Meditação para Cocriar Amor, Saúde e Paz

Uma das coisas tão belas que a meditação proporciona é a gente conseguir direcionar nosso foco,

Nossa atenção a se conectar com coisas boas e fazer o bem,

Porque não tem nada mais poderoso do que fazer o bem aos outros,

Começando fazendo o bem a nós mesmos e de alguma forma isso vai se propagando,

Isso vai crescendo e a gente contagia cada vez mais pessoas.

Eu quero te convidar para essa meditação,

Eu sugiro que você encontre uma posição da forma que você preferir,

Pode ser no seu tapete,

Pode ser na sua cama ou até mesmo no chão,

Apenas certifique-se de que a sua coluna esteja ereta para que não tenha nenhum desconforto durante essa prática.

E agora já na posição escolhida,

Eu te convido a respirar fundo algumas vezes,

Do jeito que você preferir,

Do jeito que você achar melhor,

Lembre-se que não tem certo,

Não tem errado,

Simplesmente tem o que te faz bem nesse momento,

Então respirando profundamente encontre um padrão que você sinta o seu corpo relaxar,

Que você se sinta leve,

Calma,

Tranquila nesse momento,

Perceba cada tensão que existe no seu corpo e quando você expirar solte,

Sinta todo o seu corpo nesse momento,

O contato do seu corpo com o local que você está,

Caso você já não esteja com seus olhos fechados,

Esse é o momento ideal para você fechar os seus olhos para esse mundo exterior e abrir o seu olho interno,

O seu olho da mente,

O seu olho da consciência,

Pense em alguém que você conhece e que você sente que esteja precisando de paz,

De amor e de saúde nesse momento,

Talvez seja alguém muito próximo a você ou talvez seja alguém querido,

Alguém querida,

Mas não tão próximo assim,

Não importa,

Apenas tenha em mente essa pessoa que você sente que esteja precisando de amor,

De saúde e de paz nesse momento,

Perceba que você não precisa fazer nenhum esforço,

Certamente esse alguém naturalmente veio à sua mente e qual é o sentimento tendo em mente essa pessoa nesse momento,

Imagine agora que você pudesse emanar todo o seu amor e toda a paz que você está sentindo nesse momento para essa pessoa,

Imagine tudo isso em forma de energia saindo de você nesse momento,

Transbordando pelo seu corpo e chegando a essa pessoa querida que tanto precisa,

Sinta toda essa paz,

Todo esse amor e toda a saúde que você deseja chegando suavemente para essa pessoa,

E se você pudesse sintetizar essa intenção,

Esse seu desejo em apenas uma frase,

Qual seria essa frase?

Uma palavra tão simples como que você esteja bem,

Que você tenha saúde,

Que você tenha paz,

Que você tenha amor,

Que você seja amor,

E agora eu te convido a levar essa energia tão bela,

Tão pura para todos os seres no universo,

Principalmente para aqueles que mais precisam nesse momento,

Então imagine agora que toda essa paz,

Serenidade esteja transbordando de você e que de alguma forma esteja chegando a todos aqueles que mais precisam nesse momento,

Que você tenha saúde,

Que você tenha força,

Que você tenha paz,

Que você tenha amor,

Que você seja amor,

Imagine que essa energia através dessas palavras cheguem a quem mais precisa nesse momento,

E agora volte sua atenção,

A sua respiração se conectando ao seu corpo,

Se sentindo completamente viva nesse momento,

Com toda a leveza,

Toda a paz e todo o amor do mundo em seu interior,

Que você tenha saúde,

Que você tenha paz,

Que todos nós tenhamos saúde,

Que todos nós tenhamos paz,

Que todos nós tenhamos amor,

Que todos nós sejamos amor,

E conectada a sua respiração,

Você pode ir voltando suavemente,

No momento que você achar mais adequado,

Pode abrir suavemente seus olhos,

Voltar para esse mundo exterior mais plena,

Mais calma,

Mais serena,

Como você se sente,

Será um prazer,

Deixe seu comentário aqui,

Um beijo no seu coração,

E a gente se encontra na próxima meditação,

Namastê.