Sanando el Aparato Digestivo - Meditación Para Dormir

Hola,

¿cómo estás?

Bienvenido,

Bienvenida a este acompañamiento que voy a hacerte durante el sueño,

Mediante el cual voy a compartir contigo algunos aspectos que tienen que ver con el sistema digestivo,

Las emociones,

Las sustancias y toda la conexión que tienen entre sí.

Antes de nada voy a pedirte que hagas tres respiraciones profundas para poder soltar la carga del día y entrar en un estado más favorable al descanso.

Continúa con tu respiración natural y simplemente presta atención a mi voz.

Primero vamos a atender algunas reflexiones y luego haremos un ejercicio sencillo de relajación en relación al tema en cuestión.

Volviendo al origen del audio con el cual comencé,

Te hago la siguiente pregunta.

¿Alguna vez has sentido cómo has perdido el apetito o has experimentado una mala digestión debido a una preocupación o ansiedad?

Esto se debe a que nuestro organismo está en conexión,

Como todo en la vida,

Y en este caso emoción,

Mente y aparato digestivo también lo están.

Aquí aparece el quid pro quo,

Es decir,

Si estamos nerviosos o nerviosas nuestro sistema digestivo se resiente,

Pero si no cuidamos lo que ingerimos y cómo lo ingerimos provocando una mala asimilación de los nutrientes y una deficiente desintoxicación,

También nos llevará a un estado emocional negativo y por lo que ello conlleva y para lo que estás hoy aquí conmigo,

Un sueño más dificultoso.

No te voy a dar consejos nutricionales expresamente,

Para ello hay especialistas que puedes buscar por tu cuenta,

Pero a lo que sí te puedo invitar es a que tomes conciencia de ello.

Cuanto mejor gestiones tus emociones,

Mejor estado de bienestar experimentará tu cuerpo,

Por lo tanto mantente en presencia lo más que puedas observando lo que acontece,

Por ejemplo,

Si ves que una emoción se instala y no se va cuando corresponde,

¿sabías que la emoción apenas dura unos segundos?

Luego se puede transformar en un estado de ánimo y eso sería algo menos sano.

Puedes empezar por darte cuenta de que,

Si has tenido una emoción,

Luego se ha quedado instalado un sentimiento que nace de ésta.

Esto es un gran paso.

También puedes observar cómo comes.

¿Comes con la televisión o mirando el teléfono móvil?

¿O realmente eres consciente de que estás comiendo y saboreando?

¿Sabías que masticar más la comida y producir más saliva mejora notablemente la digestión y la asimilación de los alimentos?

Es curioso cómo todo nos lleva a la presencia,

¿verdad?

La conciencia y la presencia y la observación van de la mano para obtener un bienestar general.

Es vital ser honestos y honestas con nosotros y ver y reconocer qué es lo que no estamos haciendo bien.

Si es que nos hemos dado cuenta y si realmente lo podemos ver,

Cambiar los hábitos nocivos.

Por supuesto,

Concédete el permiso a equivocarte al fracaso.

Hemos venido en cierto modo a eso,

A errar.

No es necesario castigarse.

Si ahora estás pensando en esas cuestiones que te planteabas al respecto a tu forma de comer,

De tu relación con tu parte emocional,

¿qué te sugiere?

¿Ves algo nuevo en todo esto?

¿Lo puedes conectar con algo?

Date espacio para observar si hay cosas nuevas en tu percepción,

Si hay entendimiento entre unas cosas y otras.

Con este tema concretamente en el mundo occidental cada vez más nos vemos involucrados en conflictos.

Curiosa comparativa,

Tenemos más comodidades,

Pero estamos bastante peor en muchos casos.

No entro en el avance de la medicina,

Eso es otro tema más profundo y escamoso,

Pero obsérvalo.

Investiga.

¿Es llamativo?

¿Quizás no estamos viviendo unas rutinas artificiales que atentan directamente con nuestro ser?

Esto es simplemente una reflexión.

No busco que creas en mis palabras.

De hecho,

No tienes que creer nada de lo que te digo.

Cree en ti principalmente y finalmente en ti.

Tu interior tiene la verdad absoluta.

Ojo,

No tu ego,

Sino tu ser verdadero y puro.

Otro tema a tener en cuenta es el agua.

Si nuestro organismo se compone en un 60% de agua aproximadamente,

Por lo que el agua es importante para nosotros,

¿qué tipo de agua estamos consumiendo?

Si la esencia del agua se ve alterada y nosotros consumimos esa alteración,

¿sería difícil que como individuos consumidores de esta no nos viéramos afectados,

No?

Simplemente ahí dejo ese tema que también influye en nuestro sistema digestivo.

Pero como digo,

Investiga por tu cuenta.

No dejes de avivar la llama de la inquietud en la búsqueda de la verdad,

De tu verdad.

Estimula tu naturaleza y tu instinto de distinguir qué es lo mejor o lo peor para ti.

Hemos cedido el poder a otras personas,

A unas máquinas para que hagan el trabajo por nosotros.

Hay cosas que la tecnología nos facilita,

Pero otras tantas nos alejan de nuestra verdadera naturaleza.

Volviendo al sistema digestivo,

Se está dando importancia al intestino y a todo lo que contiene éste.

Te invito a que busques información respecto a la importancia de las bacterias y lo que influyen en un cuerpo sano y con buenas defensas.

Cuerpo sano,

Mente sana.

Mente sana,

Espíritu sano.

Con esta última frase te dejo en la reflexión y en el descanso,

En el crecimiento y en el desarrollo de tu persona.

Espero que te haya servido todo esto,

Tanto para relajarte como para informarte y cambiar algún aspecto a mejor o simplemente para empujarte a la inquietud sana.

Quizás te sientas ahora más alerta debido a este tipo de reflexiones o quizá no.

En cualquier caso,

Vamos a hacer una relajación y te voy a pedir de nuevo que hagas tres respiraciones profundas y visualices cómo con cada exhalación sale toda la negatividad que pueda contener tu cuerpo y tu mente.

Inhala,

Exhala.

Sientes en tu cuerpo cómo estás mejor con cada soplo de aire que sale por tu nariz.

Todo está bien aquí y ahora.

Todo es como tiene que ser.

Como es arriba,

Es abajo.

Ahora sigue prestando atención a tu respiración,

Intentando llevar el aire al vientre.

Observa todo el proceso de esta respiración y fíjate si hay algo que te parezca interesante.

Si no hay nada,

Está bien.

Si hay algo,

También.

Solo observas,

No te apegues.

Ahora respira de forma natural y observas detenidamente tu aparato digestivo.

¿Cómo está?

¿Ha cambiado algo?

¿Cómo están tu estómago,

Tus intestinos?

¿Ha cambiado algo en tu estado emocional?

Obsérvalo.

Ahora sueltas y déjate llevar por el bienestar que puedas sentir.

Todo está bien aquí y ahora.

Todo es como tiene que ser.

Como es arriba,

Es abajo.

Descansa.