno de felicidad y ganas de vivir.

Muchas gracias por dejarme guiaros.

Perdón,

Lo siento,

Gracias,

Te amo.

La luz en ti es todo lo que veo.

Namasté