Prática da Gratidão

Escola de Bem Viver.

Meditação da Gratidão.

Comece inspirando lenta e profundamente e levando muita gratidão nessa inspiração e nessa expiração.

Seja grato à sua respiração.

Ela é que te dá vida,

Ela está com você desde o primeiro instante e ficará com você até o último.

Quanta gratidão devemos à nossa respiração.

Tenha muita gratidão a você mesma por se permitir parar um pouco na energia do dia a dia para cuidar de você fazendo esta meditação.

Agradeça a oportunidade de estar sentado se autocuidando.

Agradeça por ter tomado essa iniciativa.

Agradeça por ter amor próprio.

Pense que tudo isso nesse planeta é um privilégio.

Por certo,

Viver neste planeta é um privilégio.

Então agradeça pelo sol que brilha lá fora ou agradeça pela lua que rege os ciclos de vida na terra.

Agradeça pela terra que te sustenta.

Agradeça pelos rios,

Pela água que nutre a vida de todos os seres.

Agradeça pelas árvores,

Pelas flores,

Pela natureza que se conecta com sua porção mais divina.

Agradeça por todas as pessoas que já passaram na sua vida.

Todas,

Sem deixar nenhuma para trás.

Todas,

De alguma maneira,

São importantes para você.

Agradeça por todas as pessoas que compartilham da sua existência com você.

Agradeça a cada recurso material que você tem e que te permite ter conforto e saúde,

Que lhe permite evoluir.

Agradeça por todo o conhecimento que você já teve acesso nesta existência e em outras.

Agradeça todas as dificuldades,

Dores e sofrimentos porque elas fizeram a pessoa que você é hoje.

Elas fizeram você sair da zona de conforto.

Elas fizeram você ser mais forte e ser exatamente quem você é.

Agradeça também aos seus momentos de felicidade e de alegria,

Aos momentos de relaxamento,

Conexão.

Agradeça e reconheça tudo o que você já recebeu na sua vida e acredite profundamente que você já tem tudo o que você precisa.

Sinta-se preenchido e grato e agradeça.

Agradeça de pleno coração todas estas oportunidades.

Junte as duas mãos em frente ao coração e agradeça esta meditação e o dia que se inicia.