Meditação: Começar algo novo com o Poder do Amor-próprio

Quando você quer iniciar algo,

Começar o ano,

Conquistar uma nova meta,

Começar a fazer algo diferente,

Você precisa,

O primeiro de tudo,

É se amar.

Estar alinhado com seus sonhos,

Seus objetivos e fazer aquilo acontecer,

Agir diariamente.

Então hoje vamos fazer uma jornada interior que é dedicada ao amor próprio.

Porque quando você se ama,

Você se valoriza e torna-se capaz de compartilhar amor e tomar decisões que te levam a felicidade.

Que tal iniciar esse novo ano,

Essa nova meta,

Esse novo eu,

Com esse poderoso princípio?

Encontre um lugar tranquilo onde você possa relaxar,

Sentar ou se deitar confortavelmente.

Agora feche os seus olhos suavemente,

Comece a experimentar a sua respiração.

Inspire profundamente pelo nariz,

Sentindo o ar preenchendo seus pulmões.

E expire pelo nariz ou pela boca,

Suavemente.

Deixe ir todas as tensões à medida que a sua respiração flui.

Inspire profundamente,

Enchendo os pulmões de ar.

Respire suavemente,

Soltando qualquer tensão.

Concentre-se em seu corpo,

Começando pelos pés.

Sinta uma sensação de calor e relaxamento.

Imagine essa sensação subindo gradualmente pelas suas pernas,

Pelo seu quadril,

Agora no seu abdômen.

Sinta a sensação de calor e relaxamento no seu peito,

Nos seus braços,

No seu pescoço.

Sinta cada músculo relaxando e cada tensão se dissolvendo.

Agora traga sua mente com a imagem de você mesmo.

Imagine-se você olhando no espelho,

Refletindo sua própria imagem.

Visualize-se sorrindo,

Repleto de amor próprio.

Imagine um brilho suave e caloroso em seu coração.

Este é o amor que você merece.

Olhe-se no espelho e repita mentalmente,

Olhando em seu próprio olho.

Eu me amo e me aceito como sou.

Repita novamente essa afirmação.

Eu me amo e me aceito como sou.

Pense agora quais são as suas qualidades,

As qualidades mais importantes que você vê em si mesmo.

Agora pense sobre as suas conquistas,

O que você conquistou nessas últimas semanas,

Nesses últimos meses.

Uma coisinha que seja,

Que você conseguiu fazer diferente.

Sinta gratidão por quem você é.

Você sabe que tem defeitos,

Você sabe que às vezes não conquista algumas coisas,

Mas aceite suas imperfeições como parte do que você é,

Do que te torna único e faça afirmação em sua mente.

Eu me amo e aceito como sou.

Imagine-se agora em volta em uma luz amorosa,

Uma luz rosa que representa seu amor próprio.

Visualize essa luz crescendo e preenchendo todo o seu ser.

Sinta como o amor próprio irradia de você,

Tocando tudo ao seu redor.

Pense em uma intenção que você vai fazer todos os dias para cultivar o seu amor próprio.

Pode ser se olhar no espelho todos os dias e falar a afirmação.

Eu me amo e me aceito como sou.

Que a prática do amor próprio seja parte da sua jornada.

Agora gradualmente traga sua atenção de volta ao ambiente ao seu redor.

Abre os olhos quando se sentir pronto e lembre-se de que o amor próprio é uma prática diária que pode transformar a sua vida.

O amor próprio é o primeiro passo para fazer as coisas acontecerem para você se sentir bem com você mesmo e irradiar amor para o mundo.

Eu sou Jéssica Machado e tenho meu conteúdo pautado em produtividade e bem-estar.

Eu treino você para transformar a sua vida,

O seu corpo e a forma como você se vê.

Esse aqui é apenas um vislumbre do método HG,

Que é um método de autoconhecimento,

Hábitos saudáveis e produtivos e gerenciamento da rotina.

Para mais informações e conteúdos me siga nas redes sociais.

Você me encontra como Jéssica L Machado.

Fico feliz de passar esse momento com você.

Estamos juntos nesse processo de transformação,

Autoconhecimento e de ser a nossa melhor versão todos os dias.