Friedensmeditation - Kraft der Liebe in dir

Lieber Herzensmensch,

Ich freue mich sehr darüber,

Dass Du Dich hier auf die Friedensmeditation Kraft der Liebe einlassen möchtest.

Ich freue mich,

Dass wir gemeinsam einen lichtvollen und wertvollen Beitrag zum Wohle von uns allen,

Unseres Planeten,

Unseres Universums leisten dürfen.

Ja,

Es sind die herausforderndsten und dunkelsten Momente in unserem Leben,

Die uns dazu aufrufen,

Unser Licht und unsere Liebe zu stärken.

So können wir dem Heilsein beitragen.

Ich bitte Dich jetzt,

Eine für Dich angenehme Position zu suchen,

Sodass Du die nächsten Minuten ganz in Deiner Präsenz,

In Deiner Stille verweilen kannst.

Fokussiere Dich dann auf Deinen Atem.

Nimm Deine körperliche Präsenz wahr.

Spür,

Wie der Atem einströmt und wieder ausströmt.

Atemzug für Atemzug.

Versuche dabei auch nichts zu verändern,

Nur zu beobachten,

Wie Dein Atem kommt und geht und so seinen ganz eigenen,

Natürlichen Rhythmus findet.

Spür ganz bewusst in Deinen Körper hinein,

Wie fühlt er sich jetzt in diesem Moment gerade an und bei Deinem nächsten tiefen Atemzug lässt Du Deinen Körper jetzt noch bewusster fallen.

Du wirst getragen.

Gib Dich dem in vollem Vertrauen hin und so pendelt sich auch Dein Atemrhythmus weiter ein,

Ganz ohne Anstrengung.

Und wenn Du das noch nicht hast,

Dann schließe jetzt auch langsam Deine Augen und richte Deinen Fokus noch mehr nach innen,

So dass Du ganz bei Dir bist.

Du nimmst Dir jetzt ganz bewusst die Zeit,

Für Dich und für die Welt zu wirken.

Bei Deinem nächsten Atemzug legst Du eine Hand auf Deinen Brustkorb,

Auf Deinen Herzensraum auf.

Spür die Verbindung zu Deinem Kraftzentrum.

Vielleicht spürst Du die Wärme auf Deiner Haut oder auf Deiner Kleidung,

Wo Deine Hand jetzt aufliegt.

Vielleicht zeigt sich ein leichtes Kribbeln.

Atme einfach entspannt ein,

Aus.

Denke jetzt einen Moment an das,

Was Dich gerade am allermeisten beschäftigt im Weltgeschehen,

Im Kleinen oder auch im Großen.

Was lässt Dich,

Liebe Seele,

Gerade im Unfrieden sein?

Es ist wichtig,

Dass wir jetzt diesen Gedanken und Emotionen Raum geben.

Benenne sie.

Was ist es bei Dir?

Vielleicht die Angst?

Angst vor Verlust?

Eine Art von Wut?

Trauer?

Vielleicht Hilflosigkeit?

Verzweiflung?

Oder Ohnmacht?

Was beschäftigt Dich persönlich gerade am allermeisten?

Und vielleicht sind es bestimmte Bilder oder Zeilen,

Die Du gelesen oder gesehen hast.

Benenne es innerlich leise oder laut für Dich und gib dem jetzt die Berechtigung da zu sein,

Dich nicht dafür zu verurteilen,

Sondern anzuerkennen,

Welche Gedanken und Emotionen in Dir da sind und sich zeigen möchten.

Und wenn Du es gar nicht so genau beschreiben kannst,

Spür einfach mal hinein.

Kommst Du da dazu?

Nimm einfach das,

Was sich jetzt gerade zeigt.

Es kann auch sein,

Dass es sich einfach enger oder schwerer anfühlt.

Das ist okay.

Und wir machen das jetzt ganz bewusst gemeinsam in dieser Reise und es ist wichtig,

Dass wir es nicht wegdrücken.

Wo in Deinem Körper kannst Du das gerade am stärksten fühlen?

Folge intuitiv dorthin,

Egal wo Du landest.

Geh dorthin,

Wo Du vielleicht eine Art von Enge oder Spannung oder auch Härte am meisten wahrnehmen kannst.

Und vielleicht sind es auch mehrere Körperstellen.

Sei einfach dort präsent,

Nimm es wahr und atme ganz bewusst dort hinein.

Du hast die wunderbare Fähigkeit mit Deiner Aufmerksamkeit Deinen Atem zu lenken.

Lass es jetzt einfach da sein.

Gib Dir selber die Berechtigung,

Diese Gedanken zu denken und diese Emotionen zu fühlen.

Es ist okay,

Sich Sorgen zu machen,

Angst zu haben oder traurig zu sein,

Verzweiflung zu spüren.

Es ist eine Form von Deinem Ausdruck im Hier und Jetzt.

Und Du signalisierst jetzt Deinem Körper und Deiner Seele,

Dass sie das nicht wegdrücken oder zu ignorieren brauchen,

Sondern dass es da sein darf.

Und vielleicht kannst Du jetzt währenddem Du dort hinein atmest auch spüren,

Dass es sich irgendwie verändert.

Vielleicht wird es leichter oder es kribbelt ganz sanft.

Und auch wenn es gleich bleibt,

Ist das okay.

Lasse noch zwei bis drei tiefe und entspannte Atemzüge dorthin fließen und lass einfach zu,

Was sich jetzt zeigt.

Erlaube Dir,

Das zu fühlen.

Das alles ist jetzt natürlich in diesem Kollektiv,

Sehr intensiv und gut wahrnehmbar.

Lass es zu,

Es darf da sein.

Sei ganz bei Dir und bei dem,

Was Du fühlst.

So oft versuchen wir hier die Kontrolle zu halten und Energie staut sich dadurch an.

Und irgendwann ist es Zeit,

Dass sich die Energie lösen und wieder fließen darf.

Das können Tränen sein,

Das können Verspannungen sein.

Gib Dir da Zeit.

Und so bitte ich Dich nun mit einer inneren Fragestellung hineinzugehen.

Woher kennst Du diese oder ähnliche Emotionen in Deinem Leben?

Woher sind sie Dir bekannt?

Denn Du könntest sie nicht fühlen,

Wenn Du sie nicht schon kennen würdest.

Wo in Deinem Leben hast Du Dich schon ähnlich gefühlt?

Egal ob das Ereignis dazu gleich groß oder kleiner war,

Dramatisch oder vielleicht auch etwas ganz anderes.

Fühl mal hinein.

Vielleicht kommt es von früher.

Situationen mit Vorgesetzten,

Mit Lehrern oder mit Familienmitgliedern,

Bekannten.

Woher kennst Du diese Emotionen?

Atme da hinein und sag ja,

Ich kenne dieses Gefühl.

Von Wut,

Ohnmacht oder ja,

Ich kenne dieses Gefühl von Traurigkeit.

Das was bei Dir gerade da ist.

Und das ist der Unfrieden,

Der sich auch in uns und im Kollektiv zeigen kann.

Stell Dir jetzt bitte innerlich die Frage,

Was hättest Du damals gebraucht?

Was brauchst Du jetzt gerade,

Damit es Dir wieder gut gehen darf?

Folge hier bitte Deinem allerersten Impuls.

Was brauchst Du?

Was ist Dein Impuls dazu?

Vielleicht das Gefühl von Sicherheit,

Das Gefühl von Geborgenheit,

Von Vertrauen,

Von Liebe.

Folge Deinem Impuls,

Was brauchst Du jetzt,

Damit Du Dich wohl und gut fühlst?

Vielleicht auch eine Umarmung,

Eine Art von Anerkennung.

Fühl hinein und bei Deinem nächsten tiefen Atemzug kommst Du nun mit Deiner Aufmerksamkeit wieder zurück zu Deinem Herzensraum.

Stell Dir nun bitte vor,

Dass in Deinem Brustkorb,

In Deinem Herzensraum,

Hinter Deiner Hand,

Die jetzt aufliegt,

Eine Art Lichtquelle ist.

Wie eine Kerze,

Die in Deinem Oberkörper verankert ist.

Und mit jedem Atemzug lässt Du diese Lichtquelle sich ausdehnen,

Rund um Dich herum.

Denk daran,

Energie kennt keine Grenzen.

Dehne Dich mit dieser Lichtquelle weit über Deinen Körper hinaus aus.

Spür,

Wie es weiter wird,

Mehr Raum entsteht.

So wie Du es wahrnimmst,

Ist es genau richtig für Dich.

Und ich bitte Dich jetzt,

Dich ganz bewusst an einen Moment in Deinem Leben zu erinnern,

Wo Du das Gefühl der Liebe,

Der Geborgenheit,

Des Vertrauens,

Der Sicherheit,

Wo Du Dich beschützt und behütet gefühlt hast.

Egal wann und wo das war.

Ganz egal,

Wie weit zurück dieses Ereignis liegt oder ob es noch ganz frisch ist,

Erinnere Dich.

Tauche bitte jetzt in diesen Moment ein.

Lass dieses Gefühl entstehen.

Wo und bei was auch immer.

Tauch tief ein.

Du kennst es.

Jetzt bitte ich Dich,

Dieses Gefühl,

An welches Du Dich erinnerst,

In Deine Ausdehnung im Herzen mit einfließen zu lassen.

Es dehnt sich jetzt mit aus in Deiner Energie.

Das Gefühl von Vertrauen,

Sicherheit,

Geborgenheit.

Du wirst dabei größer und größer.

Es wird stärker.

Fühle es.

Du kannst Dich durch die Erinnerung daran auch in dieses Gefühl begeben,

Hier und jetzt.

Eine wundervolle Eigenschaft unseres Wesens,

Dass wir die Erinnerung dazu nutzen können,

Um dieses Gefühl zu aktivieren.

Unabhängig von äußeren Umständen.

Und so bitte ich Dich nun darum,

Mit Deiner Energie über Deinen physischen Körper hinaus zu gehen.

Über den Raum,

In dem Du Dich befindest.

Weiter hinaus.

Über die Wohnung oder das Haus,

In dem Du Dich befindest.

Immer weiter.

Lass die Energie ganz groß werden.

Es gibt keine Grenzen.

Durch Dein Bewusstsein kannst Du Dich unendlich weit ausdehnen.

In die Umgebung und noch weiter.

In das Dorf,

In die Stadt.

Zusammen mit dem Gefühl des Vertrauens,

Der Geborgenheit.

Mit diesem friedvollen Gefühl in Dir.

Und so gehst Du jetzt noch weiter hinaus.

Über die Felder,

Über die Strassen.

Über das Land,

In dem Du Dich befindest.

Und lass alles durchfluten mit diesem Gefühl.

Und wir tun das jetzt gemeinsam in diesem Moment.

Lass Deine Herzenergie mit dem Gefühl jetzt in Dein ganzes Land hineinfließen.

Alles einhüllen und durchströmen.

Spürst Du diese Weite in Dir?

Kannst Du das fühlen?

Ich spüre eine Art von Pulsieren.

Wie ein Vakuum,

Welches mich umgibt.

Beobachte.

Und bei Deinem nächsten tiefen Atemzug gehst Du jetzt noch viel weiter über Deine Landesgrenze hinaus.

Über alle Seiten.

Oben.

Unten.

Auf die Seiten.

Nach vorne.

Nach hinten.

Mach Dich ganz weit.

Noch größer.

Und so bitte ich Dich nun mit einem absichtsvollen Gedanken,

Dich energetisch auszudehnen.

Bis in die Landesteile,

Regionen,

Die jetzt besonders von Gewalt,

Von Unsicherheit und Leid betroffen sind.

Dehne Dich aus.

Aufgeladen mit Deinem Gefühl.

In diese Länder und Regionen.

Mach das ganz achtsam.

Schritt für Schritt.

Und es ist dabei nicht wichtig,

Dass Du die einzelnen Regionen benennst.

Die Absicht dazu reicht.

Verbinde Dich da über Deine Herzenergie mit diesen Regionen.

Mit allem,

Was zum Land dazu gehört.

Und auch mit allen Lebewesen.

Bleib währenddem in Deiner friedvollen,

Liebevollen und lichtvollen Energie.

Du bist aufgeladen.

Du verbindest Dich jetzt ganz bewusst und bettest alles und jeden dort mit ein.

In Deine Herzenergie.

Spür hier das Band der Verbundenheit,

Welches jede einzelne Seele miteinander verbindet.

Über alle Grenzen hinaus.

Und auch wenn Du jetzt hier Aufregung spürst oder Ängste,

So bleib präsent in Deiner Energie.

Nimm es wahr und bette alles und jeden mit ein.

Wir sind im Mitgefühl und das darf da sein.

Es ist wichtig.

Durchströme und Flute alles mit Deiner Herzenergie.

Wir können diese Energien so gut spüren,

Denn auch dort sind viele Menschen gerade in ähnlichen Emotionen und so haben sie die Möglichkeit an dieses Feld anzudocken.

Und natürlich spüren auch wir die Emotionen.

Lass es sich so zeigen,

Wie es sich gerade zeigt und halte einfach Deine Energie.

Bleib bei Dir.

Durchströme alles,

Die Natur,

Die Lebewesen,

Einfach alles,

Was zu diesem Land gehört,

Was zu dieser Region gehört.

Und so bitte ich Dich jetzt mir noch in einem nächsten Schritt zu folgen.

Es ist wichtig auch dort das Vertrauen,

Die Liebe und das Licht zu stärken,

Wo es dringendst benötigt wird.

Und ich bitte Dich jetzt ganz achtsam bewusst,

Dich weiter auszudehnen und auch diejenigen einzubetten und zu durchströmen,

Die wir im Aussen gerne als Schuldige bezeichnen.

Und auch wenn Du hier einen Widerstand spürst,

Bleib in Deiner Energie.

Ich kann wahrnehmen und ich kann in meiner Selbstermächtigung meine Energie halten.

Und vielleicht fühlt sich die Energie hier ein wenig anders an.

Mehr schwankend,

Viele Emotionen und auch Angst und Unsicherheit.

Nimm mal wahr,

Wie sich das für Dich jetzt anfühlt und bleib in Deiner Energie,

In Deinem Gefühl.

Und so bitte ich Dich in Deinem ganz eigenen Tempo alle Menschen auch hier zu durchfluten mit Deiner Herzenergie.

Bleib in Deiner kraftvollen Absicht.

Auch wenn sich in Deinem Kopf ein Widerstand zeigt.

Wenn Kampf,

Flucht,

Ablehnung oder Verurteilung sich bemerkbar machen.

Wo bin ich,

Was für eine Energie habe ich definiert?

Welchen Beitrag für die Welt möchte ich hier und jetzt sein?

Das ist niemals abhängig von Menschen und von Ländern.

Welcher Beitrag möchte ich sein?

Dehne Dich weiter aus,

Öffne Deinen Herzensraum auch hier.

Triff eine bewusste Entscheidung für Dich,

Liebe Seele.

Geh so weit,

Wie es sich für Dich frei und stimmig anfühlt.

Denn gerade hier braucht es besonders viel Liebe und viel Licht.

Die Menschen,

Die voller Zerstörung sind,

Was brauchen sie?

Es braucht nicht noch mehr Ablehnung,

Wut oder gar Hass.

Wir dürfen bereit sein,

Das zu senden,

Was wir manifestieren wollen.

Frieden.

Und wenn Du hier spürst,

Dass in Dir Unfrieden hochkommt,

Dann atme wieder in dieses Gefühl hinein und definiere erneut für Dich,

Welchen Beitrag Du hier und jetzt sein möchtest.

Fühle das,

Was sich zeigt und triff eine Entscheidung.

Lass die Energie einfach fließen.

Du brauchst nicht zu benennen,

Wer oder was.

Ein absichtsvoller Gedanke reicht aus.

Lass es dort fließen,

Wo es jetzt am allermeisten gebraucht wird,

Ohne es zu kontrollieren.

Lass es frei geschehen.

Das ist bedingungslose Heilung.

Erinnere Dich,

Wir alle werden geboren als Baby.

Und kein Baby dieser Welt hat das Ziel,

Unfrieden zu stiften.

Das entspricht nicht der urnatürlichen Harmonie.

Und diese natürliche Harmonie kann jederzeit wiederhergestellt werden.

Durch unsere Gedanken,

Emotionen und Handlungen,

Durch die gemeinsamen Meditationen,

Durch die bewusste Ausrichtung,

Bauen wir ein kraftvolles Feld auf.

Und ich bedanke mich von Herzen für Deinen lichtvollen Beitrag,

Liebe Seele.

Verbreite diese Meditation,

Damit sich viele Menschen uns anschließen mögen,

Damit sich ein jeder von uns sich seines Unfriedens bewusst werden darf und wir gemeinsam im großen Ganzen Heilung manifestieren dürfen,

Dass wir die Kraft der Liebe über alles Lebendige hinaus ausdehnen dürfen,

Von Herz zu Herz.