Relaxamento Integrado ao Fluxo da Natureza

Olá,

Seja bem-vindo ao seu momento de meditação,

Tome uma respiração profunda,

Feche seus olhos,

Traga a sua atenção para o seu corpo,

Para o momento presente,

Alinhe o seu corpo,

Seu pescoço,

Coluna e permita que o seu corpo esteja alinhado e relaxado,

E assim você vai voltando a sua atenção para a sua respiração,

Quando você inspira,

Você percebe esse movimento,

Percebe o trabalho do seu corpo,

Se permita perceber esse processo,

E quando você expira,

Você percebe também esse movimento,

Se dando conta da troca do mundo interno com o mundo externo,

Inspire e expire nesse movimento,

Um balanço,

E você vai devagarinho,

Visualizando aos poucos uma floresta,

Uma bela floresta,

Onde você pode se conectar,

Através da sua respiração,

A todos os elementos dessa floresta,

Através do que você vai inspirar e expirar,

Você vai sentindo a temperatura desse local,

A textura das árvores,

Das plantas,

Das pedras,

Da terra,

Do ar,

E você vai escutando um barulhinho de cachoeira,

De uma água em fluxo,

Ali,

Próximo a você,

E à medida que você vai se aproximando dessa cachoeira,

Você vai sentindo a umidade do ar,

O frescor,

Os raios de sol tocando sua pele com suavidade,

E você vai se deixando envolver por esse ambiente,

Por essa natureza,

Integrando esses movimentos do inspirar,

Do expirar e do fluxo da água,

Aos poucos,

Você vai se permitindo molhar os seus pés nessas águas que são claras,

Cristalinas,

E quando você olha lá para o topo dessa cachoeira,

Você visualiza um raio de sol que faz essa água brilhar e clareia todo esse ambiente.

À medida que essas águas vão tocando seus pés e vão correndo em seu movimento natural,

Você vai se conectando com as suas próprias águas do seu mundo interior,

Vai se permitindo sentir os fluxos do seu corpo em comunhão com o fluxo dessa água iluminada pelo sol,

E à medida que você vai respirando,

Você vai permitindo que o fluxo dessas águas acalmem os seus sentimentos,

Tranquilizem todo o seu ser em todas as dimensões,

E nessa conexão,

Nessa integração do mundo interno com o mundo externo,

Você vai encontrando harmonia e equilíbrio,

E esse fluxo é mantido através da sua respiração,

Num movimento suave,

Que abastece,

Energiza,

Revigora,

E devagarinho,

Você vai dando alguns passos para trás,

Deixando essas águas,

Deixando essa floresta,

Com a certeza de que o caminho para chegar até ali já está gravado no seu coração,

E você pode retornar sempre que desejar.

Devagarinho,

Você vai voltando a sua atenção para o seu corpo,

Fazendo suaves movimentos com os seus pés,

Com as suas mãos,

Vai girando o seu pescoço,

Alongando-se,

Espreguiçando,

Sentindo o seu corpo aqui e agora,

No local onde você está,

E quando você se sentir pronto,

Você pode abrir os seus olhos.