Gestion des émotions et du plaisir physique

Bonjour et bienvenue dans cette méditation kundalini d'ouverture du chakra sacré.

Ceci est une puissante méditation pour comprendre et résoudre tes sautes d'humeur,

Ton manque de confiance envers les autres et de connexion avec toi-même,

Tes émotions,

Tes pensées et tes actions.

Pour ce faire,

Il est nécessaire d'entrer dans un état de conscience pur pour identifier la ou les raisons se cachant derrière tes instincts et tes blocages,

Avant d'affronter les manifestations que ce déséquilibre provoque en toi,

Du point de vue physique,

Mental et émotionnel.

Ces diverses manifestations extérieures sont symptomatiques de perturbations ou déséquilibres avec l'univers qui est en toi et qui t'entoure.

C'est la raison pour laquelle nous commencerons notre pratique du jour en répondant à la question.

Comment savoir si un blocage émotionnel t'empêche d'aller de l'avant dans ta vie et de devenir la meilleure version de toi-même ?

La plupart d'entre nous portent des fardeaux émotionnels au quotidien.

Ils peuvent être observables dans n'importe quel domaine de ta vie,

Tel que le travail,

La famille,

Le couple,

Les amitiés,

Les finances,

Etc.

Ces blocages créent un déséquilibre dans notre corps,

Notre tête et notre âme.

Mais nous pouvons rééquilibrer le corps et l'esprit via le déblocage du chakra correspondant.

Aujourd'hui,

Nous nous concentrerons sur l'ouverture de notre deuxième chakra,

Aussi appelé chakra sacré,

Ou svadhisthana en sanscrit.

Il est le siège de notre sexualité,

C'est-à-dire la relation avec nos émotions,

Et notre personnalité,

C'est-à-dire les émotions que nous éprouvons envers les autres.

Ce chakra s'exprime extérieurement au travers de notre système reproductif et son élément est l'eau.

Il s'étend sur une zone allant des organes reproducteurs et de l'os sacré jusqu'au nombril en passant par le bas-ventre.

Il peut être vu comme le siège de nos émotions et le point de rencontre entre notre âme et notre corps physique.

C'est une des raisons pour lesquelles il est important d'être à l'écoute de nos émotions en les faisant circuler de façon fluide et de nous libérer de nos peurs du changement,

En suivant les conseils de notre svadhisthana,

Qui nous aidera à améliorer significativement notre qualité de vie et la perception que nous avons de celle-ci.

Il s'exprime au travers de la libération de notre nature profonde,

De notre créativité,

De notre épanouissement sexuel,

D'un langage corporel reflétant aussi bien les émotions que l'on éprouve à propos de soi que celles que nous éprouvons envers les autres.

Malheureusement,

Il est très facile d'affaiblir,

De déséquilibrer ou de bloquer son chakra de l'eau.

Le décalage entre nos désirs profonds et les masques sociétaux que nous revêtons pour être acceptés par les autres en est la raison principale.

En raison de sa localisation,

Les symptômes physiques d'un chakra sacré déséquilibré ou bloqué incluent les calculs rénaux,

Les problèmes de fertilité,

L'impuissance,

Les maladies touchant les organes reproducteurs ou la vessie,

Les douleurs lombaires,

Les crises de panique ou d'anxiété.

Les symptômes mentaux d'un chakra sacré déséquilibré ou bloqué incluent une difficulté à laisser sa joie s'exprimer librement,

À se laisser aller à la relaxation,

La crainte que quelqu'un profite de nous et la peur de perdre le contrôle.

La peur et la colère dominent notre existence.

C'est pourquoi,

Comme nous l'enseigne la neuroscience,

Notre système limbique prévaut sur le raisonnement logique et rationnel de notre cortex préfrontal,

Ce qui explique l'état permanent de lutte ou fuite dans lequel on a tendance à se sentir,

Au détriment de notre sérénité.

Les symptômes émotionnels d'un chakra sacré déséquilibré ou bloqué impliquent la participation de notre sphère émotionnelle.

Nous perdons le contrôle de nous-mêmes et de nos émotions,

Nous sommes victimes de nos instincts et coups de colère,

Les laissant ainsi nous entraîner et obscurcir notre jugement.

Nous tendons alors à être d'humeur variable,

Tel un ascenseur émotionnel,

Qui impacte non seulement notre vie et notre degré de bonheur,

Mais aussi celui de ceux qui nous entourent.

Le désalignement avec nos émotions nous empêche d'avoir le recul nécessaire pour nous rendre compte que nous avons adopté une réponse de fuite,

De lutte ou d'inhibition.

Un svadhisthana suractif s'exprime souvent extérieurement par de l'hypersensibilité ou des sautes d'humeur soudaines.

Dans ce cas,

On peut manquer de confiance en soi et chercher à s'inhiber avec des relations peu profondes et centrer sur le plaisir individuel plutôt que le partage et la fortification d'un lien émotionnel.

Tandis que lorsque l'énergie vitale,

Prana,

Circule sans effort au travers de ton chakra de l'eau,

Ton mental,

Ton corps et ton âme sont en équilibre et tes émotions et pulsions circulent librement tel le mouvement fluide de l'eau.

Tu te sens alors en harmonie avec tes émotions et partages naturellement ton bonheur avec autrui.

Tu n'éprouves pas de jalousie envers les autres car tu apprécies ta valeur et l'exprime extérieurement avec sincérité.

Tu fais preuve d'authenticité et de spontanéité dans ton couple et accepte chacune de tes spécificités.

Tu es connecté à ton corps et à tes émotions.

C'est pourquoi les amis,

Collègues,

Partenaires romantiques,

Collaborateurs que tu attires dans ta vie sont ceux qui résonnent avec ton champ énergétique.

Ton esprit,

Quant à lui,

Sait maintenir ton équilibre émotionnel.

Il sait également reconnaître lorsque des émotions peuvent impacter ton bien-être psychophysique et le rétablir aux besoins.

Le Svadhisthana est le chakra de l'eau et comme l'eau,

Il suppose la fluctuation des émotions et parfois même des changements de vie importants guidés par ton développement spirituel et l'expression de ta créativité.

Les moments intimes sont l'occasion d'exprimer ton amour,

Ton respect et ta générosité pour l'autre et non un tabou dont tu devrais avoir honte.

Pour compléter la méditation qui suit et qui est extrêmement efficace pour débloquer ou rééquilibrer ton chakra sacré,

Voici quelques conseils additionnels.

Le yoga est un instrument très efficace pour cela car certaines postures agissent directement sur ton chakra sacré.

L'alimentation intuitive complétée par une hydratation abondante permet de maintenir la juste quantité de liquide dans ton corps et une circulation sanguine optimale.

Les bains chauds et les massages favorisent la relaxation de ton chakra sacré.

Enfin,

Faire fréquemment un travail d'introspection pour comprendre ce que tu ressens et quel message tes pensées veulent te faire passer.

Sois à l'écoute de toi-même et tâche d'aligner tes actes du quotidien avec ta nature profonde.

La méditation suivante a pour but de te permettre de connecter ton esprit à ton corps et à ton âme pour rééquilibrer ton flux d'informations neuronales par le biais de la stimulation consciente du cerveau.

Maintenant,

Pour entamer le dialogue transformationnel avec ton svadhisthana,

Trouve un endroit calme où méditer sans interruptions extérieures ni distractions.

Assieds-toi dans une position confortable et ferme les yeux.

Tu peux t'asseoir au sol en position du lotus ou bien sur un coussin de méditation ou même simplement sur une chaise.

Commence à sentir ton corps se détendre,

Les traits de ton visage s'adoucir et ta langue se coller doucement au palais pour laisser ta bouche s'entreouvrir.

Dès que tu seras assis en silence et en l'absence de distractions autour de toi,

Tu remarqueras probablement que des pensées très variées commenceront à se bousculer dans ta tête.

Remarque-les simplement.

N'essaie pas de les étipoter ou de les analyser.

Observe simplement ton esprit les écarter avec douceur comme le souffle du vent dégage le ciel de ses nuages.

Maintenant,

Commence à faire coïncider le mouvement de tes pensées avec chaque respiration qui entre par ton nez puis passe par l'arrière de ta gorge avant de descendre dans tes poumons et de parvenir à ton bas-ventre.

Puis expire cette aire doucement par la bouche en dirigeant ton attention vers le bruit de l'air qui quitte ton corps lorsque tu expires.

Inspire et invite l'air au plus profond de toi.

Gonfle ton ventre,

Soulève ton nombril et permets à l'énergie qui t'entoure de se fondre avec ton énergie intérieure avant de l'expirer.

Apprécie le son fluide et paisible de ta voix chaque fois que l'air pénètre puis quitte ton corps.

Maintenant,

Nous allons décongestionner ton centre énergétique des émotions et du plaisir physique en appliquant le mudra du Svadhisthana sur celui-ci en appliquant le mudra du Svadhisthana sur celui-ci et en entamant le dialogue transformationnel.

Pour ce faire,

Dirige tes paumes vers le plafond en posant ta main droite sur ta main gauche et en joignant le bout de tes deux pouces.

Pose ce mudra sur tes cuisses immédiatement sous ton nombril avec la tranche des mains contre toi et les pouces dirigées vers le haut.

Ce mudra du Svadhisthana découplera les effets de notre pratique.

Maintenant,

Prends une longue et profonde inspiration à travers ton nez et dirige l'air vers ton bas-ventre pour le gonfler au maximum avant d'en vider l'air à travers le nez en reparcourant le même chemin en sens contraire.

À nouveau,

Inspire par le nez et focalise ton attention sur ton Svadhisthana en visualisant une sphère lumineuse orange au niveau de ton bas-ventre avant d'imaginer que cette énergie traverse à nouveau ton chakra sacré et remonte le long de ta colonne vertébrale pour quitter ton corps lorsque tu expires par le nez.

Une dernière fois,

Inspire calmement par le nez,

Dirige l'air vers ton bas-ventre pour le charger énergétiquement davantage avec chaque respiration puis expire en alimentant la sphère de ton Svadhisthana avec l'énergie de l'eau et en faisant remonter ce torrent orange le long de ta colonne vertébrale avant de t'expirer lentement par le nez.

Maintenant,

Pose-toi silencieusement la question Dans quel domaine de ma vie mes actions ne sont-elles pas alignées avec mes émotions,

Pensées ou valeurs ?

Te rappelles-tu avoir eu des sautes d'humeur ces sept derniers jours ?

Essaie de remonter au déclencheur qui en est à l'origine et demande-toi comment pourrais-tu réagir autrement ?

Éprouves-tu de la méfiance ou as-tu des idées préconçues sur les autres ?

Et comment réagit ton Svadhisthana quand tu y penses ?

Une sensation désagréable ou inconfortable peut indiquer que tu te diriges dans la mauvaise direction en ce qui concerne ce domaine précis de ta vie.

Ces manifestations externes et sensations internes s'expriment pour te guider vers des décisions meilleures.

À l'inverse,

Une sensation agréable peut confirmer que tu es en accord avec toi-même et il est donc tout autant important d'en prendre conscience.

Fie-toi à tes émotions,

Pensées et valeurs et laisse-les te guider dans ta méditation.

Maintenant,

Nous allons inspirer à travers notre chakra sacré puis chanter la vibration millénaire VAM en expirant.

En utilisant l'énergie vibratoire du mantra VAM,

Tu augmenteras la puissance vibratoire de ton chakra sacré.

Lui permettra d'irradier librement chaque atome de ton corps physique avant de la répandre dans le monde.

Commence à frotter tes paumes ensemble pendant quelques secondes de façon à transformer ton énergie en chaleur.

Puis,

Place délicatement ta main gauche sur ton cœur et ta main droite au niveau de ton bas-ventre pour l'infuser d'une chaude lueur orange.

Imagine que plus tu te focalises mentalement pour activer cette lueur orange,

Plus elle vibre intensément et tourne rapidement.

Maintenant,

Inspire à travers ton nez en direction de ton chakra de l'eau et autorise-toi à éveiller ton vortex émotionnel pour le faire resplendir sur autant de personnes que possible.

Puis expire en chantant VAM à haute voix pour te synchroniser davantage avec ton monde intérieur.

A nouveau,

Inspire en activant ton vortex de l'eau et en l'harmonisant avec tes émotions et pensées.

Puis expire en chuchotant VAM et en activant plus intensément encore ton chakra des émotions.

Une dernière fois,

Inspire par le nez et en direction de ton chakra spadistana et libère l'air d'un VAM silencieux tout en sentant l'énergie orange de ce chakra remonter le long de ta colonne vertébrale pour quitter ton corps,

Te laissant finalement en harmonie avec tes valeurs,

Pensées et actions.

Félicitations,

Tu t'es autorisé avec succès à calmer tes sautes d'humeur soudaines,

À te libérer des idées préconçues dont ton esprit raffolait et à harmoniser tes actions avec ton monde intérieur.

Maintenant que tu y es parvenu une fois,

Tu seras désormais capable d'ouvrir ou de dégager ton centre énergétique de l'équilibre émotionnel chaque fois que tu en auras besoin.

Et c'est avec cette super nouvelle en tête que tu peux lentement soulever tes paupières et ouvrir tes yeux quand tu te sentiras prêt.

Tu es maintenant parfaitement équipé pour comprendre et te défaire de ton humeur changeante,

De ta méfiance envers autrui et t'investir enfin dans la connexion profonde avec toi-même.

Namasté