Botschaft Deines Inneren Kindes - Meditation

Diese Meditation hilft dir dabei,

Dein inneres Kind stärker wahrzunehmen,

Es zu sehen und unterscheiden zu lernen,

Was sind seine Gefühle,

Ängste,

Gedanken und Muster und was sind deine.

Genauso nimmst du stärker wahr,

Was sind seine Träume und Wünsche,

Welche Energien und Qualitäten möchte es mehr in deinem Leben integriert sehen.

Diese Meditation hilft dir dabei,

Deinem inneren Kind zu helfen,

Sich sicher und gesehen zu fühlen in dem,

Was es ist.

Denn je sicherer und gesehen es sich fühlt,

Desto glücklicher,

Resilienter und selbstbewusster gehst du durch dein Leben.

Finde einen ruhigen Platz und verbinde dich mit deinem Atemfluss.

Erlaube es dir hier gemütlich zu machen und ganz entspannt und ruhig zu atmen.

Spüre deinen Körper.

Spüre alles,

Was gerade ist.

Spüre,

Was für Gedanken,

Gefühle und Empfindungen du gerade wahrnimmst.

Und lass es einfach vorbeiziehen.

Halte es nicht fest,

Nimm es einfach nur wahr.

Und während du wahrnimmst,

Wie du heute hier bist,

Atme dich Stück für Stück ins Hier und Jetzt.

Atme Ruhe und Frieden ein und schließe,

Wenn du es noch nicht getan hast,

Deine Augen.

Kehre nach innen.

Tiefe Ein- und Ausatemzüge.

Du atmest Ruhe ein und schwere aus.

Du wirst immer ruhiger und klarer.

Bist immer mehr bei dir und spürst,

Wie du dich tief entspannst,

Dich bereit machst,

Dein Herz öffnest für die Begegnung mit deinem inneren Kind.

Nun spüre in deinen Herzraum und lass dich mit jedem Atemzug tiefer in diese Räume deines Herzens ziehen.

Folge mit deinem Bewusstsein dieser magnetischen Kraft deiner Urquelle,

Deines Herzens.

Und nimm dich jetzt einmal selbst in deinem Herzraum wahr.

Wie zeigt sich dein Herzraum jetzt?

Welche Gestalt hat er?

Lass dir mal die Farben und Formen zeigen,

Die deinem Herzraum jetzt aktuell am ehesten entsprechen.

Nimm wahr,

Wie sich dieser Raum dir zeigt.

Vielleicht ist es auch draußen oder ein geschlossener Raum.

Vielleicht siehst du wunderbare,

Bequeme,

Gemütliche,

Kuschelige Sitzmöglichkeiten,

Geborgene Symbole und Ecken,

Farben,

Alles was dich geborgen und ganz mit deinem Herzen verbunden fühlen lässt.

Mach es dir hier bequem.

Such dir den Platz in deinem Herzraum,

Der sich gerade am allerwohligsten anfühlt.

Komme hier an.

Und dann lade jetzt hier in deinen Herzraum dein inneres Kind ein.

Nimm wahr,

Wie es vor dir auftaucht und nimm einmal wahr,

Wie alt ist es ungefähr?

Wie sieht es aus?

Was für einen Eindruck macht es auf dich?

Ist es sehr vertrauensvoll,

Will es gleich auf dich zurennen oder ist es eher zögerlich?

Nimm dir jetzt einmal die Zeit und den Raum,

Den es braucht,

Um Kontakt aufzunehmen mit deinem inneren Kind.

Öffne dein Herz für dein inneres Kind.

Gehe auf es zu.

Sprich es ganz liebevoll an.

Und wenn es sich für euch beide stimmig anfühlt,

Lade es gern zu deinem Platz ein,

Dich zu dir zu setzen,

Vielleicht in deinen Arm zu wiegen.

Kreiere für euch beide eine ganz geborgene,

Wohlige Situation hier in deinem Herzraum.

Kommt beieinander an und genießt dieses Beisammensein.

Und dann höre jetzt einmal ganz genau hin und frage dein inneres Kind,

Was für Ängste,

Zweifel,

Bedrückende Gefühle hat es aktuell?

Was liegt ihm auf dem Herzen?

Lade es ein,

Dass es sich hier bei dir einmal erleichtern kann.

Hör genau zu und wenn du die Gefühle deines inneren Kindes fühlen kannst,

Dann fühle sie.

Du bist sicher und geborgen.

Es ist alles okay.

Du kannst das jetzt für dein inneres Kind.

Nimm wahr,

Auf welche Situationen deines Alltags,

Deines aktuellen Lebens sich diese Gefühle und Ängste beziehen.

Nimm wahr,

Dass es der nicht gesehene Anteil deines inneren Kindes ist,

Der Ursache dieser Empfindungen in deinem Alltag ist.

Und erlaube jetzt deinem inneren Kind diese Lasten abzunehmen.

Nimm wahr,

Wie es immer leichter und leichter wird,

In deinen Armen,

Im Schutz deines Herzens und schenke ihm jetzt all das,

Was es braucht.

All die Liebe und Geborgenheit und die Aufmerksamkeit,

Die Sicherheit.

Nimm wahr,

Was könntest du deinem inneren Kind sagen,

Geben oder vorschlagen,

Dass es ihm etwas leichter fällt,

Loszulassen.

Gib ihm genau das und fühle,

Wie er euch näher kommt,

Wie ihr mehr verbunden seid,

Wie eure Herzen jetzt im Gleichklang schlagen.

Fühle und nimm wahr,

Ein goldenes Licht der Liebe,

Der Verbundenheit und der Fülle,

Das zwischen euren Herzen fließt und dehne dieses goldene Licht jetzt einmal aus in deinem Herzraum.

Finde für dich einen stimmigen Abschluss,

Etwas,

Was du deinem inneren Kind noch sagen möchtest und erlaube deinem inneren Kind hier einen sicheren Platz zu haben in deinem Herzraum.

Richte ihm diesen Platz ein,

So wie es für euch beide stimmig ist.

Und dann atme tief ein und aus,

Verabschiede dich von deinem inneren Kind in dem Wissen,

Dass du immer bei ihm bist.

Atme tief durch dein Herz ein und aus und erlaube dir jetzt,

In deinen Körper zurück zu fließen.

Fühle die Liebe und den Frieden,

Dehne ihn aus in deine Zellen,

Mache die Bewegung,

Die du brauchst,

Um all das zurück ins Wachbewusstsein mitzunehmen.

Werde immer wacher und klarer,

Komme immer mehr an bei dir.

Und dann sei wieder ganz da,

Öffne deine Augen und komme zurück.

Wiederhole diese Meditation sehr gerne,

Wenn du aktuell emotional herausfordernde Zeiten hast,

Um dich zu stabilisieren und wenn du die Beziehung zu deinem inneren Kind heilen und klären willst.