Ich bin in Sicherheit

Setz dich bequem hin.

Du kannst dich anlehnen.

Es ist gut,

Wenn die Füße den Boden berühren,

Dass du fest auf dem Boden stehst,

Der dich schon so lange trägt,

Der dich sicher trägt.

Du darfst ihm vertrauen.

Spüre in deinem Körper,

Wie sich das jetzt im Moment anfühlt.

Spür dein Becken.

Ruckel sanft ein bisschen hin und her,

Dass es sich gut in der Mitte einpendelt.

Spür deine Sitzhöcker und lass es los,

Dein Becken,

Dass es gut auf seiner Unterlage sitzt.

Lass deinen Bauch los,

Sodass die Gedärme sich Raum nehmen dürfen in deinem Becken,

In dieser Schale.

Den Bauch halten wir so oft fest,

Ziehen ihn ein,

Wollen straff sein.

Jetzt lässt du ihn los.

Mit jedem Atemzug entspannst du dich mehr.

Lass deine Schultern los,

Die Hände liegen entspannt auf deinen Oberschenkeln.

Lass deinen Unterkiefer los.

Wir müssen nicht immer die Zähne zusammenbeißen.

Auch die Zunge liegt entspannt in der Mundhöhle,

Auf dem Mundhöhlenboden.

Lass deine Stirne los,

Entfalte sie.

Mit jedem Atemzug mehr.

Deine Augäpfel liegen entspannt in ihren Höhlen.

Lass sie los.

Und automatisch wirst du dann spätestens jetzt die Augen schließen,

Sanft.

Und atme tief ein.

Du atmest Lebenskraft,

Vitalität ein.

Und alles,

Was angestaut ist in deinem Körper,

Atmest du aus.

Und wieder langsam und tief Lebenskraft einatmen.

Und alle Gifte,

Alles Angestaute ausatmen.

Und nimm wahr,

Wie du mit jedem Atemzug dich mehr entspannst.

Schick den Atem,

Den Ausatem vor allem dorthin,

Wo du spürst,

Hier halte ich noch was fest.

Hier ist noch Anspannung.

Und während du so atmest,

Hörst du mir jetzt einfach zu.

Nimmst auf,

Was ich sage.

Du bist in Sicherheit.

Wenn du Ängste hast,

Dann können die sich nur auf eine Zukunft beziehen,

Die es noch gar nicht gibt.

Wenn du im jetzigen Moment bist,

Hier,

Jetzt,

In Sicherheit,

Verfliegt jede Angst.

Weil Angst sich immer auf etwas bezieht,

Wovon wir keine Ahnung haben.

Ängste sind wichtig,

Wenn sie auftauchen in einem Moment,

Der gefährlich ist.

Weil sie uns dann anspornen,

Zu handeln.

Entweder davon zu laufen oder sich einer Sache zu stellen und dadurch wieder zu wachsen.

Ängste sind große Lehre.

Eine auftauchende Angst will dich was lehren.

Sie will dich lehren,

Mit etwas umzugehen,

Von dem du noch gar nicht weißt,

Ob es je eintrifft.

Also gibt es die meisten Ängste nicht.

Ängste speisen sich aus der Vergangenheit.

Aus Erfahrungen,

Die wir irgendwann gemacht haben,

Die wir bestanden haben.

Du hast in deinem Leben so viele Erfahrungen gemacht und bestanden.

Du kannst dich feiern für das,

Was du erlebt hast,

Wie du es erlebt hast,

Wie du es überlebt hast.

Atme gut ein und aus.

Verbinde dich noch fester mit der Erde.

Nimm wahr,

Dass aus deinen Fußsohlen,

Aus der Mitte deiner Fußsohlen,

Wurzeln sich in die Erde hinuntergraben.

Ganz einfach und leicht.

Mit jedem Atemzug immer weiter.

Durch alle Schichten durch.

Und irgendwann bist du dort angelangt,

Was deine Mitte der Erde ist.

Und dort erwartet dich ein kleiner See,

Ein kleines Meer.

Tauche diese deine Wurzeln vertrauensvoll in dieses Meer ein und ziehe mit diesen Wurzeln eine Muschelspirale aus dem Wasser hoch.

Leg sie an den Rand,

An das Ufer dieses kleinen Meeres und nimm die Kraft dieser wunderbaren Muschelspirale durch die Wurzeln hinauf,

Hinauf,

Hinauf,

Hinauf.

Einfach und leicht bis zu deinem Becken.

Die Kraft dieser Muschelspirale,

Die Frequenz,

Die Schwingung dieser Muschelspirale heißt Sicherheit.

Nimm diese Schwingung der Sicherheit nun in deinen ganzen Körper.

Lass sie aus dem Becken hochsteigen,

Durch deine Energiezentren durch,

Sich im ganzen Körper ausbreiten.

Deine Absicht genügt.

Die Sicherheit breitet sich aus in deinem Körper,

In deinem Solarplexus,

In deinem Herzraum,

Über deine Schultern und die Arme,

In deine Hände,

Hinauf,

In deinen Halsraum und in deinen Kopf,

Bis unter deine Schädeldecke und atme gut ein.

Atme diese Schwingung ein,

Die Schwingung von Sicherheit,

Stabilität.

Dein ganzer Körper ist angefüllt mit dieser Frequenz,

Mit dieser Schwingung und wenn du das Gefühl hast,

Diese Schwingung ist so stark,

Dass sie sich über deine Körpergrenzen hinaus ausbreiten möchte,

Dann lass das zu.

Mach nichts,

Lass es einfach zu.

Mit jedem Ausatmen und Einatmen breitet sich dieses feine Schwingen über deine Körpergrenzen hinaus.

Dieser Raum wird immer größer und weiter,

Auch über deine Fontanelle hinaus breitet sich dieser Raum aus.

Du bist eingehüllt von ihm,

Eingehüllt von dieser Kraft der Muschelspirale Sicherheit und du kannst dich baden in dieser Schwingung.

Genieße dieses Vibrieren,

Dieses Schwingen,

Dieses Nichts,

Diese Leere,

Was immer du gerade fühlst.

Genieße es und in diesem geschützten weiten Raum,

Der du selbst bist,

Sprich mir innerlich nach.

Ich bin in Sicherheit,

Ich bin geborgen,

Ich bin stark,

Ich bin vollständig und ganz.

Mein Leben ist leicht und sicher.

Ich vertraue dem Fluss des Lebens.

Ich bin geborgen und in Sicherheit und während du atmest,

Strahle ich das auch noch aus für dich und unterstütze das.

Genieße dieses Licht,

Diese Helligkeit.

Ich bin im Hier und Jetzt.

Jeder Moment meines Lebens ist im Jetzt und mit den nächsten Atemzügen und mit deiner Absicht kommst du ganz langsam zurück zu deinen Körpergrenzen.

Mit jedem Atemzug lässt du dieses Feld sich wieder verdichten.

Dieser Raum um dich,

Dieser weite Raum um dich herum,

Nähert sich wieder deiner Körpergrenze und mit den nächsten Atemzügen fühlst du,

Dass alles,

Was bis jetzt geschwungen und vibriert und dich genährt hat,

In deinen Zellen gelandet ist.

Atme tief ein und aus.

Nimm wahr,

Wie deine Zellen erfrischt sind von Vertrauen,

Von Sicherheit,

Von diesem weiten Raum,

Von deinem Vollständigsein.

Ein harmonischer Tanz deiner Zellen in deinem ganzen System.

Und nun gehe mit deiner Absicht,

Mit deiner Aufmerksamkeit wieder zu deinem Becken und eile leicht und sanft und einfach deine beiden Wurzeln hinunter,

Hinunter.

Es geht ganz schnell in Lichtgeschwindigkeit.

Landest du wieder an diesem Meeresufer,

Du löst deine Wurzeln von dieser Muschelspirale.

Bedankst dich bei ihr,

Dass sie dir ihre Kraft gegeben hat.

Und siehe da,

Sie rollt langsam in dieses kleine Meer zurück und versinkt.

Und mit deiner Absicht ziehst du deine beiden Wurzeln hinauf.

Einfach und leicht landen sie wieder bei deinem Becken und sie lösen sich in deinem Damm auf.

Die Kraft,

Die du in deinen Zellen gespeichert hast,

Hält noch an und begleitet dich weiter.

Und mit einem tiefen Atemzug fängst du an,

Dich langsam zu bewegen.

Langsam und sanft.

Die Zehen,

Die Finger,

Die Arme,

Die Schultern und das Becken hin und her.

Und als letztes öffnest du sanft die Augen.

Schau um dich herum,

Wie weit sich alles ein bisschen verändert hat und anders anfühlt,

Anders ansieht.

Ich danke dir fürs Dabeisein,

Fürs Mitmachen und ich wünsche dir das Beste.