Visualização criativa para criar coerência cardíaca

Esta é uma visualização criativa que eu,

Kelly Soares,

Estou gravando pra você.

Ajeite-se de forma confortável.

Feche os seus olhos e respire.

Observe o movimento que seu peito faz enquanto você respira.

Observe o movimento que seu abdômen faz enquanto você respira.

Preste atenção à temperatura do ar quando entra pelas suas narinas e depois quando sai pelas mesmas narinas ou pela boca,

Como for melhor pra você.

Respire.

Inspire.

Coloque a língua no céu da boca e expire.

Se mantenha com a língua no céu da boca enquanto você inspire e expira,

Observando esse movimento saudável.

Então você vai imaginar agora,

Ver aí dentro de você,

Que quando você inspira lenta e profundamente,

Os seus pulmões abraçam o seu coração e quando você expira,

Você dá uma liberdade pro seu coração.

Você inspire,

Os seus pulmões abraçam o seu coração,

Que se sente acolhido,

Apoiado,

Amparado e percebe que o amor está presente.

Está tudo bem.

E quando você expira,

Você entende de corpo e alma que o amor é um exercício de liberdade.

E você relaxa,

Se solta e imagina mais uma vez enquanto você inspira lenta e profundamente.

Seus pulmões alegremente abraçam o seu coração e seu coração sorri pro seus pulmões,

Agradecendo o acolhimento,

Esse amparo e apoio e a harmonia se estabelece no seu ser.

O amor na expiração pode exercitar-se livremente.

E você relaxa o seu corpo,

Se solta,

Entendendo que essa visualização criativa acontece verdadeiramente aí no seu corpo,

Cada vez que você inspira lenta e profundamente.

O exercício do amor acontece nesse abraço gostoso dos pulmões pro coração.

E o coração agradece,

Mandando uma mensagem pro cérebro de que está tudo bem,

Em harmonia.

E lembra dos momentos tão lindos da vida.

E o cérebro então produz o citocina,

O hormônio,

O neuromônio do amor.

E você recebe uma chuva de bênçãos a cada respiração.

Que bom,

Que bom,

Essa coerência cardíaca faz tão bem.

E você respira,

Integra esta experiência no seu ser e sabe que esse movimento saudável acontece a cada respiração mais profunda.

Então,

Você respira profundamente mais uma vez e abre os seus olhos.

Gratidão e amor,

O meu ser honra o seu.

Um grande abraço.