Amor Próprio e Autoaceitação

Olá,

Tudo bem?

Hoje vamos fazer uma meditação para cultivar o amor próprio através da autoaceitação.

Vamos lá?

Então feche os olhos,

Inspire e expire profundamente,

Relaxando seu corpo,

Relaxando a sua mente.

Inspire e expire profundamente mais uma vez e você relaxa ainda mais.

E agora você vai se soltando,

Vai respirando naturalmente através das narinas e você vai se entregando ao momento presente.

Basta você observar o ar entrando e saindo pelas suas narinas.

Apenas observe e com isso você traz toda a sua atenção ao momento presente e com isso você fica em um estado de presença.

Apenas observe o ar entrando e o ar saindo pelas narinas.

Traga toda a sua atenção para esta ação que ocorre naturalmente,

Sem esforço,

Sem você precisar fazer nada,

Sem você precisar controlar.

A respiração acontece naturalmente e você apenas observa o ar entrando e saindo pelas narinas.

Agora leve a sua atenção para o seu corpo e perceba as sensações que estão acontecendo no seu corpo nesse momento.

Traga toda a sua atenção para o seu corpo e vai percebendo as sensações.

Perceba também que há uma energia,

Uma energia sutil no seu corpo,

Uma energia que compõe o seu corpo,

Que está circulando pelo seu corpo e através do seu corpo.

Traga essa sutileza para a sua percepção e perceba esta energia que há em seu corpo.

Esta é a energia da vida,

É a energia vital.

Apenas silencia a mente,

Sutilize a sua percepção e perceba essa energia.

Perceba que essa energia é uma energia de vida,

Uma energia de amor,

Uma energia de felicidade e ela está em todo o seu corpo,

Em cada célula do seu corpo.

Não há nenhuma parte sua,

Do seu corpo,

Da sua mente,

Que não é feita a partir dessa energia.

Todo o seu ser é constituído a partir dessa energia,

Uma energia leve,

Uma energia sutil,

Uma energia de amor,

De vida,

De felicidade.

Essa é a sua essência,

Essa é a sua verdadeira natureza.

Ao você se perceber como sendo essa energia,

Como sendo feito a partir dessa energia,

Você se aceita por inteiro.

Você percebe que tudo em você é feito a partir do amor,

A partir da vida,

A partir de uma energia mais sábia,

De uma energia mais profunda.

Tudo em você vem dessa energia e você se aceita,

Completa e inteiramente ao se reconhecer como sendo essa energia.

Tudo é feito a partir dessa energia.

Mesmo os seus chamados defeitos,

As suas imperfeições,

Aquilo que você não gosta em você,

Se você olhar com esse olhar sutil,

Com esse olhar mais profundo,

Você verá que tudo isso também é feito dessa energia,

Que tudo isso também é amor,

Que tudo isso que você classifica como defeito,

Como imperfeição,

Tudo isso desaparece nessa energia.

Essa energia é perfeita.

Afine a sua percepção para essa energia,

Para essa energia sutil,

De amor,

De vida e tudo está perfeito do jeito que está.

Não há nada a fazer,

Não há nada a mudar.

Tudo já é o amor.

E a partir dessa consciência,

Dessa percepção,

Você se aceita completamente.

E assim você se ama completamente.

Tudo em você é o amor,

Tudo em você é feito a partir desse amor.

Você se ama completamente a partir dessa energia.

E esse amor que você é,

Esse amor que está dentro de você vibra,

Reverbera e emana.

Seu corpo emana essa energia por todo o universo,

Emana para tudo que está ao seu redor.

Você sente o mundo como um reflexo do seu amor próprio,

Como um reflexo da sua autoaceitação.

Apenas se entregue a essa energia,

Apenas se perceba como essa energia.

E naturalmente você se aceita do jeito que você é.

E naturalmente você se ama do jeito que você é.

Nada está faltando,

Não há nada a esconder.

Tudo é perfeito do jeito que é.

E você não precisa fazer nada para acessar essa energia,

Você já é essa energia.

Todas as células do seu corpo são feitas a partir dessa energia.

Apenas se perceba,

Apenas tome consciência desse amor que existe dentro de você,

Desse amor que é a fonte de energia vital do seu ser.

A partir dessa energia você se aceita.

Aceita tudo em você,

Todos os seus aspectos.

Aceita tudo o que aconteceu na sua vida,

Tudo o que aconteceu na vida dos seus ancestrais.

É uma sensação de uma aceitação profunda de si mesmo e de tudo o que há.

E a única energia que brota a partir de tudo isso é o amor.

Ao você reconhecer que tudo está perfeito do jeito que está,

O que sobra é o amor.

Traga essa consciência do amor para você e permita-se amar completamente.

Agora vamos encerrando essa meditação.

Inspira,

Respira profundamente.

Vai retornando no seu tempo,

No seu ritmo,

No seu processo.

Traz a sua consciência de volta para o seu corpo.

Sinta,

Movimenta um pouco o seu corpo.

E quando se sentir confortável,

Pode abrir os olhos.

Gratidão.