Boosheid Loslaten - Voel Je Lichter En Weer Jezelf
Wanneer je je boos voelt, luister dan naar deze rustgevende meditatie. Boosheid is niet slecht, maar het kan behoorlijk lastig zijn wanneer je het gevoel hebt erin vast te zitten. Of als je het vaker ervaart dan je zou willen. Deze aardende en ontspannende meditatie zal je helpen om je boosheid los te laten en opluchting te ervaren. Je voelt je lichter, en weer dichter bij jezelf. Dit is een rustigere en langere versie van de Manifestor meditatie uit Kirsten’s Insight Timer cursus “Human Design: Gids Voor Je Energetische Blauwdruk”. Natuurlijk kan iedereen die boosheid ervaart naar deze meditatie luisteren, wat je Human Design energietype ook is. Muziek: “Gaia (with ocean waves)” van Chris Collins
Transcript
Ga rustig zitten of liggen en sluit je ogen.
Voel of je lekker zit of ligt,
Zodat je je helemaal kunt ontspannen.
En ga dan met je aandacht naar je ademhaling.
Observeer hoe je ademhaling is in dit moment.
En als je merkt dat je nog wat snel ademt of dat je hoog in je borst ademt,
Plaats dan een of beide handen op je buik,
Om je te helpen rustiger en dieper te ademen.
En dan stel je je voor dat je op het strand loopt.
Je voelt je voeten in het zand.
En je voelt de zon op je gezicht schijnen.
Loop maar rustig,
Met je voeten in het zand.
En voel hoe je je meer en meer geaard voelt.
En loop maar rustig richting het water.
En ga dan bij het water even staan.
En ga dan met je focus naar je lichaam.
Waar zie je licht en waar zie je donkere plekken van boosheid?
Waar heb je dat in je energie vastgezet?
Adem rustig in en uit en bekijk jezelf maar van een afstandje.
En misschien zie je het niet,
Maar voel je waar in je lichaam die boosheid zit.
Voel hoe je voeten steeds meer in het zand zakken.
En hoe je je steeds meer met de aarde verbonden voelt.
Je voelt het water over je voeten stromen.
En weer terug.
En je hoort het zachte ruizen van de zee.
Voel hoe de verfrissende energie van het water jouw energie verfrist.
En zie dan hoe de boosheid uit jouw energie naar het water stroomt.
Je bestaat voor 70% uit water en de boosheid stroomt gewoon weg.
Je bent verbonden met de aarde.
En met het water in de zee.
En de zee neemt jouw boosheid mee.
Blijf rustig in en uit ademen.
En voel of zie hoe je boosheid wegstroomt.
In die grote zee.
In al dat water.
Maakt dat beetje boosheid ook niet meer uit.
Zelfs niet als het voor jou als heel veel boosheid voelt.
Dus maak je geen zorgen over de zee of over het water.
Laat het gewoon gaan.
En het water is helend,
Ook voor jouw boosheid.
Het wordt dus in het water getransformeerd naar positieve boosheid.
Het wordt dus in het water getransformeerd naar positieve energie.
Laat dus gewoon maar stromen.
En weet dat het oké is.
Het is tijd om los te laten.
Het is tijd om los te laten.
En voel maar eens hoe je lichaam zonder die boosheid lichter voelt.
Hoe je energie lichter voelt.
Het water heeft jouw energie gezuiverd en lichter gemaakt.
En met dat lichte gevoel loop je nog een klein stukje op het strand.
Je voelt hoe je voeten het zachte,
Warme zand raken.
En je voelt de zon op je gezicht schijnen.
Loop maar heel rustig.
Loop maar heel rustig.
En blijf rustig in- en uitademen.
En dan,
Met dat rustige,
Lichte gevoel en misschien wel een lach op je gezicht,
Is het weer tijd om langzaam terug te keren naar het hier en nu.
Beweeg wat met je handen en je voeten.
En doe dan,
Als je eraan toe bent,
Je ogen weer open.
Maak kennis met je leraar
More from Kirsten Pancras
Gerelateerde Meditaties
Verwante Leraren
Trusted by 34 million people. It's free.
Get the app