Douce Histoire Pour Se Sentir Bien

Ce voyage de retour aux sources,

Il va nous permettre d'aller rencontrer une partie de nous qu'on appelle facilement le critique intérieur.

Et ce critique intérieur,

Il peut venir un peu polluer notre tête,

Nos pensées,

Nos relations,

Notre quotidien.

Alors pour cela,

Je vais vous inviter à vous installer confortablement.

Et dans cette détente,

Ce voyage qui va durer une vingtaine de minutes.

Je vais nous inviter à nous rendre compte.

Qu'à l'intérieur de nous,

Quel que soit ce que l'on peut vivre.

Eh bien,

Il y a.

.

.

Une magnifique journée.

Source.

Qui est notre source vitale.

Malheureusement parfois on perd un petit peu de vue.

On perd son contact assez facilement.

Alors je vous invite à vous poser.

Sentir.

Le support sur lequel Vous êtes assise.

Et puis.

.

.

On va partir En prenant une profonde respiration par le nez.

Je vous invite à laisser la respiration se faire.

Tout à fait,

Tranquillement,

Tout à fait.

Naturellement.

J'inspire.

Et j'expire.

Et alors que mes yeux sont fermés,

Mon regard peut aller de droite à gauche derrière mes paupières fermées.

Et à mesure que mes yeux se déplacent derrière mes paupières fermées,

Je laisse ma respiration.

Se faire tranquillement.

Oh.

.

.

Dans le silence de notre esprit.

Il arrive qu'une voix s'élève.

Une voix.

Intérieur,

Une voix lointaine,

Une voix exigeante.

Une voix prompte à juger.

Cette petite voix est un mécanisme de défense.

Qui est née il y a très,

Très,

Très longtemps.

Dans notre enfance.

Au cœur de notre enfance.

Au cœur de notre enfance,

Notre inconscient,

Une partie de nous qui n'était pas encore mature,

À penser qu'il était préférable.

De se méfier.

De se critiquer.

De commenter nos erreurs.

De nous dire ce que nous ne sommes pas assez.

Ou ce que nous devrions faire mieux.

Ooooooh !

Et à mesure que tu entends ma voix,

Tu peux desserrer l'espace entre tes deux sourcils.

Reveille-toi.

Que tu peux déglutir,

Avaler ta salive.

Et à mesure que ton visage se détend.

Tu sens que tu peux te poser pleinement dans ton bassin.

Pleinement en toi-même.

Dans les quelques minutes qui vont suivre,

Nous allons ensemble.

.

.

Partir pour un voyage.

Pour un voyage dans la douceur.

Dans la douceur de ma voix.

Et dans la douceur.

De qui nous sommes.

À la rencontre.

D'une zone très profonde en eau.

Et douce.

Et à mesure que ton corps se détend.

Tu peux entendre peut-être.

.

.

Ta respiration.

Tu peux entendre les bruits qui sont autour de toi.

Les bruits qui sont en toi peut-être.

Et à mesure que tu te détends.

Tu peux laisser venir ta conscience derrière tes yeux fermés sur cet écran de projection.

L'image de toi.

Qui marche dans un espace que tu connais.

Ou un espace.

Que tu inventes.

Dans cet espace Suivez-nous !

Il y a un sentier.

Un chemin,

Un petit chemin que tu connais ou que tu inventes.

Ce chemin,

Ce sentier.

À une couleur.

Tu regardes la couleur de ce chemin avec la curiosité d'un enfant.

Tu regardes la couleur de ce chemin et.

.

.

Tu laisses.

Profondément descendre.

À l'intérieur de toi.

A chaque expiration,

Tu descends encore un peu plus.

Sur ce chemin coloré.

Et à mesure.

.

.

Que tu descends.

Tu rencontres un espace.

Du calme.

Un espace de sécurité totale.

C'est le pouvoir.

De changer.

Ce que tu ressens.

Tu as le pouvoir de changer.

La nature de ton énergie.

À chaque expiration.

Tu avances vers cet espace coloré.

Cet espace en toi.

Prends une forme libre de tout jugement de ton enfance.

Cet espace en toi.

Prend une forme complètement libre.

Dans cet espace coloré.

Tu vois.

Une source.

Une source.

Tranquille.

Une source.

Calme.

Cette source a une température.

Tu plonges tes mains dans cette source.

Et tu laisses l'eau enveloppées complètement tes deux mains.

Et à mesure que tu.

.

.

Tes places tes mains dans l'eau.

Chacune de tes cellules.

Chacune de tes cellules ressent une infinie douceur.

C'est tout que tu as choisi,

C'est tout dans la température dont la couleur n'appartient qu'à toi.

Tu peux te répéter mentalement.

Je m'accorde.

La gentillesse que j'offre aux autres.

Je m'accorde.

La gentillesse.

Que j'offre aux autres.

Et en passant ses mains sur ton visage.

Comme c'est bon de laisser la douceur,

Cette douceur.

De mes profondeurs,

Ces douceurs de ma source intérieure.

Remplir la totalité de mon être.

Je suis bienvenue dans ma douceur.

À mesure que nous avançons.

Dans cette source.

Tu peux maintenant décider de poser tes mains en pensée.

Sur ton cœur.

Et à mesure que tu te vois poser les mains sur ton cœur,

Tu peux sentir.

L'amour qu'il est possible de se donner à soi-même.

Ta respiration est totalement libre.

Tu es totalement libre.

D'être ici et maintenant.

Dans cet espace que tu choisis d'habiter.

Tranquillement.

Près de cette souris.

Cette source.

Qui est la couleur.

Que tu souhaites lui donner.

Cette source est douce.

Cette source est l'ima.

Dans quelques minutes,

Nous allons remonter le chemin et revenir à notre conscience habituelle.

En sachant que nous pouvons toujours.

Aller à la rencontre de cette source.

Je t'invite à regarder autour de toi.

La couleur que tu as choisie qui a peut-être changé.

La couleur peut être fixe.

Ou peut-être mouvante.

Cette couleur que tu aimes.

Et que tu as aujourd'hui donné à ta source.

Dans quelques minutes.

Nous allons remercier cette source au plus profond de nous-mêmes.

Et savourie.

Cette sensation de retour à la maison.

À l'intérieur de nous.

Cette source douce.

Est toujours présente.

Et l'irrigue la totalité de nos cellules.

Cette source passe par notre cœur.

Par nos vaisseaux,

Par nos artères.

Par nos mains.

Par nos yeux.

Cette source.

Passe absolument partout dans qui nous sommes.

Et nous pouvons choisir de la partager avec d'autres.

Dans les relations qui nous nourrissent.

Ou au contraire ?

De la protéger.

Et de choisir de la partager.

Confiance avec les personnes qui nous entourent.

Nous pouvons choisir.

.

.

Tranquillement d'ouvrir cette source à l'autre.

De lui permettre de se réjouir de sa couleur.

Et nous pouvons nous autoriser.

À la fermer.

À ne regarder qu'à l'intérieur de nous.

Et c'est très bien ainsi.

Tranquillement.

Nous pouvons contempler.

Autour de cet espace.

Ce qui est là.

La couleur,

Les couleurs.

L'horizon,

Notre respiration.

L'ensemble des bruits intérieurs ou extérieurs qui peuvent passer.

Au moment où,

Peut-être,

Tout là-haut dans le ciel,

Un oiseau passe.

Dans quelques minutes.

Je vais t'inviter à.

.

.

Sortir de cet espace avec le plus de douceur possible.

Et pour cela,

Nous allons commencer à bouger délicatement.

Les doigts.

Chacun de nos doigts bouge tranquillement.

Ooooooh.

.

.

Nous pouvons bouger les doigts de nos pieds,

Chacun de nos orteils.

Sentir les points de contact.

Avec la chaise,

Le poids du corps sur le support.

Les pieds sur le sol.

Je vais faire retentir 3 gongs et nous pourrons,

Avant cela,

Prendre le temps de remercier cette source.

Merci,

Chère source.

D'être là,

D'irriguer tout mon corps.

À mesure que je décide de sortir progressivement de cet espace.

Je peux te remercier.

Merci.

Après les 3 gongs nous pourrons tranquillement ouvrir les yeux.

Ooooooh.

.

.

Et au rythme qui est le tien,

Tu pourras comme je le fais moi-même.

Ouh,

T'es tiré !

Oh,

Comme un nouveau matin !

Oh,

Et revenir dans cet espace.

.

.

Dans la pièce qui est là.

.

.

Bougez les épaules.

Ah oui,

Bah y'est.

.

.

Je vais te remercier pour cet instant partagé.

Et te souhaiter une très douce et très joyeuse continuation